亚洲少妇中文在线_国产强伦人妻毛片_主播福利视频一区_香港三日本8a三级少妇三级99_国产香蕉一区二区三区在线视频 _久久尤物视频_精品中文字幕一区_国产免费观看久久_av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区_日韩av在线免播放器_国内成人精品视频_国产婷婷在线观看

老王進公司6年來，從最開始幾個人的小團隊，發展到現在幾十人的規模，算是跟公司一路成長起來的元老。老王的沉穩、踏實和對公司的貢獻，大家都有目共睹。

但只有老王自己知道，每隔一段時間，自己的內心都會經歷一波煎熬：

• 感覺自己不受領導重視；

• 對工作缺少價值感和成就感；

• 即使面對同事對自己專業能力的夸贊，也會覺得別人只是表面的恭維；

• 即使已經擁有還不錯的收入和職位，還是覺得自己的綜合能力不行。

而且，面對領導偶爾的批評和指正，老王也顯得異常敏感，常常覺得領導在故意打壓自己，強烈的危機感和焦慮感常伴左右。

這到底是為什么？

近年來，在互聯網飛速發展的推動下，在“速度與激情”的時代浪潮中，相信和老王一樣，“賺的再多也難有成就感”的職場人士，不在少數。



透過老王的案例，我們一起來看看其中緣由：

01

以己之短，比他人所長

職場中，令我們痛苦的根源是比較，比較之下：

• “我性格不如A外向，不如他討領導喜歡。”

• “我不如B年輕，腦子沒他靈光。”

• “我不如C會說話，表現力不足以引起領導重視。”

……

這些不假思索的比較背后，常伴隨的是自我否定與自我攻擊。比如老王，深思后發現，每次被焦慮和無力感包裹的時候，正是有更優秀與更年輕的新人加入團隊時。

和年輕人的“創新、活力與自信”比較起來，老王覺得自己很遜色，不難發現，老王總在“以己之短，比他人所長”。

02

“以點帶面”的自我否定

在不自覺地比較中，意識常常陷入負面的、低落的情緒中，甚至“以點帶面”的否定自己。

數據統計發現，性格相對內傾，自信度較低的人身上體現的更為明顯。

比如，老王和年輕人的“創新、活力與自信”相比，而忽略了自己身上“踏實、沉穩”的品質，以及多年來的專業沉淀與行業深耕，更忽略了這些成績都是一個人能力和認知層次決定下的綜合結果，并非某些單一因素一蹴而就的成果。

03

“選擇太少”，害怕失去

如果我們的選擇足夠多，對當前所擁有的東西看的沒那么重要，或許那些外在因素，便無法輕易撼動我們內心的隱秘。

對老王來說，7年的時間不長不短，但卻是在這一個地方，建立起的所有職場認知，少了一些橫向多元的體驗與比較，更多是執著與不甘，所以這種理念會反過來限制其認知與思考。

每個人的職場和人生不盡相同，但相似的是“執念總會困住我們”，越執著于抓緊一些東西，越容易抓不住。

放開心中的執念，職場提供的就是一個互利共贏的平臺而已，最壞的結果是“工作沒了可以再找，不合適了可以再換”，過度的焦慮不僅無益，更會將我們本來的實力掩埋掉。

因此，向內看，認識自己的優勢與劣勢，看到更多的機遇與挑戰，識別到更多的可能，或許你會發現并不是真正的“選擇太少”，而是我們用外在變化的“執念”蒙住了視野。



那我們要如何做，才能盡可能避免掉入這些陷進呢？

01

接納：

自我救贖的起點

“接納對手的所長，接納自己暫時的不足”，接納是人這一生的課題：

• 接納少時不如意的成長環境

• 接納“我”的少言寡語，接納“我”的不自信，接納曾犯過的錯……

• 也接納他人的優秀與自己的“平庸”

正如心理學家卡爾羅杰斯所言：“奇怪的矛盾是，當我如實接納自己的本來面目時，我反倒能有所改變了。”

這是因為，接納意味著我們關注的焦點從對這件事的“評價與否定中，轉向了對未來美好的期許”。

正如這樣的對話：

• “是的，當下我的確不那么自信，那我如何才能變得更自信呢？”

• “是的，這些年輕人的活力與自信，令人感覺真棒，我如何做才能向他們一樣擁有年輕的心態與活力呢？”

相信這一刻，我們的內心不再被糾結與痛苦占據，而是燃起了更蒼勁有力的期許與動力。

02

擁抱變化：

在痛苦中尋找機會

阿里有個文化，叫“擁抱變化”，對于互聯網飛速發展的今天，不適應變化，意味著落后。

對于個人而言，也是一樣，市場環境的變化、公司決策的變化、團隊人員的變化等等，可以說職場每分每秒都在變化，變化勢必會帶給我們沖擊，且大多數時候，可能都是“令人不太舒適”的沖擊。

怎么樣面對這些變化和沖擊，則決定了我們后續的走勢。

如果一味的陷入對環境變化的斥責與糾結，我們將很難有余力去跟上公司發展的步伐。只有“主動擁抱變化”，坦然的適應變化，我們的觀念與行為才能“活”起來。

正如馬云在談到阿里文化的“擁抱變化”時，曾說過：

“面對各種無法控制的變化,真正的創業者必須懂得用樂觀和主動的心態去擁抱變化!當然變化往往是痛苦的,但機會卻往往在適應變化的痛苦中獲得。”

03

保持成長：

用“學習”創造個人價值

應對“職場焦慮”的根本是要擁有足夠的能力和認知去應對未知的挑戰。所以，從當下開始去沉淀，去學習，去保持成長。

• 保持成長的第一個關鍵點：好奇心

保持對新事物的好奇心，我們才能不斷的接觸新的變化，看見變化帶來的好處，也才有可能從心理上接受和適應變化。

• 保持成長的第二個關鍵點：設置合理的目標以及關鍵任務指標

結合自己的情況，設置努力可以夠得著的目標，比如我想2021年能夠實現壹心理“心里作家”的認證頭銜，那么我給自己設定的任務可能是每個月看兩本心理學相關的書籍、每周寫一篇優質的文章、每周寫至少3篇精華回答。

• 保持成長的第三個關鍵點：持續行動與總結復盤

計劃容易，堅持難，很多時候打敗我們的不是“缺少目標和計劃”，而是難以“持續行動”。

找到自己的頻率，比如“給自己及時的正面反饋”、“足夠吸引你的正面獎勵，或者足夠令你心痛的懲罰”、“調整行動的方案，或者更適宜達成目標的環境優化”等等之類的。

及時的復盤與總結，讓我們看到自己做得好的，或者需要優化完善的點，始終保持價值感。

職場焦慮，是我們每個人都要面對的問題，想要戰勝它，需要時刻調整自己的心態，一個好的心態，可以幫助我們走出焦慮的困境，遇見一個更美好的自己。

聲明：本站內容與配圖轉載于網絡，我們不做任何商業用途，由于部分內容無法與權利人取得聯系，稿費領取與侵權刪除請聯系我們，聯系方式請點擊【侵權與稿費】。