“癥狀是意義的信差，只有在意義獲得理解后，癥狀才會消失。”心理學家歐文·亞隆在《當尼采哭泣》中，寫下這句話。
大學時，初看到這句話的我，疑惑為何理解意義就能讓癥狀消失？有這么神奇嗎？
當我帶著焦慮走入咨詢室，從迷惘走到清晰、從掙扎走到接納，我才明這句話的含義，也真正懂得：心理咨詢不是告訴我們問題的答案，而是帶我們看清想走的路。
后來我成為了一名心理咨詢師，我更堅信，心理“癥狀”的出現，正是自我探索的良機。
忽略它，只會陷入癥狀中，不可自拔；而去探索它，能認識完整的自己，踏上真正想走的路。
今天，我想和大家分享，我如何讓我的“癥狀”消失，走上夢想路途。
01我也曾陷入
個人發展的旋渦中
你想從事什么樣的職業？成為什么樣的人？過什么樣的人生？
這些問題對每個人來說，都至關重要。
有的人，很幸運，早早確定方向；有的人，要輾轉很久，才發現自己的意愿所在。
我就是后者，我從沒想過從小就是學霸的自己，也在這里卡殼了。
高三時，同學們都在暢想以后的生活。
我偶然翻看到弗洛伊德的《夢的解析》，頓時興趣盎然。于是信誓旦旦的說：“我要學心理學”。
同學好奇問我：“學了干嘛？”
當時的我一口回復：“學了再說！”
我如愿進入心理學專業讀本科，開啟勤奮模式：上課時，我始終是坐在前排的好學生；圖書館里，心理學有關書籍，都被我看了個遍。大三時，因為對個體成長發展歷程萌發出更大興趣，我決定繼續考研。
但當碩士研究生讀到第二年，學了多年心理學、即將踏入社會的我，竟然迷茫了。
當年那個我沒有回答的問題“學了干嘛？”又一次冒出來，讓我無法回避。
我面前擺了很多種可能，每個選擇都各有優勢和缺點，我反復權衡，卻始終做不了決定。
當心理咨詢師嗎？
我當時正在備考二級心理咨詢師，將近一年的時間，我每周參與學習，并且加入心理熱線隊伍，接受督導和培訓。
但我了解到，咨詢行業是一條長路，初入行者收入與支出不成正比后，我有點望而卻步。
當老師可能也是個不錯的選擇？
我的本科是師范院校，在導師的引薦下，我去了一個大專院校實習，擔任心理學教師。
但當我面對臺下眾多學生時，我時常感到不安和不自在。
或許做人力資源管理工作也可以？
這個行業需要和人打交道，也會用上心理學專業知識。
于是我抓緊考下人力資源管理證書，嘗試兩份相關實習，但完成實習后，卻都沒有繼續類似工作的興趣。
又或者去獵頭公司做獵頭？去企業做EAP或培訓？去學校當一名心理輔導員？
一切和心理學相關的工作，都在向我招手，卻都讓我感到無所適從，我變得前所未有的焦慮和不安。
我瘋狂地上網搜索工作信息，有時凌晨三四點還不睡；
我不斷地詢問老師、師兄師姐……想從他們的話語和生活狀態中得到一些啟發；
我看不進去書，走路吃飯都在思索，卻如同陷入迷霧中一般，看不清前方……
我不明白，為自己的人生決定方向本是欣喜之事，為什么在我這，卻變成無窮的內耗和猶豫？
一段時間后，失眠又找上我。我意識到自己可能需要專業幫助。
02心理咨詢，
帶我走出人生發展的迷霧
雖然我一直以來都在心理學專業學習，也經歷了培訓，比一般人更了解心理咨詢怎么進行。
但預約咨詢的那段時間，我時常都想放棄：咨詢師真的能懂我嗎？會不會覺得我有這么多選擇還在矯情？也許我和朋友、同學、老師說說就好了，沒必要去？
和所有想要走入咨詢室的來訪一樣，我感受到強烈的不安：承認自己的脆弱，其實是要極大的勇氣。
最終，我還是鼓起勇氣，忐忑不安的走進咨詢室。
咨詢師起身面對我，微笑著。那一瞬間，我意識到，這個空間、這個人，接納我。
我訴說當時的所有努力，表達著內心的迷惘。她靜靜地看著我、聽著，沒有評判，也沒有指正，只是陪伴。
說到最后，我忍不住哭了起來：“我知道任何一個選擇，如果好好去做可能都很好。但我不知道為什么，就是不清楚自己想要什么。我想了很久，也試圖都去做了，但還是困惑和不確定，這種感覺實在太糟糕了。”
咨詢師等我平靜了下來，回應道：“你感覺很糟糕，似乎是覺得自己一定要做出正確的選擇？”
點頭，隱隱地開始思考：“對啊，什么是正確的選擇？”
隨之，她說了一句讓我印象深刻的話：“同時我有注意到，在你的經歷中，大腦一直在不斷尋找和思考，但你的腳步卻似乎在朝著同一個方向前進。你有察覺到嗎？”
這時，我內心開始呈現更完整的畫面：
在心理咨詢培訓過程中，我反復談到的是交到了一群熱心的伙伴；我也非常樂意投入到心理援助熱線的傾聽和共情中；
在院校上課期間，站在講臺上，我有非常多擔心：會不會講的不夠清楚？他們看起來很困，課程是不是很無聊？
