收到告白的那一刻，我還以為自己是世界上最幸福的女孩。
我期待甜甜的戀愛生活，可現(xiàn)實卻是寸步難行的溝通，和持續(xù)不斷的冷暴力。
得知他劈腿，理智告訴我應該遠離，情感上卻怎么都割舍不下。
我問過、哭過、掙扎過，可越低到塵埃，就陷得越深。終于，在一個極度崩潰的夜晚，我開始了一段自救之旅。
從有毒的親密關系中走出來需要多久？
快的話，可能只要50分鐘的時間。
這是我的故事，希望它對你有所幫助。
01
男朋友和我說 “我已經領證了”
入職第三個月，我忽然意識到自己喜歡上了同部門的前輩。
面試時，他就表現(xiàn)得聰明又溫柔。入職之后，也一直帶著我做項目。
我的大學專業(yè)與這份工作并不對口。他手把手地教我，一講就是一下午。
但當時聽說他有女朋友，我便把這份心情深埋在心底。
直到兩年后，一個深夜下班的下雪夜，恢復單身的前輩把我叫住，冷不丁表了白：“面試你的時候我就喜歡你了。”
現(xiàn)在來看，這句話簡直有無數(shù)個bug。但當時我的心怦怦直跳，幾乎沒有思考，便答應了他。
然而，幾次波瀾不驚的約會后，前輩突然不再回復我發(fā)的消息，留我獨自焦慮，揣測，宛如熱鍋上的螞蟻。
我生氣又困惑，逮到機會便問他究竟是為什么。前輩不耐煩地擺擺手，說我想太多。
后來，我也嘗試做一個乖巧懂事不粘人的女朋友。
然而很快，我發(fā)現(xiàn)他與我獨處的時間越來越少，與部門里另一個女孩卻走得越來越近，就像與曾經的我那樣，只是程度更甚。
辦公室里風言風語漸起，當事人泰然自若，我卻坐不住了。面對我的質問，前輩卻一副“你怎么這么大驚小怪”的樣子，說他們之間沒什么。
我無法接受，他卻突然生氣，搞得我不禁反思自己是不是太過小心眼。
不久后，與前輩糾纏不清的女孩又多了一個。我抑制不住心中醋意，多次發(fā)消息給前輩表示抗議。只是，這些消息都如石沉大海，再無音信。
再次收到他的消息，卻是“我已經領證了”。
前輩的結婚對象不是別人，正是前女友。
我不記得那天下午自己是怎么熬過來的。
下班后想找閨蜜聊聊。打開微信，卻聽到她激動得語無倫次的語音留言：她的男朋友向她求婚了。
很快，前輩官宣了他領證的消息。同事們津津樂道他的八卦，我總是微笑著、聽著——
老婆來接前輩下班了；老婆家資助前輩在本地購置了大房子；老婆是前輩曾經在另一家公司工作時的下屬......
不知是幸還是不幸，自始至終，沒有一個同事看破我和前輩之間的種種。閨蜜訂婚后一副幸福的樣子，我不忍更不愿找她傾訴。
但在心底，我知道自己快撐不住了。
我整夜整夜流淚，花大量時間在網上查找與自己相似的案例，算塔羅，學星座，不停探究“為什么”。
他從什么時候起開始不喜歡我了？為什么他會不喜歡我？我哪里做得不夠好？他選擇了前女友，吃了回頭草，這是不是意味著我不如她？
我沒能找到問題的答案，終于大病一場。
所有人都以為我是工作太累，壓力太大，但只有我自己明白，癥結是他。
躺在病床上，我想了很多，還是沒能想通。痊愈后，我重返公司。每每看到他，依舊心如刀絞。
我隱約察覺到，單憑自己，怕是很難從陰影中走出來。
一天，在公司茶水間發(fā)呆刷手機時，我無意間刷到了一名網友，分享自己心理咨詢前后的改變。帖子寫得很動人，我數(shù)次落淚。
那天夜晚，我左右思量，最后抱著試一試的心情，預約了一次心理咨詢。
02
為什么我會愛上一個不堪的人？
第一次做心理咨詢，我是有些緊張的。
到達目的地后，迎面而來的，是一座并不醒目的建筑。墻面是淡淡的暖色調，裝修風格簡約。
邁進咨詢室，我看著房間布置，整個人也放松下來——
白色的百葉窗巧妙地保護了屋內的隱私，同時又允許明媚的陽光進入。
角落里，還有不知名的碩大綠植靜靜地舒展葉片。
我的咨詢師是一名女性，笑意盎然，目光帶著暖意。她溫柔地詢問我遇到了什么樣的問題。
這時，仿佛有一枚鑰匙打開了我的心扉，我絮絮叨叨地把自己與前輩間發(fā)生的事統(tǒng)統(tǒng)講了出來。
咨詢師只是靜靜地陪著，傾聽我所有心事。
然后，她突然告訴我：
“我注意到，在整個敘述過程中，你一直在用‘男朋友’這個稱呼，但其實...”
