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最近，一個新詞引發了網友熱議——

「假性不婚族」。

不婚，還有分真假嗎？

實際上，和真正的「不婚主義者」不同。

「假性不婚族」指的是那些嘴里常常喊著“我不結婚”，但內心并不堅定，一旦有合適的時機和對象，也可能會選擇結婚的人群。

不少人表示「這就是我沒錯了」……

“不是不想結婚，只是沒遇到對的人。”

“曾經受過傷害，現在想結也不敢結。”

“我和男友因為沒錢拖著沒結婚，但又愛面子，只好對外說我們不想結。”

雖然我們一直在鼓勵大家，無論單不單身、結不結婚，只要能遵從自己的內心，選擇適合自己的生活方式，就足夠了。

但「假性不婚族」，似乎正處于一種“有違內心”的糾結狀態：

“想一直享受單身自由，卻又害怕自己孤獨終老”

“內心十分渴望婚姻，卻又不敢承認”

“看到身邊的朋友陸續步入婚姻，心里發慌......”

為什么會這樣呢？

今天，壹心理就和大家聊一聊：

「假性不婚族」背后，隱藏了什么心理真相？

01

「假性不婚族」，

到底“假”在哪里？

“不婚主義者”和“假性不婚族”，雖然都是不婚人群，但ta們對婚姻卻有著截然不同的態度和看法。

先說說我身邊的一位“不婚主義者”：

我的前同事，一位35歲的女生，已單身10年。

她剛參加工作時也交過男朋友，甚至有結婚的打算，但同居后發現自己并不習慣和另一個人長久生活，便選擇了分手。

從那時起，她便沒有再談過戀愛，更是一名堅定的“不婚主義者”。

她全身心投入工作，靠自己努力打拼，實現了想要的生活。

她說，“如果遇到對的人，可能會談戀愛，但絕對不會結婚。”

因為現在的她，很享受獨立和自由的單身狀態，有更多的時間和精力去追求夢想，完全不需要婚姻來束縛自己。

所以，真正的不婚主義者，往往更了解自身的處境與需求，自愿不結婚，享受獨立生活。

ta們認為獨身是適合自己的選擇，堅守自己的選擇，同時也尊重別人的選擇，不會一味否定異性和婚姻。

ta們平和、守己，有著清晰的獨身生活規劃。

一項發表于《婚姻與家庭》雜志的訪談研究（Reynolds & Taylor, 2005）發現：

堅定不結婚的人們，往往會把自己的人生描述成一個內在成長和變化的故事。

ta們比同齡人更加關注在婚姻家庭生活之外，其他人生目標上的成功。

比如個人能力的提升、心理和情緒上的發展成熟等。

與之不同的是，「假性不婚族」們內心是渴望婚姻的，并沒有做好永久獨立生活的準備。

所以，在「假性不婚族」身上，可能會出現下面這幾個特征：

1.有結婚意愿

假性不婚族一直都在等待對的人，只是因為沒有合適的人，才沒有選擇結婚；

2.情緒波動大

有時享受單身狀態，有時又羨慕別人能夠結婚；

3.自我懷疑

隨著年齡增長，自我懷疑加深，內心開始動搖；

4.自我提醒

經常反復提醒自己不要著急，總有一天會找到合適的結婚對象；

5.內心恐慌

看見身邊一個個朋友都結婚了，內心不自覺地感到恐慌；

6.情感孤獨

有時孤獨感會特別強烈，并且難以排解；

7.焦慮、失眠

偶爾還是會為自己目前的單身狀態，感到焦慮、失眠；

8.缺乏歸屬感

找不到歸屬感和安全感，內心還是渴望一個家。

可以說，“假性不婚族”比起“不婚主義者”，缺乏一種「自我價值感」。

ta們不確定自己一個人會過得好，同時又害怕別人知道自己的真實需求。

于是，只能掩蓋內心的真實想法。

假裝自己要很堅定地單身下去，但內心仍有一些矛盾和疑慮。

由于不是發自內心地坦然接受這種生活狀態，長期以往，「假性不婚族」可能會把自己困在充滿矛盾和糾結的情緒牢籠里，越來越自卑、焦慮和孤獨。

02

「假性不婚族」，

其實也有很多“無奈”

