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我國第一部心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告(2017—2018)》提醒我們：心理健康不是小問題，呵護心理健康刻不容緩。

11%到15%的國民心理健康狀況較差，48%的受訪者認為“現在社會上人們的心理問題嚴重”，74%的受訪者認為“獲得心理咨詢服務不便利”……這部心理健康藍皮書公布的數據顯示，雖然絕大部分國民心理健康狀況良好，但也有不少人群存在突出的心理健康問題，數據呈現的增長趨勢也需要格外關注。

的確，快速迭代的信息網絡社會，被風險和壓力重重包裹，我們生活和工作的節奏，也仿佛按下了“快進鍵”。這個過程中，身心壓力在所難免，一旦調試不當，往往容易陷入心理問題漩渦。

1、身體健康和心理健康哪個更重要？

心理健康無疑是健康的重要組成。不論出于何種原因，心理健康的“堤壩”一旦失守，對個人成長、對國家社會都不是一件好事。

生理和心理都沒有出現問題才能算真正的健康。

比如說白癜風與精神因素就有一定的關系。傳統中醫認為白癜風是情志不暢，氣血失調，風邪搏于皮膚所致。現代醫學也認為白癜風是身、心疾病，臨床治療中白癜風患者有情緒波動，而誘使白斑擴散的例子也很多。有的時候病情恢復緩慢，不是治療的原因，而是心態、情緒不佳的原因。

所謂心理健康，是指精神活動正常，心理素質好，突出表現在社交、工作、生活之中能與他人較好地溝通和配合。

建立正確的人生觀，是人心理現象的最高層次，積極、樂觀、向上、增強心理品質鍛煉、善于認識自我、意志品質堅強、豐富的心理健康知識、以及常能保持健康的心理素質和生理素質，才會有身心的健康。

而身體健康、智力正常，卻是衡量心理健康的重要標準之一。

人格完整、意識良好、興趣廣泛、胸懷坦白、樂于交流、善于結友、人際良好、自尊自愛、尊重他人、有愛心有品位、有理想有追求、有正確的“三觀”、這一切都是心理健康的標志。

所以，身體和心理是相互影響，同等重要的，只有兩者同時健康，才能樂觀快樂地生活！

2、心病需要心藥醫

對癥下藥的古老名言，告誡我們呵護心理健康還必須抓住不同人群、開出解憂藥方。

可以向對方說你現在遇到的不是身體上的疾病，而是心理上的矛盾，應當主動的去找到解決的方法，心病還需心藥醫，只有主動的解開自己的矛盾，對以往的事情不要刻意的去想起，讓自己內心得到釋懷，才能讓你走出自己的陰霾，未來的人生還很漫長，希望你能夠清醒起來。

這正是：健康不容小覷，心靈難承重負。呵護美好生活，照亮未來之路。

只有心里健康才能身體健康，只要精神力量，才是真正的力量，而且是從心中迸發出來的力量和勇氣，屬于真正的力量。

只有堅定自己的信念和信仰，達到心理健康，從而產生出純潔的精神食糧！

相反，就是身體再健康，也是沒有意義和方向，和行尸走肉又有什么區別......

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