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談論選擇什么樣的伴侶時，我們需要討論一下所謂的“好脾氣”人在親密關系中的表現。

這些人通常被外界視為“好人”、“紳士”或“淑女”。

然而，當你想更深入了解他們，想要更親近他們時，你會發現他們退縮、推托或逃避。

在關系中，他們更喜歡強調自己的空間需求。當你表達對他們的情感時，他們會回避、找借口，盡力回避你的情感需求。為了避免更深層的親密關系，他們總是左右逢源，永遠看不到你的核心需求，這讓你感到沮喪和不重要。

他們表面上看起來是情緒穩定的伴侶，看起來非常正直、可靠和專一，但是你們在一起多年后，你仍然不了解他們，他們也不了解你。

當你情緒崩潰時，他們會情感隔離，對此漠不關心。

與這樣的人在一起，你會發現，在外人看來是完美無缺的關系，但你體驗到的卻是無盡的孤獨，因為你從未與他們的真實自我和全部自我相遇過。

這類所謂“好脾氣”人實際上屬于“情緒無能”的人。

也就是我們常說的“愛無能”——他們沒有愛的能力，也不允許自己去愛。

與完全不負責任的人不同，他們外表溫和、情緒穩定，沒有脾氣。

然而，他們內在是無力和死寂的，沒有一點溫度。簡單來說，這類人屬于“愛無能”和“情緒無能”的類型。他們不允許自己去愛，去表達愛，但他們并不是不負責任的人，他們會盡好自己應該做的事。他們會遵從“超我”的要求，成為一個好伴侶，而不是遵從內心的感受。

通常情況下，人們會錯誤地將這一類型的人認為是情緒穩定的人，而情緒穩定的人屬于安全型依戀的人，他們會全身心投入一段感情中，并愿意了解對方的想法和感受，深入了解對方的內心，能夠坦誠地交流。

而情緒無能的人往往屬于回避型依戀的人，他們害怕陷入深度情感中，可能是因為過去的情感經歷受到了傷害。

情緒無能的人通常缺乏良好的情感關系經驗。

問題是，如果你的伴侶或你自己是情緒無能的人，這意味著關系無法挽救，個人無法救贖嗎？

實際上并非如此。

接下來，我想討論一下情緒無能的人如何自我救贖。

第一步，承認情緒，體驗情緒。與真實的感受相處，在安全的環境中充分表達自己。

喚醒感受的最好方法是感受到安全。

你可以從身邊你信任的人開始，在與他們的關系中感受當前的安全感，與自己身心的感受建立連接。

回到那些沒有受到妥善對待的過去，回到年幼時有情緒感受卻被父母拒絕的時刻。

看看那時的自己是什么樣子，穿著什么樣的衣服，有什么樣的眼神，說著怎樣的話語。那個年幼的自己在哪里？為什么他蜷縮在角落里？發生了什么事？

如果你是那個人的父母，你會對他說些什么？你愿意擁抱他嗎？

可以告訴他：“親愛的孩子，你知道你受了委屈和悲傷，你可以哭出來，我會陪著你，你可以盡情釋放。沒有人會再傷害你。直到你平靜安寧，我會一直陪在你身邊。”

這種陪伴和與內在的孩子建立聯系的練習應該經常進行。只有當你充分表達自己時，所有感受才會被喚醒。你才是真正活生生的自己。

允許自己盡情體驗情緒。

當感到悲傷時，沉浸其中。當憤怒時，勇敢地表達你的憤怒。當快樂時，盡情大笑。

情緒有時是一個人的生命力。因此，必須讓它們流動起來，實現情緒自由。

當你不再束縛自己時，擺脫“情緒羞恥”，你就不會回避內心的情緒，你也會尊重自己和他人的活力和活力，而不是僵化和死氣沉沉。

第二步，尊重真實的情緒感受，建立靈活的心理邊界。

記得小時候看過格林童話中的《青蛙王子》故事。青蛙因為為公主撿起了金球，要求公主滿足他幾個條件：和公主一起進晚餐，使用她平常的杯子和盤子，上她的床和她一起睡覺。最后，這只惡心的青蛙爬上公主的床。

中國版的結局是公主欣然接受，并親吻了青蛙，于是青蛙變成了王子。這似乎倡導了女性壓抑自己的情緒，去付出和犧牲自己，才能得到對方的愛。

然而，原版格林童話的結局并非如此。

當青蛙爬上公主的床時，她非常憤怒，狠狠地把青蛙摔到了墻上，青蛙瞬間變成了王子。

因為王子被巫婆施了魔法，只有遇到尊重自己真實感受的人，他才能恢復原來的真實模樣。

你注意到了嗎？

壓抑只會讓一個人的生命枯萎。只有真實的情緒才擁有力量。

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