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做計劃不一定是一件好事。

你可能不太明白為什么會這樣說？因為從小到大我們接受的教育都是做什么事你都要有目標有計劃，沒有計劃就會迷茫，長大后我們也會接觸很多時間管理的方法課程，讓你利用好零碎時間，讓你完美地運用好你的每一分每一秒。

完美地運用好你的時間，都是得益于我們完美且精密的計劃。因此，每一個渴望成功、渴望成長的人都在不停地想如何把自己的一天安排得滿滿的，如何制作完美的計劃，這樣就好像一直在自我提升的路上。

你可能會問自我提升不好嗎？做計劃是我們行動的前提和基礎，我們不就要通過計劃利用好每一分每一秒嗎？

接下來先看看故事，看看這樣精美的計劃到底好不好？

小A同學，每到假期，都會給自己安排很多任務，在網上搜索女生如何提升自己的方法，然后把自己假期的時間安排得井然有序，她每次看到自己給自己排的精美的課表，都對自己欣賞不已，覺得自己太棒了，怎么會有這么好的計劃，看到計劃就好像這些她已經全做到了一樣，成就感都要溢出來了。

每次剛做完計劃的小A特別開心。假期剛開始滿懷信心，而往往在假期中卻發生了很大的轉折，假期中計劃好像偷偷溜走躲起來了，全然不存在一樣，臨近假期結束，小A 再拿出剛開始制作的計劃，她就會陷入到自責和自我懷疑中，假期都過了，她什么都沒有完成，內心有很大的挫敗感。

為了彌補自己的內疚，于是她又開始制作精美的上學計劃，可想而知，如果開學她又是滿滿的計劃，又是背著沉重的任務到學期末又完成不了，這樣不斷重復，對于她來說不管開學假期永遠有計劃，永遠完成不了，永遠在自責中。

從小A的經歷中你是否也看到了曾認真做計劃的你呢？

我相信很多人對于這樣被精美計劃所打敗的經歷并不陌生，應該會有很多體驗。盡管如此，我們還是控制不了自己想要做精美計劃的內在動力和沖動。

那么，我們就要聊聊精美的計劃對于我們到底意味著什么？為什么我們那么喜歡做精美的計劃？

做精美的計劃能夠給我們帶來充實感，因為有計劃往往代表我們有目標我們有努力的方向，我們有向上的動力，我們沒有懈怠。因此會給予我們向上想好的內心一個安慰，告訴自己我在努力。

同時計劃越精美，我們內在越安定，至少我們看到的時間安排是充實的是確定穩定的，這是我們做精美計劃的一個內心需求和動力。

這份內在需求是合理的，但為什么不希望你有太多精美的計劃呢？

首先，精美的計劃讓你產生錯覺：你很努力。你的計劃是會給你帶來充實感，但如果你過度地尋求這份充實感，你的踏實依靠計劃來填充，那么你有可能陷入虛假的自我欺騙中。你可能會欺騙自己：我在努力，我很充實，我一天安排得那么滿，但你是否真正很努力還是計劃中的你很努力就不得而知了。

我們內在的踏實與充實是靠我們實際行動獲得的，而不是自我欺騙與依賴計劃獲得的。

其次，精美的計劃會讓你焦慮和挫敗。

有些人的焦慮往往是因為太過詳細的計劃所帶來的。

一個人越想通過完美的計劃安排自己，表明越不敢承擔不確定性，這往往就是焦慮和不可控的一種表現。想通過計劃緩解自己的焦慮，是因為害怕自己后退，于是不敢讓自己懈怠，逼著自己完成任務。這樣的逼迫讓自己沒有放松的機會，被計劃捆綁，會更加加劇自己的焦慮。

同時計劃本身需要做到才會給我們帶來成就感，那如果做不到又會怎樣呢？是不是很沮喪？很挫敗？很自責？這就是你的挫敗感很多時候是因為你的周密的計劃帶給你的原因。

我們不是說不要計劃，而是不要有精美的計劃，精美的計劃有什么特點呢？安排詳細周密，細節很完美，時間安排很緊湊，這種完美的計劃往往是對自己嚴苛要求，往往是超負荷的，你根本無法做到。

而當你無法做到時，就是自己的一次挫敗體驗，一次兩次多次做不到你就很容易因為計劃而否定自己，讓自己陷入到無助狀態中。

最后，精美的計劃會讓你形成拖延行為。

大家會有畏難情結，一旦計劃太難實現，就會想著如何去逃避，而不是如何去克服，這是人的本能，這也是人的小孩的部分。

人們總是對于太難完成的事拖延，想著今天完成不了，我明天再做，或者后天再做，慢慢地就會拖到最后。越詳細的計劃越是一種壓力讓人想方設法逃跑。

精美的計劃我們不要，那么我們應該怎么做計劃？

首先，計劃只羅列做什么，不要具體規定時間。我們只需要知道自己做什么就可以，不需要每件事用時間來框定。

你可以用手機備忘錄中記錄下一周有什么重要的事必須要做，特別重要的作為提醒。知道你要做什么，但不要制作課表一樣安排你的時間。有任務但你的時間安排是有彈性和靈活度的。

其次，計劃不要太多，在合理的范圍內。

一個人一天可以接受的任務量是有限的，時間也是有限的。太多的計劃就好比讓一個容器承載它容量承載不了的東西，或者一個人承受了她本身承受不了的壓力和重量，這樣就是一種自我消耗。

如果任務在合理的范圍，我們可以有條不紊地做好每件事，每做成了一件事，增強自信，會更有信心做下一件事，這就是良性循環的開始。

最后，難度適中，跳一跳能夠夠著。

計劃要讓人能夠有希望去完成，如果是無法完成的計劃，本身就是一種自我挫敗。對自己有要求是好事，但不能拔苗助長，那樣激發不起一個人的內在動力，也無法給予外在的獎勵和強化。

因此，難度適中，計劃與現實相差不要太大，這樣可以充分調動一個人的內在探索和動力，給自己多一些希望。

我們需要有要求有計劃，但不要讓精美的計劃成為一種壓力和約束。

當你的計劃不約束你，你自己也是放松的，你也不會從計劃中尋求安全和穩定，不需要計劃來安慰你，因為所有的確定和篤定在你內心。

你只需要做什么心中有數，知道方向，往前走就可以。

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