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工作得快抑郁了要不要換工作？

作者：杰西西 2021-04-05 10:20:30 職場心理

后臺有人問我：“工作得快要抑郁了，我應(yīng)不應(yīng)該換工作？”回答這個問題，我個人建議要從以下三個方面來考慮：

01.為自己的選擇負(fù)責(zé)

換工作之前，首先要清楚：你的每個選擇必然都有相應(yīng)的后果，這個后果沒有任何人為你承擔(dān)，能承擔(dān)的就是你自己。

這是很關(guān)鍵的一步。

工作得快抑郁了要不要換工作？

工作對于很多人來說，都是收入的主要來源，離開現(xiàn)在的工作單位，如果沒有新的接替工作，一定會失去現(xiàn)在的收入；如果經(jīng)濟(jì)實力不夠，一定會面臨經(jīng)濟(jì)的壓力。

所以，做決定之前，要思考清楚：要為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任，然后再考慮換工作。涉及到選擇，必然涉及到利弊，沒有選擇是完美的。

你是選擇讓自己馬上舒服離開現(xiàn)在的工作，而后又經(jīng)歷找工作的焦慮，適應(yīng)新環(huán)境的焦慮，承擔(dān)不確定的新環(huán)境帶來的其他風(fēng)險？

還是選擇因為生存的問題繼續(xù)待在現(xiàn)在的單位，但想辦法去解決現(xiàn)在單位的問題？

這些都是你需要考慮的。

思考這些是讓你清楚，你換工作以及換工作相應(yīng)的結(jié)果都是你自己選擇的。

工作得快抑郁了要不要換工作？

02.考慮清楚換工作的真正原因

一份工作到底要不要換，不要從情緒或沖動出發(fā)去做選擇，通常情緒或沖動導(dǎo)致的選擇都會讓人后悔。

所以，我個人建議你需要上思考為什么要換工作？

通常來說，我們換工作會有以下四個原因：1）、工作中遇到難以解決的問題，為了逃避問題而辭職遇到問題而辭職是最常見的離職原因。工作中遇到解決不了的問題遭受打擊、人際關(guān)系的問題遭受打擊等等，都可以導(dǎo)致我們想逃離。

《思考，快與慢》一書中提到：我們的大腦更容易選擇容易的、習(xí)慣了的事情做起，抱怨或者逃避肯定是比解決問題更難。

所以，我們?nèi)绻蝗ブ鲃右庾R到我們想逃離是因為遇到了棘手的問題，很容易就會因為沖動而做出后悔的選擇。

2）、自我評價的問題溫暖家園有很多抑郁的朋友，他們常見的問題是因為自我評價出現(xiàn)了問題，比如設(shè)定了不合理的工作目標(biāo)，導(dǎo)致難以達(dá)成目標(biāo)，而完美主義又導(dǎo)致他們害怕向別人暴露自己的錯誤，內(nèi)在又不斷自我否定，導(dǎo)致了越來越恐懼，陷入抑郁狀態(tài)，而想逃避。這一部分我在原來的文章有分析過，大家可以去看看。

3）、能力和崗位不匹配有時候，我們在選擇工作的時候，因為權(quán)力、收入、榮譽、或者缺乏對自我的了解，而選擇了不合適自己的崗位，導(dǎo)致難以勝任，缺乏勝任感。勝任感的缺乏會帶來自我否定，難以獲得成就感。

4）、工作環(huán)境本身的問題如上班時間、工作地點、缺乏成長空間、負(fù)面情緒的領(lǐng)導(dǎo)等；有時候想離開一份工作，可能是環(huán)境本身的問題。

工作得快抑郁了要不要換工作？

03.到底要不要換工作？

找到原因，現(xiàn)在我們就很清楚地知道到底要不要換工作了。

對于原因一、工作中遇到問題，為了逃避而想辭職一定不能為了逃避問題而離開崗位，因為沒有問題的工作基本上不存在.我們集團(tuán)有句話：“解決問題就是創(chuàng)造價值”，所以，我們在一個企業(yè)，毫不夸張地說都是為了解決問題。

遇到問題逃避，會錯過一次次問題解決能力提升的機(jī)會。

你在這個單位逃避問題，你下一個單位仍舊會遇到。問題不會因為我們逃避而不存在，是因為我們直面它，解決它，才能消除；同時在解決問題的過程中，我們的能力、思維模式能得到提升，能力也得到了提升。

對于原因二、自我評價的問題要正確評價自己，意識到失敗是常態(tài)，設(shè)定合理的工作目標(biāo)，對于已經(jīng)出錯的工作，不要否定自己，而是評價事件本身，目的不是為了打擊自己，而是找到更好解決問題的方法。

對于原因三、能力和崗位不匹配看看現(xiàn)在單位有無換崗的機(jī)會，如果有可以考慮換崗。

對于原因四、工作環(huán)境本身的問題首先要確認(rèn)到底是不是工作環(huán)境本身的問題，是不是客觀存在，還是自己不合理的推測，或者是由于自己之前行為導(dǎo)致的工作環(huán)境對自己不利。

比如說，有些人輕視領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)肯定能感覺到的。這就是你自己的行為導(dǎo)致了環(huán)境的問題，這個仍舊要去解決。

如果確認(rèn)真正是工作環(huán)境本身的問題，又有更好的工作機(jī)會，或者不缺錢，你可以換崗位。

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