對ta們來說，明明內心想結婚，卻不能承認，背后其實有許多無奈，也很令人心疼。

為什么會變成這樣呢？

原因，可能有3個：

a.在“從眾心理”下，產生了「結婚羞恥癥」

現在，有一些年輕人很想戀愛或結婚，卻從不敢在社交媒體上表達這種想法。

這很可能是一種「結婚羞恥癥」。

在流行“獨立大女主”人設的當下，不婚，似乎正在成為一種潮流。

在這樣的輿論氛圍中，會讓一部分渴望結婚的人，產生「從眾心理」。

當ta們出現“好想戀愛”、“好想結婚”的念頭時，就會不自覺地審視和批判自己：

“我這樣說，會不會被朋友們看扁？”

“ta們都說一個人挺好的，那我還結婚干嘛？”

ta們一邊對婚姻存有幻想，一邊又為渴望婚姻的自己感到羞恥。

基于這種羞恥感，只好對外宣稱自己不想戀愛、不想結婚。

當然，這些選擇本身并沒有錯，更是個人的選擇自由。

但我想說的是：

假如你并不像其他人那樣對婚姻感到絕望、恐懼，假如你依然熱切地渴望建立一個自己的家。

請不要害怕，試著勇敢地表達出來，你有追求自己理想生活的權利。

b.“回避型依戀”人格，更恐懼親密關系

「假性不婚族」通常是向往親密關系的，也會像正常人一樣喜歡一個人。

但ta們不相信自己有能力維持一段親密關系，從而感到恐懼。

這類人群，就是心理學上所說的「回避型依戀人格」。

莎士比亞有句話，恰如其分地形容了回避型依戀：

“你說你喜歡太喜歡陽，卻在陽光明媚的時候躲進陰涼的地方；你說你喜歡風，卻在刮風的時候關上窗戶；這就是為什么我很害怕你說：你也我。”