“其實我倆早就不在一起了。”我艱難地說出來。
“直到今天，他都從來沒有提過分手。也許潛意識里，你一直覺得自己與他沒有結束，跟別人提起時還是稱呼他為‘男朋友’。總覺得事情或許還有轉機。你不停地尋求答案，想知道他是不是真的不喜歡你、為什么不喜歡你、你做錯了什么。在內心深處，你恐怕依舊認為，只要自己能夠改變，他就會回心轉意。”
咨詢師的語氣一直溫柔而友好，但態(tài)度又始終保持著冷靜與從容。
當她說完，我也才恍然大悟，原來，我從未接受前輩已經離我而去的事實。
“來談談整段戀愛中你的感受吧。”
“我的感受？”
每每想起前輩，腦海中會涌現(xiàn)出自己暗戀他、與他在一起，以及被他傷害時的種種細節(jié)。
其中既有事實，也有情感，但事實與情感總夾雜在一起。這是我第一次將自己抽離出來，從旁觀者的角度審視自己的情緒變化。
“一開始，我很憧憬他。當他表白時，我簡直像站在了人生巔峰。那之后，他就是我生活的全部，我想的都是他，做的都為了他。”
“之后就幾乎沒有開心的時候了。他冷淡，我焦慮，但又安慰自己說‘他并沒有提分手，我倆是安全的’。他跟別人曖昧，我氣憤、不甘、嫉妒，還有些傷心。得知他劈腿時，我感覺五雷轟頂，難以置信。再后來，就是一門心思想要挽回，盡管早就沒有挽回的余地了。”
“聽起來，好像負面情緒不少？”
“還真是，快樂很少。”
我這才意識到，這段關系中，自己絕大多數(shù)時候都不開心，只是從未正視它們。
“現(xiàn)在看來，在和前輩的這段關系中，你覺得他尊重你嗎？”
“不。”我毫不猶豫。
“你覺得自己和他是平等的嗎？”
“不平等。我們的關系像是工作關系的延伸。前輩是上級，我是下屬。他把控著這段關系的節(jié)奏與走向。我太珍惜他了，把他放到比自己高的位置，供起來。”
“如果一段關系模式是健康的，那么關系中的雙方應該做到交流、尊重、信任、真誠、平等，認為在一起是一種享受。從這個角度看，你覺得自己與前輩的關系模式健康嗎？”
“不健康，從頭到尾就沒有健康過。”
我?guī)缀趼湎聹I來。事實足夠清楚，可在內心深處，我仍舊無法接受自己喜歡了那么久、投入了那樣多的感情，最后竟如此不堪。
“來，拿一張紙，在上面寫下你能想到的、描述前輩的形容詞。客觀來看，他是一個什么樣的人呢？”待我情緒平復，咨詢師布置了一個任務。
我面對白紙，轉著筆，組織語句。
“他細心、耐心，但僅限工作場合。他聰明，聰明到足以干好工作，但他的聰明也讓他有辦法拿捏我。”
“他不誠實，對我隱瞞了自己與前女友的事。”
“他其實并不勇敢，遇到問題總是回避，從不與我溝通。”
“他不是一個會對伴侶忠誠的人。領證之后，他還和其他同事保持曖昧關系，直到現(xiàn)在...”
