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01

當你與他們分享令人興奮的消息時，他們是什么反應？

好朋友聽到你分享的好消息的反應可以揭示他們維持健康關系的能力。

有些朋友可能是真心為你感到高興，而有些朋友可能是羨慕或嫉妒。當你分享快樂的消息時，那些總是作出消極反應或不太高興的朋友可能對你的心理健康不利。

與那些會支持、鼓勵你的人交朋友是很重要的。與積極向上的人在一起，你能夠與他們分享快樂，得到他們真心的祝福，甚至在困難時得到他們的幫助。有了這樣的朋友，你會過得更幸福。

然而，這并不意味著你要和所有未作出積極回應的人都斷絕來往，因為我們每個人都會有不順利的時候，難免不能顧及到朋友的想法。

但是，如果你注意到你與朋友之間出現一種被動攻擊或間接敵意的狀態，你就得重新審視與這個人的關系了。

02

他們是否關心你的情況，還是只專注于自己？

健康的關系需要雙方互相體諒。

如果一個朋友總是談論自己卻從不關心你的情況，那么這段單方面的關系可能會給你帶來「被忽視」的不良感受，令你筋疲力盡。

與此同時，那些對你的生活表現出真正的興趣，并且經常關心你的朋友是很寶貴的。這種雙向溝通正是友誼中建立信任和相互尊重的關鍵。

真正的好朋友總是會努力理解你的想法，傾聽你的擔憂，而不是讓你感到被忽視和被低估。

03

在他們身邊，你能做最真實的自己嗎？

與接受并支持你的人在一起很重要。如果你覺得你必須隱藏或改變自己的某些方面以適應某個朋友，你就得重新審視這段友誼了。

佩特拉·基普菲爾斯伯格（Petra Kipfelsberger）開展的一項關于真實性的研究提示我們，可以通過以下三種方法變得更加真實：

1.減少自我異化，即拒絕“與自己脫節”或“不認識自己”的主觀體驗。

2.增加真實的生活，即在大多數情況下，以真實的自我做事情。

3.拒絕外部影響，即不受他人期望的影響，而是遵循自己的價值觀和信仰。

在你的真實之旅中，支持你的朋友是寶貴的，不支持你的朋友可能就不值得你花費時間和精力與他們相處了。

生活中，我們所有的關系都是有價值的，不要因為微不足道的原因就與他人輕易斷絕來往。但是，你要與那些真正支持你、關心你的人做朋友，因為他們能幫助你擁有健康的心態。

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