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今天，和你分享我的一段故事。

2020年下半年，因為工作變動，我不得不離開我所服務的組織。之前，曾在腦海中想過無數遍的問題，如果有一天被公司裁員了，我應該怎么辦？

當事實真發生的那一天，一切居然那么平靜。

一方面，我很激動，終于有機會嘗試自由職業了；

一方面，我又很焦慮，我居然失業了。

那段時間，正值年前，我沒有著急看新的工作機會，心想等過完年也不遲。

由于是被迫離開，不管是從心態上，還是經濟上，當時的我都沒有做好充足的準備。

那段時間里的每一天，我都過得很焦慮。

焦慮的原因，也很簡單，經濟壓力。

雖然手頭還有些積蓄，但是每個月固定的費用支出，比如房租、房貸、正常生活開支，和因為失業需要自己繳納社保公積金的費用（我還執意希望按照原來正常的基數系數繳納），的確也是一筆不小數目的支出。

怎么辦呢？

離職前，我雖然已經開始做生涯規劃和教練咨詢一段時間了，但來訪客戶并不是很穩定。

因此，突如其來的工作變動，讓我把所有經濟來源的期望都寄托在生涯咨詢上。有客戶來訪或咨詢時，會很積極開心，如果幾天都沒有客戶，就倍感焦慮。

焦慮到經常失眠，半夜三點醒來，腦子里想的都是同一個問題“怎么樣才能多有幾個來訪客戶呢？”

那段時間，我早晨還是按照正常工作的時間起床，每天把時間表安排滿，讓自己忙起來。

比如把過往付費的在線課和訓練營的課程沒聽完的聽完，聽完的再聽幾遍，比如繼續寫文章，再比如籌備視頻號開啟等等，腦子從未有過的活躍。

接著，我就開始給自己定目標。目標達成的評定方式也很簡單，就是財務指標，即每月我要靠咨詢賺到多少錢。

在這樣的心態和激勵作用下，每當看到有陌生人留言或陌生好友加我微信時，我都很激動，以至于第一反應和脫口而出的話是：來錢了！

一天之中的心情就像過山車一樣起伏，拿著手機，在房間內來回踱步。

自由職業6個月后，我重回職場，工作時忙時閑，但不太加班，咨詢也如序進行。

一切又回到了原來的狀態。

6個月的自由職業，讓我深刻體會到了自由職業的本質，是“職業”，而不是“自由”。

忙里偷閑，我開始回顧過去的6個月的自由職業狀態。

其實，我過得并不是很開心，時常焦慮，偶爾激動。

感覺自己仿佛不再是一個以助人為己任的職業咨詢師，而是一個天天擔心完不成業績的銷售。有客戶時很開心，沒客戶時很忐忑。

當然，一直以來，我都是非常認真地對待每一次咨詢和每一個來訪客戶，但心態上，大不相同。

思考原因，那段時間，我把工作和生活對立起來了。

這個問題，在我給客戶做咨詢的過程中，也數次遇見過。

有人抱怨說，我如何才能像我的標桿目標一樣快速實現粉絲量的積累；有人憤憤說，我一篇文章寫了六個小時，結果才兩位數的閱讀量；有人心灰意冷說，Emily，看來我是不能憑借做咨詢師實現自由職業了等等。

每當聽到這些帶有負面情緒的話，我都會回想起自己之前6個月自由職業時的狀態——原來，不乏少數人也有同樣的問題。

那我們來詳細說一說。

01

很多人的大部分痛苦，就來自于把工作和生活對立起來。

當你把工作當作賺取生活所需的手段時，你就很難關注它帶給你的成就、樂趣等，因為你只想達到你的目的——更好的生活。這樣的話，如果這個手段讓你感到不適（這是必然的），你就會抱怨、生氣、憤怒、抑郁等等，就會陷入負面情緒。

打個比方，如果你選擇乘坐綠皮火車去旅行，此時，旅行是你的目的，而乘坐綠皮火車，是到達旅行所在地的手段。如果你不會把手段當作你旅行的一部分來體驗，而只想它快點結束，早點到達目的地的話，你就不能活在當下，關注每時每刻發生什么。

