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小心掉入這個“為了別人付出”的陷阱

作者：解心在線 2023-01-08 08:13:23 成長心理

有個男人，叫姜偉，他大學(xué)畢業(yè)后在廣東中山工作，大學(xué)時相戀的女友小微畢業(yè)后則選擇在上海打拼。工作一年后，為了和女友團聚，結(jié)束異地戀的狀態(tài)，也為了個人事業(yè)的發(fā)展，畢竟上海是大城市，他辭掉了工作來上海打拼。

剛開始前兩年工作還算順利，姜偉也和女友也順利走進婚姻的殿堂。

之后，疫情開始，姜偉所在的公司受大環(huán)境影響，開始壓縮用工成本，姜偉的工作也受到降薪三分之一的影響。姜偉沖動之下辭了職，沒想到接下來他找工作一直不順利，陸陸續(xù)續(xù)換了三份工作，甚至換了另一個行業(yè)，可每份工作都干不長，三年下來，他差不多有一半的時間宅在家里，沒有收入。

相反，妻子小微畢業(yè)后一直在一個行業(yè)，一家公司深耕，穩(wěn)扎穩(wěn)打，如今干到了部門經(jīng)理的位置。

沒有工作，沒有收入，又經(jīng)常拿自己和妻子對比的姜偉，情緒越來越糟，心態(tài)越來越崩，開始頻繁和妻子吵架，導(dǎo)致兩人的親密關(guān)系也陷入了危機。

小心掉入這個“為了別人付出”的陷阱

吵架的主題經(jīng)常是姜偉指責(zé)妻子，說自己為了和她在一起，付出了多么多，辭掉了廣東中山的好工作，來到上海，可是這么多年，自己的事業(yè)發(fā)展并不好，妻子也經(jīng)常忙于工作，對家庭，對他的照顧都不夠。

妻子小微也很委屈，覺得丈夫沒有工作和收入的這兩年，是自己在支撐著這個家庭，自己的工作壓力很大，還在學(xué)習(xí)管理的她，經(jīng)常要挨大領(lǐng)導(dǎo)的罵，為了兩個人的家庭，她也在苦苦堅持，付出很多。

姜偉的故事讓我想起另一個來訪者的故事，就叫她喜多吧。喜多原來是個快樂很多的人，但是最近幾年她越來越不快樂。

她和丈夫李想婚后不久便懷孕了，因為醫(yī)生說需要臥床養(yǎng)胎，為了能順利生下孩子，加上丈夫每個月有3萬多的月薪，足夠支撐一家人的生活，喜多便辭掉了那份在包裝設(shè)計公司的工作。

孩子順利出生后，因為想要陪伴小孩成長，也因為喜歡家庭生活，喜多選擇成為全職媽媽，加上有老人幫忙，婆媳相處也和諧，喜多感覺有孩子的這幾年，自己整個人變得松弛下來，開始更懂得享受生活。

每天都能和孩子親密地在一起，孩子2歲之后上了托班，喜多還能把家按照自己的審美進行布置，空閑的時候上自己喜歡的鋼琴課、舞蹈課，這樣的生活令她很充實很滿意。

老大3歲時，意外懷孕，喜歡小孩的喜多順其自然地生了老二。

但相比于老大，老二難帶許多，吃不好，睡不好，一歲之后才能睡整覺。但是兩個孩子也給喜多帶來很多的快樂，尤其看著二寶相親相愛地陪伴和玩耍，喜多覺得自己幸福得簡直要冒泡。

可隨著老二上了幼兒園，開始頻繁生病，每倆月都要因發(fā)高燒去一次醫(yī)院；老大開始上小學(xué)，輔導(dǎo)作業(yè)的壓力也來了；加上婆婆年紀(jì)大了，身體也不是那么好了，家務(wù)需要喜多更多操心開始；諸多的變化加在一起，喜多從快樂的年輕主婦變成了易燃易爆的老母親。

焦慮煩躁的時候，喜多看著丈夫，想著這么多年，丈夫只要工作賺錢，周末花一點時間陪孩子玩，就是人人口中的“好爸爸”了，而自己為了成為“好媽媽”卻要付出如此之多。

看著明明比自己大三歲的丈夫，現(xiàn)在看起來好像還更年輕3歲，喜多的內(nèi)心就會升起生氣和后悔情緒，后悔生孩子早，后悔生二胎，后悔選擇成為全職媽媽。

她還會陷入受害者和怨婦思維，覺得自己為了丈夫，為了孩子，為了家庭辭職，成為一個全職媽媽，付出和犧牲實在太多了，盡管得到了丈夫和公婆的認(rèn)可，但是她覺得似乎得到的不能和付出的對等，自己得到的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這讓她對丈夫?qū)橐龆加邮?/p>