「回避型依戀人格」，通常是在原生家庭和成長經歷的影響下形成的。

ta們沒有感受到父母足夠多的愛意，或者父母常表現出忽冷忽熱的態度，讓ta們從小就缺乏安全感。

進而長大之后，不相信會有人永遠愛自己，或者擔心建立一段關系給自己帶來負面影響，于是開始回避親密關系。

這種對親密關系既渴求、又害怕的矛盾，就會一直糾纏著ta們，讓ta們不敢在關系中表達真實想法。

我有個閨蜜就是這樣的，因為從小是留守兒童，很少得到父母的關心，導致她在感情上有一種“不配得感”。

每當她和對方的距離正在拉近，關著的心門逐漸敞開，就差臨門一腳時，她卻退縮了。

如果你也是“回避型依戀人格”，現在，請你正視自己，勇敢展現真實的自己，因為你本身就是值得被愛的。

c.對婚姻的“完美”追求，讓自己產生焦慮

還有的人想要卻不敢進入親密關系，是因為ta們可能對于親密關系有著近乎完美的追求。

所以，ta們在戀愛期間，通常會十分開心、富有激情。

但只要一談及結婚，就會開始擔憂和恐懼：

萬一結婚之后這些都變了怎么辦？

我們現在相處得不是很好么，為什么要更近一步呢？

這種完美主義，會讓ta們對親密關系望而卻步。

但其實，未來是充滿不確定性的，或許我們需要思考的，是如何與不確定性相處，看到其中的無限可能。

總之，“假性不婚族”現象在當今社會越來越普遍，既有自主選擇的原因，也有社會壓力和過去個人經歷的原因。

如果我們能夠更好地理解和尊重他們，讓他們找到適合自己的生活方式，相信他們也能更勇敢地追求自己想要的幸福。

03

「假性不婚族」，

如何找到自己的幸福？

那么，“假性不婚族”如何才能收獲自己想要的幸福呢？

這里有2個建議，希望能幫到大家：

a.最重要的，是找到「自我價值感」

著名心理學家阿伯拉罕·馬斯洛說過：你的價值不在于你擁有什么，而在于你是誰。

婚姻并不是衡量一個人價值和優秀程度的唯一標準。

就算是單身，也不能證明是你有問題，所以無需用“不婚主義”來隱藏這個事實。

你一定有獨屬于你的魅力和價值。

找到一個你擅長的、感興趣的，并且能持續給你帶來正向反饋的事情，可以增強你的自信心和自尊心，找回個人價值感。

或者通過發展友誼和人際關系等方式，來拓寬自己的社交圈和生活經驗，從而獲得更多的滿足感和成就感。

當你重新擁有自信，便不會再去比較自己和別人的生活軌跡，也不會被外界的評判左右。

你會更加確定自己想要什么樣的生活，從而做出更符合自己意愿的選擇，而不再總是猶豫徘徊。

b.其次，是建立「樂觀型愛情觀」

放棄對愛情和婚姻的完美主義幻想，勇敢走進真實的親密關系，在沖突、爭吵、磨合中，不斷自我成長，慢慢成為彼此對的人。

心理學家 C. RaymondKnee 提出過「樂觀型愛情觀」的概念，并認為這種愛情觀，是最靠譜的：

我覺得ta就是我的 Mr. / Mrs. Right，我們可以一起努力經營愛情。

汪峰和章子怡，就是一對“樂觀型伴侶”。

他們剛在一起時，就遭遇了許多的困難，比如父母的反對、他人的閑言碎語......

他們也會吵架、鬧矛盾。

但最終，他們還是順利結婚、生子，婚姻生活幸福甜蜜。

在《妻子的浪漫旅行2》節目中，汪峰表白妻子章子怡，說他們在生活中總會有意見不合的時候，但后來，她總能做到理解和包容。

如果他們總幻想心目中”完美伴侶”的出現，如果他們因為別人不看好就放棄，如果他們沒有做好互相磨合的準備，就不會有如今的幸福生活。

心理學博士約翰·格雷認為，最健康的愛情觀，是假設任何人都值得你去愛。

愛情不總是完美的，只要我們的愛是真誠且自愿的，你可以試著向前一步，勇敢地迎接它的到來。

04

渴望婚姻，

一點也不丟人

我想起日劇《逃避雖可恥但有用》里的一個場景。

50歲的單身主義者百合醬，看著自己設計的廣告牌被人夸贊，說了一句話：

“要讓年輕的女孩子知道，即使年近50，即使仍然孤身一人，依然可以過得很瀟灑，依然可以繼續拼搏”。

但，即使是堅強了半生的百合醬，最后也是哭著說完這段話。

生活中也有很多像百合醬這樣的人，在孤身堅持著自己的時候，仍然對愛情、對生活、對一切存有美好的期待。

相信很多女生，小時候也這樣憧憬過：

20歲遇到白馬王子，25歲結婚，30歲生兒育女......

顯然，生活并不會滿足每一個人的愿望，也不是每一個人都會擁有完美的愛情。

但大膽承認想愛，仍然相信愛，一點也不丟人。

就像百合醬說的，“讓總是被強行賦予的價值擊碎的女性們，重獲自由。因為自由才美麗。”

當你有一天能夠真正遵從自己的內心，想戀愛就說想戀愛，想結婚就說想結婚；覺得一個人更自在，就學會一個人生活......

你就是自由的，也是美麗的。

最后

希望大家永遠都有自由選擇愛或不愛的勇氣，

也希望大家永遠具備愛與被愛的能力。

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