欧美日韩精品一区二区三区四区,日本五十熟hd丰满,300部国产真实乱

念念不忘，“未完成事件”的影響

作者：解心在線 2022-06-16 08:44:12 成長心理

在成長的某些時期，那些在當時尚未解決和沒有答案的事，仍可能在人生的某個路口，再度引發(fā)我們對其探索的欲望。而這種再度被喚醒、想要逆轉(zhuǎn)或一圓故事結(jié)局而產(chǎn)生的好奇心，就是“未完成事件”所帶來的影響。

除此之外，未完成的工作及事務也容易吸引我們的注意力，占據(jù)我們的心智帶寬，影響對其它事的工作效率。但若能利用“未完成”的影響力，知道如何取長補短，它就能成為我們學習與生活的利器。

念念不忘，“未完成事件”的影響

今天就讓我們以不同的視角來發(fā)現(xiàn)“未完成”所帶來的樂趣。

“未完成”比“未開始”更能吸引你的關(guān)注

不知道有沒有人跟我一樣有過追劇熬夜的經(jīng)驗，一部接著一部，想知道究竟結(jié)果是什么，雖然追的開心，但熬夜傷神，事后又因隔天工作完全提不起勁而懊悔不已，所以干脆不看就解決了想看的問題。

但為何不看就能減少想看的欲望呢？這是因為“‘已開始的事’會比‘未接觸過的事’更讓人念念不忘。”

為了證明此點，于1927年時，心理學家蔡加尼克對記憶做了一系列相關(guān)的研究。

在實驗中，他給每個人布置了15～22個難易程度不同的任務，這些任務完成的時間大致相等，但只有一半任務能順利完成，而另一半會在中途被打斷。實驗后再請他們回憶剛才的任務中發(fā)現(xiàn)，有68%的人想到的是被迫中止未完成的任務，而說出記得已完成任務者只占32%。

從實驗結(jié)果得知，這種對未完成工作的記憶優(yōu)于對已完成工作的記憶的現(xiàn)象，就被稱為“蔡加尼克效應”。

這是因為我們在做一件時，因?qū)Ｗ⒍谛睦锂a(chǎn)生一個張力系統(tǒng)，這個系統(tǒng)往往使我們處于緊張的狀態(tài)中。當工作被迫中斷的時候，這種緊張感仍然會維持一段時間，不過一旦任務完成，事情就容易被忘記。

另外，未完成的事也與我們的好奇心有關(guān)。就像是拼拼圖，一旦我們對某些部分有了一定的掌握后，就會因看到某些地方仍存在缺口而想要填滿它。對認知而言，尚未解決的疑問會讓人感到不痛快，直到問題解決，對某事物的認知完成了閉環(huán)，才肯讓人罷休。

所以同樣的，我們也可利用創(chuàng)造認知缺口的機會來引發(fā)對于學習的好奇心，其方法就是多問自己“為什么？”。當能開始提出問題并想辦法解決時，你會發(fā)現(xiàn)事情將變得有趣。

如何克服拖延癥？

想都別想，做了再說

在前面提到了“未完成”會帶給人一種不舒服的鬧心感，促使人們采取行動以求避免這種感受。比如你會專注于想把自己的觀點說完，并生氣別人打斷你的話；看到想買的東西當下沒買到手，反而會讓你更想擁有它。

所以，未完成的欲望會促使我們加快事情推進的速度。

說到寫文章時，感覺最難跨越的就是開始寫的動力。常在寫之前構(gòu)思很久，因要搜尋相關(guān)線索，想法跳躍，但不能偏離主題，能不能有證據(jù)證明自己的想法，有時候會擔心寫一半卡住就寫不出來，但實際上沒有真正發(fā)生過。因只要持續(xù)寫下去，就會讓我有股沖動想要去將它完成。

所以若是你正經(jīng)歷被打斷的工作、未得到的東西或未完的成認務時，我們大部分的注意力會被其所吸引，會對相關(guān)元素記得更清楚，且想要完成的這種欲望反映了對認知閉合的需求，它促使我們回到之前沒說完的故事、沒解決的問題或未完成的目標上。

除了未完成所帶來的緊迫感可加快事情的推進外，我們也要有效降低啟動計劃的難度，增加可預測性和可利用的資源，方法就是“想辦法減少大腦的負擔”。

就像購物采買一樣，我們可以把一次大的任務行動列分成一個清單，當完成一項任務后對其打勾，就可以很清楚的看見已完成和未完成的事項有哪些，并提醒加快尚未完成任務的處理速度。

對于難以下筆的寫作而言，申克·阿倫斯的《卡片筆記寫作法》也提供了很棒的參考。

本書作者認為在我們的大腦中，信息就如同碎片般分布在腦海里，而碎片與碎片之間需要聯(lián)接及橋梁，而信息提取的強度依賴于“線索”所觸發(fā)的記憶。若是利用“記憶卡片”的方式對問題或構(gòu)思暫做記錄，每一次的翻閱或許都能提供你不同的靈感，就能不用一直花費專注于構(gòu)思上，而讓寫作思考變得更輕松。

我們所崇拜的非凡，就是日復一日持續(xù)不斷地把小事做對做好，然后再將這一切加在了一起，就形成了卓越。

注意力的吸鐵石來自“謎”的力量

《堅毅》的作者安杰拉·達克沃思曾在她的書中提到，幾年前，她被應邀參加TED的演講。在演出前，被告知需準備6分鐘左右的講稿，然后會有TED的制片人朱麗葉·布萊克及她的領(lǐng)導在視頻里觀看安杰拉預演，并給她一些反饋。

一次6分鐘長的演講，對于曾當過老師的她根本是小菜一碟，當她在規(guī)定的時間里對著網(wǎng)絡攝像頭發(fā)表了演講，然后等待著對方給予熱烈的夸獎時，沒想到對方的反饋竟是“你在試圖講的是一個沒有任何懸念的故事，就像是一開始說笑話時就把笑點給說完了。”

我們天然的會被一些神秘及未解決謎底的故事所吸引，并將注意力放在思考問題上。而那些早已確定的答案，容易讓人提不起任何興趣。

所以你現(xiàn)在知道了，為什么學生下課時永遠比上課時精力充沛；為什么講者滔滔不絕，聽眾卻總是容易心不在焉？不是內(nèi)容不好，而是不容易讓人維持專注。

在《先發(fā)影響力》一書中，作者也給出了他利用“謎”的吸引力給予學生授課的方式，并以按以下順序的方式提供信息：

1、在開始時就佈下一個謎。

2、強化神秘感，故佈疑陣，讓人感覺答案非同尋常。

3、考慮其他解釋并提供反對的證據(jù)，把范圍收窄到正確的解釋上。

4、為正確的解釋給出線索。

5、揭開謎底。