通過這兩個案例，我們可以看到姜偉和喜多在親密關(guān)系中把自己的付出認(rèn)為是對家庭和伴侶的奉獻和犧牲，尤其當(dāng)他們陷入壓力導(dǎo)致的困難情景時（姜偉的求職壓力，喜多的育兒壓力），這種付出和獻身感便會更強烈。

他們會忘記曾經(jīng)為了自己的某些需求做出的選擇，比如姜偉為了個人職業(yè)的發(fā)展，為了和女友團聚，喜多因為喜歡孩子，喜歡家庭生活而選擇成為全職媽媽，把原本為了自己所做的付出和努力，都?xì)w結(jié)為為了家庭為了伴侶，這會導(dǎo)致他們內(nèi)心更加失衡與煎熬，一方面對伴侶產(chǎn)生過高的期待，一方面又因為期待無法滿足，對關(guān)系對自己都會產(chǎn)生更多負(fù)面的認(rèn)知和體驗。

比如姜偉就覺得妻子對家庭對自己的關(guān)心不夠，喜多就覺得丈夫?qū)ψ约旱母冻鰶]有給予對等的回報，進而對婚姻失望

在親密關(guān)系中，你是否和他們一樣，有類似的情緒狀態(tài)呢？

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我自己累的時候，我也會同姜偉和喜多一樣陷入為了他人付出的陷阱之中。我喜歡努力工作，喜歡做美食，但是當(dāng)我累的時候，我就會埋怨，為了丈夫為了孩子為了家庭我才會這么累，才要努力工作養(yǎng)家，才要天天操心一家人吃什么喝什么……

當(dāng)我覺察到這些，覺察到自己由此產(chǎn)生的怨氣、委屈時，我會告訴自己，“我曾經(jīng)的付出更多的是為了自己，而不是完全為了他人。我熱愛我的工作，所以我努力工作，我熱愛美食，所以我愿意嘗試做各種好吃的，我選擇，我承擔(dān)。我只是累了，我需要休息，而不是怪罪和怨恨別人。”

親愛的，不要把你原本是為了自己而做的事情，最后歸結(jié)為為了別人。

當(dāng)你認(rèn)為，“我為了伴侶、孩子過上更好的生活，我才這么辛苦，為了滿足父母的期待我才這么努力”，你就會讓自己陷在付出感里面，為了別人的付出感不是一個什么好東西，它會讓你覺得沒有為自己而活，會讓你變得怨恨、委屈、責(zé)怪別人，同時對關(guān)系中的另一方有更高的期待，要知道，對他人的過高期待是通往毀滅的路。

這個時候我們需要提醒自己不要忘了最初的初衷，最初自己做的選擇是為了自己。不忘初心，方得始終。

同時，也去覺察自己是不是還有一些需求沒有被滿足，比如是不是自己太累了，需要放松和休息？是不是自己壓力太大了，遇到困難了，需要伴侶的支持和幫助？把自己未被滿足的需求用合理的方式提出來，可以更好地得到滿足，又不會傷害關(guān)系。

最重要的是學(xué)會關(guān)懷自己，愛自己，努力讓自己過得好一些，快樂一些。人在自己過得不如意，不快樂的時候，便容易向外攻擊和指責(zé)他人，怨天尤人，覺得是別人害的自己。

之后的生活中，你每次付出時，可以多問自己一句：我是為了自己而做，還是為了別人而做？如果答案是為了自己，那就不要心懷怨懟，如果是為了別人，也需要看到這是自己做的選擇（所做的一切事情百分百為了自己，毫無妥協(xié)退讓，并不現(xiàn)實，但是我們要對自己的行為保有覺察）。

用日劇《想做飯的女人和想吃飯的女人》中的一段臺詞作為本文的結(jié)尾：

我想起自己喜歡做飯的初衷，并不是為了當(dāng)什么好母親或好妻子而做飯做菜的，我只是想要做很多很多美食，明明是因為喜歡，做給自己的，卻全部被歸結(jié)為為了男人，真難受啊！

小心掉入這個“為了別人付出”的陷阱