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你要是這么想，我也沒辦法！

跟他溝通沒用，我爸根本就聽不進去我說話

你怎么總這么斤斤計較啊

你看看你，一天天啥事兒都干不成，還總對別人指手畫腳的

良言一日三冬暖，惡語傷人六月寒。

人類的悲喜并不相通，但我們在溝通上遇見的問題卻大同小異。溝通是一門技術，既然是技術，是可以通過后天的學習學會的。

這些溝通中的坑你有沒有踩過？

在生活中如何進行有效的溝通

"你說吧，我沒在聽"——常見的傾聽誤區

溝通的第一步是傾聽。但做好“聽”這一步也會遇到很多障礙。

//比較

有些人聽你說話只是為了和你做比較，觀察你是不是配得上ta。如比較誰更有能力、更聰明，或者干脆和你比慘。

//預演

別人在聽你說話的時候其實在默默想著一會兒ta自己說話的時候應該怎么說，但表面上卻裝作“嗯嗯，我在聽”的樣子。

//讀心

ta們會覺得你說的話不是你真正想說的，并自以為是地覺得自己“了解你”，推斷ta們認為的你的“真實想法”。

霸道總裁應該犯了讀心的誤區吧，不然你拒絕他的時候他為什么總是這樣說：“你是故意拒絕我的吧，很好，你已經成功地引起我的注意了”。

在生活中如何進行有效的溝通

//評判

還沒等你說完，ta們已經給你貼了標簽，做出了預先評判。當你滿腹委屈的跟ta講你在公交車站被騷擾的事情時，ta還不等你說完就來了一句“誰讓你穿的裙子這么短，人家不騷擾你騷擾誰呀”。

在生活中如何進行有效的溝通

當然，傾聽的誤區不止這些，心不在焉、冷冰冰提建議、和對方爭辯、總覺得自己是對的……都會影響我們傾聽他人的真正需求，掐斷好好溝通的火苗。

"我們需要好好聊一下"——好好溝通沒那么可怕

第一次游泳站在岸邊瑟瑟發抖不敢下水，第一篇論文遲遲不愿意動筆開始寫……很多事在沒有真的經歷的時候會覺得這件事真的太可怕了，但真正經歷過就會發現，“殺不死你的終將使你更強大”。

溝通也是一樣的，當我們開始認真的學習溝通技巧，并且和身邊的人去試一試的時候，也許會發現好好溝通也沒那么可怕，很多問題不需要逃避也能處理好。

下面介紹幾種應對常見問題的溝通小技巧：

在生活中如何進行有效的溝通

別人批評我怎么辦？化解沖突的技能

生活中很多人都害怕沖突，甚至有些人為了避免沖突不惜委屈自己。

但面對沖突的時候，更好的方式是不要回避也不要害怕，要保持自信。

很多時候讓我們無法自信表達的主要原因是——害怕批評。

童年時期，聽到老師和家長批評我們的時候，我們第一件事就是承認別人的批評，在內心否定和貶低自己。慢慢的，不用別人批評了，我們學會了自己批評自己，直到把自己批評到內疚為止（真是對自己太狠了…）。

但，對待批評最好的回應是自信的回應，批評意味著別人替你做了價值判斷（為你好/對你好之類的話）。只有我們自己才最有資格決定什么才是對我們好的東西，因為產生的一切后果都是我們自己來承擔。

因此，當受到批評的時候，根據具體的情況，你可以選擇大方地承認他們批評得對，也可以大概地同意他們批評中的一部分觀點，如：“你說的確實有可能，這個問題我可能真的沒解決好?！?/p>

在生活中如何進行有效的溝通

但如果你不知道對方是為了控制你才批評你，還是真的為你好才批評你時，可以直接和對方問清楚他們批評的部分具體指的是什么。比如，別人說對你工作不滿意，你就可以繼續問他到底哪些方面讓他不滿意，需要注意用探討的態度，而非打架的態度。

怎樣通過聊天加深關系？社交技能

我們說了多少遍人生若只如初見，基本上就被“初見”騙了多少遍。無論第一印象多美好，人們的關系都抵不過歲月的漫長侵蝕么？不一定，聊得好，你們的關系也能在第一印象的基礎上加分（總不能只抱著第一印象生活吧~）。那么，如何通過聊天加深關系呢？

有三件事很重要：提問、積極傾聽、自我表露。

這里著重講如何自我表露。

隨著關系由淺入深，自我表露可以大致劃分為三個等級。

第一層的自我表露：表露純粹的信息，如描述你的學習和工作、一次有趣的經歷、假期如何度過的。

接下來，為了關系深入，可以進行第二層自我表露，這層表露有助于增加雙方的親密感，包括你對過去或未來的想法、感受、需求。如：你曾經感覺到尷尬的某個瞬間、你曾遭遇的人際關系問題、你對未來的希望等等。

可以說，許多交談都停留在第二階段，很少有進入第三層自我表露的。那么第三層表露是關于什么的呢？——是你對當前談話對象的感覺。

比如，你可以說一說對方的哪一點對你很有吸引力、對方的某個行為怎樣影響了你、你不喜歡對方的某些事情及疑慮、你希望從這次交談中獲得什么、你對對方的回應有什么感受。

不要怕表露自我會暴露自己和別人的差異，恰恰相反，愿意冒險去分享秘密的人們可以很快變得親密無間。

在生活中如何進行有效的溝通

跟家人溝通的時候沒耐心怎么辦？家庭溝通技能

在一個家庭中，最佳狀態是每個人都能清楚地表達自己的所感、所見、所聞、所想。

但往往很多時候越親密，我們的耐心越低，越不愿意好好說話。

可以嘗試用這個練習來和家人“好好說話”

每當有個家人說了些讓你不舒服的話或疑惑的話，請思考以下幾個問題：1.我的家人說了什么話？（實際內容）2.ta當時是什么聲調？什么肢體動作？3.在我看來，他們說的話和聲音、肢體語言表達的一致么？我相信哪一個？4.家人究竟想表達什么？（直接心平氣和地去問對方，把對方的回答和第三點進行比較）

通過這個練習，我們可以撥開云霧見到對方真正想表達的內容。

最后，沒有人會讀心術（學心理的也不會），我們生活在社會關系中，我們被社會關系影響，我們看起來那么相似，但我們又不同到無法互相理解，也許，溝通是讓我們互相理解的良藥。

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