失控的情緒就像藏在心里面的隱形怪物。
如果沒有看到,你永遠處于爆炸的邊緣,你的情緒、工作、生活都會岌岌可危。
心理導員分享了一個來訪者的案例:
小G通常看起來溫和而安靜,但當她被拒絕時,她無法控制自己的憤怒。
有一次,她和男朋友去買車。她看中了漂亮的,更喜歡實用的。她男朋友覺得她選的那個油耗太大,就拒絕了。這顯然是一個常見的分歧,但它突然激怒了小G。
在回家的路上,她的男朋友專心開車,小G不停地罵她。吵架最激烈的時候,她甚至想開門跳下車,把男朋友嚇壞了。
當他們回到家,他們有了更大的沖突。男朋友受不了這樣的“情感炸彈”,分手了。
失去了男朋友,小G也很苦惱:我怎么了?

01.無形的傷口對你傷害最大
任何膚淺的行為背后,都有深層的心理原因。
在心理咨詢師一步步的指導下,小G說出了她的真實感受:
原來她小時候還是一個開朗活潑的小女孩,但母親經常壓制和否定她所有的想法。不管她多努力,做得多好,她媽媽都在貶低她,給她留下了一個隱藏的心靈創傷。
作為一個成年人,“消極”變成了綠色的“情感按鈕”。只要遇到類似的事情,從小就會被罵,被壓抑的恐慌會不自覺的被喚起。
但是,小時候的她只能忍氣吞聲,成年后的她卻用憤怒和憤懣掩蓋了傷疤。
小G表面上是因為男朋友不認她而生氣,深層次的根源是她小時候母親的壓抑教育。
生活中很多人,像小G一樣,表面上逃避創傷記憶,但在愛情、工作、生活中卻不斷被“喚醒”,甚至被影響,生活在絕望、恐懼、痛苦之中。
心理學上有一個詞叫“潛在心理創傷”,指的是那些看似普通甚至不起眼,卻無形中給你帶來傷害的事情。
這種創傷沒有PTSD嚴重,但也比較常見。
它隱藏在你潛意識的某個角落,操縱你的行為,讓你的生活陷入一個怪圈。
正如創傷治療大師石所說:大部分的創傷都會隨著時間的流逝而消逝,但有些創傷,無論需要多久,依然會在那個地方成為怪物,慢慢吞噬你的能量,形成心理陰影,影響我們的人格,甚至我們的命運。
也許,你也有過類似的經歷,但你不知道你行為背后的原因:
很明顯,平時情緒很穩定,但總是被別人否定,暴跳如雷;很明顯,我想和愛人親近,但潛意識里害怕對方靠近,害怕親密;
明明想把事情做好,卻不敢做決定,總是糾結和拖延.
因為內心潛在的創傷,如何在不自知的情況下治愈自己,走出陰影?

02、心理創傷的背后
藏著你未被滿足的需求
詩人魯米曾經說過,傷口是光進入你內心的地方。
潛在的傷口是看不到的傷口,但看到的時候,也是懂心的時候。
從心理學角度來說,每一種創傷的背后,都有一種你內心未得到滿足的心理需求:
害怕被否定是因為你想被肯定,想看到自己的價值;
對親密的恐懼是因為你渴望在放棄內心之前找到一個可以信任的人。
害怕做決定,總是糾結,因為你追求極致的完美,不能接受瑕疵.
你只有看到讓你的生活一次又一次停滯不前的不起眼的傷口,滿足自己的需求,才能治愈自己,這才是自我意識的開始。也許它會在你的生活中開辟新的可能性。
那么,你心里隱藏著哪些傷口呢?
如何用溫柔的方式撫平傷痛,改變生活?
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