哪怕你坐24個小時的車程，你都只想著一件事—— 快點抵達。于是，一旦在乘車過程中發生一點什么事情，讓你不滿意，你就很容易各種負面情緒。

比如，你會抱怨火車臟，感覺推銷員推著小車擠來擠去很煩、旁座的乘客老嗑瓜子很煩、衛生間很臭等等。這樣，24個小時的火車對你來說，就只有痛苦的體驗。

你覺得自己是在承受痛苦，希望早點結束這種痛苦。

回到工作與生活，也是一樣的。如果你總想著工作的目的就是賺錢，就是為了實現好的生活。那你就會忽略工作，在每天10個小時的時間里，你就沒有活在當下，就總想著早點結束工作，好去生活。于是，各種煩惱就會因此而生。

但實際上，你的24小時，就是你的生活，工作占了10小時，就占了你10/24的生活。你把工作和生活對立起來，那你一天就只剩五六個小時來生活，你就很容易不平衡了……

事實上，你自己就是你的生活，它天然就包含了工作、休閑、娛樂、學習、社交等等這些全方面。

不要把工作和其它部分對齊起來。

哪怕你不能從工作中獲得樂趣，也不要把它和休閑、娛樂、學習、社交等對立起來。而要把它看成你生活的一部分，就像我們把不好看的眼睛、有點粗糙的手看作身體的一部分一樣，要統統接納。

要努力去想辦法整合，獲得一個相對和諧的整體。而不是策反某幾個部分，打壓另一個部分。那樣承受沖突，必然是你。

不要太結果導向，畢竟工作不僅是目的，還是過程。它花了大量的時間。

是的。工作是我們的一部分，而不是生活之外、身體之外的用來實現生活的外在的東西。既然它是我們生活的一部分，就要正視它，允許自己經歷過程，既接納痛苦，也享受快樂 。

如果你實在覺得工作的痛苦太多，那也不是工作單方面的事情，而是工作與你的匹配上出了問題，需要調整、適應，或者重新出發，去找匹配度更高的工作。

我們在任何環境下，都有選擇的權利和能力，哪怕你無法改變事情的走向，也可以選擇自己用什么態度來面對。

說到這里，想起之前看過兩本書，一本是維克多·弗蘭克爾的《活出生命的意義》，還有一本是恒子奶奶寫的《人間值得》，推薦給你。

02

關于如何尋找匹配自己的工作？

的確也是實屬不易。既需要了解自己，也需要探索外部的職業世界。

了解自己的確很難，同時，我們也無法憑空了解自己，而是借助各種“鏡子”，比如工作中的痛苦、同事們的擠兌、孩子的作業、身體的疾病等等。所以反過來看，我們所有的經歷，都有助于了解自己。

只是有時候，我們覺得一定有一個恒定不變的自我埋在身體里，需要把它挖掘出來。挖不出來，就覺得痛苦。

但實際上，沒有一個恒定不變的自我，你所有的一切，都是自我的組成部分。你人前的強顏歡笑，你人后的暗自抽泣，你做喜歡的事時樂在眉梢，你做討厭的事時愁眉緊鎖，這些場景下的那個你的側面，都是自我。

所以我們探索需求，探索自我，并不是要找出所謂的本真的那個自我，而是發現更多可能的自我，選擇那些你比較偏愛的可能的自我，多在它們上面花時間，多去實踐，把它們培養得更大，最終長成那個你喜歡的、在你眾多自我中比較出眾的自我。

這樣來理解自我和需求，就不會執著于“真我”這種假設，就會關注當下，面向未來，就會用行動去鋪展出美好的未來。

結束語

在過往的咨詢中，我發現很多人職業上的痛苦，一個重要根源就是認為自己有一個“真我”，一定要找到與之匹配的“真愛”。

想想看，如果你有一個恒定不變的真我，那你五歲時眼中的世界，是你真我所觀察到的世界，你30歲時眼中的世界，也是真我所觀察到的世界，它們應該是一樣的啊。

但現實是，一樣嗎？

當然不一樣。

30歲的你，30歲的自我，已經在過去二十多年的成長中，發生了難以回溯的變化。所以我們不必去糾結現在的自我，是不是5歲時的那個真我。我們基于現在，去判斷怎么做，自己更舒服，就可以了。

其實沒有，不存在這個“真我”。真的存在，也是你過去的各種選擇所造就的。所以你要做的，就是結合過去的各種選擇，在當下繼續做出選擇，用當下的選擇，創造明天的真我。

你想更深刻地探尋自己嗎？

歡迎找我來聊聊。

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