但在課下，我喜歡和學生一對一互動，了解他們的生活和興趣，還和學生成了朋友。
在人力資源部門實習時，我更愿意多花時間和應聘的實習生進行深度交談，當最終確認實習對他有幫助和提升，我會發自內心高興……
原來，我的雙腳早就在朝著與人深入交流的路上行走著；
但大腦，卻被外在選擇迷惑了眼，忽略了行為背后的動力，也混亂了內心真實的期待：我可能是適合進入心理咨詢行業的。
但能否畢業后，我就直接進入心理咨詢行業呢？
一想到由此可能帶來的經濟窘迫，以及是否有足夠人生體驗去和來訪工作，焦慮情緒再次襲來。
咨詢師對我說：“焦慮或許是信號，如果理解了這些信號，會幫助我們更好的理解自己。所以，咨詢中可能需要更多地了解：你的成長經歷、家庭，以及你內心追尋的價值等。這樣，你就有空間去做出適合自己的決定。”
在之后的咨詢中，從成長經歷的梳理中，我聯想起那些被掩埋但又未能忘卻的記憶；在咨詢師一次次的澄清、對質和解釋下，我逐漸意識到：
我的焦慮背后，其實是從上學開始就承接的超負荷期待，我一直想要做出完美的選擇；
現在的掙扎，背后其實也有自己想獨立、從家庭中走出的決心。
而什么都想要、什么都去嘗試，什么都想要做好，一方面是自己在自我認同上的不確定；另一方面，似乎也是希望通過這些方式證明自己。
當這些一點點清晰后，我逐漸不再那么焦慮。
最終，在研究生畢業之際，我決定接受大專院校的offer，成為一名專職教師。
最后一次與咨詢師的咨詢，她問我：“選擇成為大專老師，你的感受如何？”
我笑著回答：“這可能不是最終的選擇。但對目前的我來說，是適合的。我能有收入，經濟上獨立，讓父母安心。也有時間投入到心理咨詢學習中。”
她回應：“人生，可能就是一次次的選擇，每一次都不容易。很高興這次你能做出適合自己的。未來路上，或許我們都可以記住這樣的過程。同時我相信，當大腦和腳步越發一致，或許就會走的越踏實。”
她再次朝我微笑，我感到深深的理解，焦慮也煙消云散，我想走的路在我眼前延伸開來。
03
心理咨詢，
為何能帶來這樣的改變？
這是一個充滿可能性的世界，似乎每個選擇看起來都很誘人，都很不錯，這反而容易讓人看花眼，不知道自己真正想要什么。
很多人在重大人生決定上，都有過迷茫和猶豫，不僅是選擇職業，也可能是選擇伴侶，選擇如何度過這一生等等。
所以反反復復，猶豫不決，不敢做決定；或者選擇的不是自己想要的，只是符合社會和父母期待的……
究竟如何知道哪份工作是我真正想要的？哪個人是我真正想共度一生的？哪種人生是我真正想過的呢？
a. 放下做完美決定的想法
沒有完美的選擇，當你選擇了這條路，就意味著錯過了那條路，有得有失是必然的。
所以放下“既要還要”的心態，放下完美決定的想法，去選擇當下的你最想要的、最適合你的。
b. 不怕試錯
沒有人能總是做出正確的選擇，我們都不是全知全能者。
選錯了也沒關系，關鍵是及時察覺自己內心的真正需求，及時調整方向。
c. 自我探索
那么怎么知道覺察自己的真正需求呢？
去自我探索，去求助心理咨詢是較為有效的方式。
當你的思緒亂作一團的時候，心理咨詢能幫助你透過“癥狀”看到背后的心理過程，讓你更理解自己，能做出更適合你的選擇，更能為自己的人生負責。
在我的故事中，心理咨詢，始終沒有直接給到“我該怎么做”的答案，卻帶走了我的焦慮和失眠的癥狀。
回想這一段歷程，咨詢師的接納和中立、咨詢空間的安全和穩定，使得我可以自由表達、探索和發現自我。在這個看似沒有方向和漫長的過程中，焦慮背后的動力和意義逐漸浮現出來。
終于，當意義被理解，大腦和腳步朝向了同一方向時——我做出適合自己的選擇，也就水到渠成。
后來，帶著咨詢師的祝福，以及自己可以為人生負責的信心，我一步一步前行，如愿成為一名全職心理咨詢師。
如今，每一天的生活，都讓自己感到充實和安心；同時，我也深深珍惜心理咨詢師這個身份，認真與每一位來訪工作。
因為我深知，每一位走入咨詢室的來訪，都是帶著莫大的勇氣和信任，值得我好好對待。
最后，我也想對每一個猶豫焦慮、不知如何抉擇的你說：
迷霧只是暫時，只要你愿意向內探索，你定會發現那條屬于你的旅程。我愿意陪伴你撥開云霧見月明。
每個人都會有迷茫、猶豫的時刻，所以要學會了解自己的想法，并且堅定地為之付出努力，如果你覺得很難看清自己想要什么，你可以試著走進心理咨詢室，和專業的心理咨詢師一起找到自我。
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