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01

很多人的大部分痛苦，就來自于把工作和生活對立起來。

當你把工作當作賺取生活所需的手段時，你就很難關注它帶給你的成就、樂趣等，因為你只想達到你的目的——更好的生活。這樣的話，如果這個手段讓你感到不適（這是必然的），你就會抱怨、生氣、憤怒、抑郁等等，就會陷入負面情緒。

打個比方，如果你選擇乘坐綠皮火車去旅行，此時，旅行是你的目的，而乘坐綠皮火車，是到達旅行所在地的手段。如果你不會把手段當作你旅行的一部分來體驗，而只想它快點結束，早點到達目的地的話，你就不能活在當下，關注每時每刻發(fā)生什么。

哪怕你坐24個小時的車程，你都只想著一件事—— 快點抵達。于是，一旦在乘車過程中發(fā)生一點什么事情，讓你不滿意，你就很容易各種負面情緒。

比如，你會抱怨火車臟，感覺推銷員推著小車擠來擠去很煩、旁座的乘客老嗑瓜子很煩、衛(wèi)生間很臭等等。這樣，24個小時的火車對你來說，就只有痛苦的體驗。

你覺得自己是在承受痛苦，希望早點結束這種痛苦。

回到工作與生活，也是一樣的。如果你總想著工作的目的就是賺錢，就是為了實現好的生活。那你就會忽略工作，在每天10個小時的時間里，你就沒有活在當下，就總想著早點結束工作，好去生活。于是，各種煩惱就會因此而生。

但實際上，你的24小時，就是你的生活，工作占了10小時，就占了你10/24的生活。你把工作和生活對立起來，那你一天就只剩五六個小時來生活，你就很容易不平衡了……

事實上，你自己就是你的生活，它天然就包含了工作、休閑、娛樂、學習、社交等等這些全方面。

不要把工作和其它部分對齊起來。

哪怕你不能從工作中獲得樂趣，也不要把它和休閑、娛樂、學習、社交等對立起來。而要把它看成你生活的一部分，就像我們把不好看的眼睛、有點粗糙的手看作身體的一部分一樣，要統(tǒng)統(tǒng)接納。

要努力去想辦法整合，獲得一個相對和諧的整體。而不是策反某幾個部分，打壓另一個部分。那樣承受沖突，必然是你。

不要太結果導向，畢竟工作不僅是目的，還是過程。它花了大量的時間。

是的。工作是我們的一部分，而不是生活之外、身體之外的用來實現生活的外在的東西。既然它是我們生活的一部分，就要正視它，允許自己經歷過程，既接納痛苦，也享受快樂 。

如果你實在覺得工作的痛苦太多，那也不是工作單方面的事情，而是工作與你的匹配上出了問題，需要調整、適應，或者重新出發(fā)，去找匹配度更高的工作。

我們在任何環(huán)境下，都有選擇的權利和能力，哪怕你無法改變事情的走向，也可以選擇自己用什么態(tài)度來面對。

02

關于如何尋找匹配自己的工作？

的確也是實屬不易。既需要了解自己，也需要探索外部的職業(yè)世界。

了解自己的確很難，同時，我們也無法憑空了解自己，而是借助各種“鏡子”，比如工作中的痛苦、同事們的擠兌、孩子的作業(yè)、身體的疾病等等。所以反過來看，我們所有的經歷，都有助于了解自己。

只是有時候，我們覺得一定有一個恒定不變的自我埋在身體里，需要把它挖掘出來。挖不出來，就覺得痛苦。

但實際上，沒有一個恒定不變的自我，你所有的一切，都是自我的組成部分。你人前的強顏歡笑，你人后的暗自抽泣，你做喜歡的事時樂在眉梢，你做討厭的事時愁眉緊鎖，這些場景下的那個你的側面，都是自我。

所以我們探索需求，探索自我，并不是要找出所謂的本真的那個自我，而是發(fā)現更多可能的自我，選擇那些你比較偏愛的可能的自我，多在它們上面花時間，多去實踐，把它們培養(yǎng)得更大，最終長成那個你喜歡的、在你眾多自我中比較出眾的自我。

這樣來理解自我和需求，就不會執(zhí)著于“真我”這種假設，就會關注當下，面向未來，就會用行動去鋪展出美好的未來。

結束語

在過往的咨詢中，我發(fā)現很多人職業(yè)上的痛苦，一個重要根源就是認為自己有一個“真我”，一定要找到與之匹配的“真愛”。

想想看，如果你有一個恒定不變的真我，那你五歲時眼中的世界，是你真我所觀察到的世界，你30歲時眼中的世界，也是真我所觀察到的世界，它們應該是一樣的啊。

但現實是，一樣嗎？

當然不一樣。

30歲的你，30歲的自我，已經在過去二十多年的成長中，發(fā)生了難以回溯的變化。所以我們不必去糾結現在的自我，是不是5歲時的那個真我。我們基于現在，去判斷怎么做，自己更舒服，就可以了。

其實沒有，不存在這個“真我”。真的存在，也是你過去的各種選擇所造就的。所以你要做的，就是結合過去的各種選擇，在當下繼續(xù)做出選擇，用當下的選擇，創(chuàng)造明天的真我。

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