“總的來說，他是一個自私的人，很多時候都只是為了自己的利益。”
我停下筆，望著寫上了許多負面詞匯的白紙。
“那么，這樣的一個人，值得你喜歡嗎？”
咨詢師的話在耳邊回響，長久以來籠罩在我眼前的玫瑰色濾鏡，似乎一下子碎了滿地。
我喜歡的從來都不是前輩，而是以前輩為基礎，腦補、加工出來的一個幻象。
03
不能成為好孩子就會被拋棄
我沮喪于自己的眼瞎:
“為什么我會喜歡上這樣的人呢？還糾纏了這么久，付出了那樣大的代價。”
“我在別的事上都挺拎得清，平時朋友們也都愿意找我傾訴煩惱、征求意見。為什么自己卻會深陷不健康的關系，無法自拔？”
咨詢師沒有直接回答，而是將話題引到了我的原生家庭上。
我本以為這沒什么關系，但關于父母的事，自己也有不少可以吐槽，干脆說了個痛快。
談話中，我逐漸意識到，自己與前輩糾纏的根本原因，追溯到了幼時的家庭環(huán)境。
父親工作非常忙，在家的時間很少，也不怎么過問我的學習與成長。
母親性格非常要強，對我寄予厚望，總會拿我與別人比較，尤其看重成績。
考不好時，母親會說我“不行”。一旦家長會上老師表揚我的次數(shù)少了，她便沖我發(fā)脾氣。
可只要我表現(xiàn)良好，母親便會對我寵愛有加，在零食、玩具、課外書等方面毫不吝嗇。
從小到大，我懂事、穩(wěn)重，成績一向亮眼，是令母親驕傲的“別人家的孩子”。
但很少有人知道，這一連串的光鮮亮麗，并不是我自己選擇和期望的。
我天然的興趣與愛好沒能得到發(fā)展，對自己的生活狀態(tài)并不滿意。
有時候我會覺得自己就像一具空殼，興趣寥寥，讀自己并不感興趣的專業(yè)，從事著熱門但自己并不喜歡的工作，只為了夠上世俗意義上的“成功”門檻，贏得周圍人的夸贊、羨慕，讓母親開心。
當咨詢師說：“從母親身上，你感受到的是‘有條件的愛’——只有乖巧、懂事、成績好才能被喜歡。”我才終于明白，自己這20多年來，都在親密關系中延續(xù)這個模式。 壓抑自己的感受，努力達到別人的期望，以獲得“母親的愛”。
卻忽略了自己本就是一個值得被愛的人，無論表現(xiàn)好壞，無論成績如何。
原來內心深處，我認為自己不配獲得他人無條件的關愛。
意識到這些后，我第一次有了心疼自己的感覺。
如果能夠穿越時空，我想要好好抱抱那個壓抑內心、努力討好的自己，告訴她不論發(fā)生什么我都愛她。
我會鼓勵她勇敢地發(fā)展自己的愛好，追尋自己的夢想，而不是一味地聽從母親。‘
“現(xiàn)在才開始改變是不是已經太晚了？”我流著淚問咨詢師。
她堅定地看著我，說：
“總比從明天開始早。潛意識里，我們會希望去掌控自己年幼時無法控制的東西。之所以會陷入與幼時類似的境遇，也是因為我們希望去改寫歷史。”
這就是我的咨詢師。
她總會準時守候在那里，給到我客觀、冷靜，卻又飽含溫度的回應。 也因此，我讓我人生的十字路口，得以看到更清晰的方向。
04
愛自己的人會贏得人生
時至今日，沒有人知道我接受過心理咨詢。
除咨詢外，我也沒跟咨詢師產生過其他任何交集。回想起來，這種狀態(tài)還挺奇妙的。
咨詢結束后不久，借著一次部門架構調整的機會，當年的同事紛紛跳槽，各奔東西，漸漸不再有聯(lián)系。前輩也從我的生活中徹底消失了。
以換工作為契機，我鼓起勇氣違抗了母親的意愿，第一次完全遵從自己的內心做出了選擇，進入了自己真心感興趣的領域。
療愈原生家庭帶來的創(chuàng)傷，過程或許是漫長的，但我不會放棄。我依然愛著母親，但首先我愛著自己。
現(xiàn)在，我有了新的事業(yè)和人生目標，有一大群好朋友。我仍然期待著親密關系，也自認為有能力去愛別人。
日子酸甜苦辣，人生起起落落，但總的來說，基調是明快的。
回想起這段心理咨詢，就像自己服下了一劑除掉病根的藥。
平時，我也會找朋友聊天。但朋友給予我的更多是情感支持，在解決問題方面難以提供科學的、適合我的建議。
此外，我很難告訴她們全部的感受和想法，怕她們覺得我太過不堪，怕自己覺得尷尬或羞恥。
所以傾訴時，多少會有所保留。
相比之下，咨詢師的態(tài)度是中立的。
同時，得益于彼此“熟悉的陌生人”的關系定位，我反而更容易在咨詢師面前敞開心扉，毫無保留。
在咨詢師的專業(yè)引導下，我直面問題，挖掘出導致問題的原因，再嘗試解決。看問題的角度也能夠脫離簡單的是非對錯。
最重要的是，咨詢師總會根據(jù)我的情況提供有針對性的、科學且可行的建議，輔導我執(zhí)行，再根據(jù)執(zhí)行的效果做出調整。
一個人只有知道自己真正想要什么，才能接納完整的自我。 感謝心理咨詢，讓我知道自己想成為什么樣的大人，并與擁有同樣想法的人，走過接下來的人生。
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