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失戀后，一些人能迅速回歸正常生活，而另一些人卻陷入深深的痛苦，無法自拔。

這主要取決于他們是否具有強烈的分離焦慮。分離焦慮癥，常見于對家庭或其他個體有強烈情感依賴的青少年和成年人。

這種焦慮源于對分離的極度恐懼和對孤獨的過度擔憂。在幼年時期經歷過父母爭吵、分居或離婚的孩子，更容易發展出分離焦慮癥。

研究顯示，這種焦慮癥在童年時期若已形成，成年后很可能持續存在，嚴重影響日常生活。

它也可能引發惡心、頭痛、咽喉痛等癥狀，甚至導致驚恐發作、恐慌癥和其他泛焦慮癥。

早期的親子關系對成年后的人際關系模式有深遠影響。

若孩子在幼年期得到父母的關愛和陪伴，他們的內心將建立起穩定的客體關系和依戀感。這樣的人在面對失戀時，能更好地調整自己。

而那些沒有得到足夠陪伴、內心客體不穩定的人，面對失戀時，會因激活內心深處的痛苦回憶而感到極度焦慮。

對于這類人，他們在親密關系中常常過分擔心導致事情往他們擔憂的方向發展。

為了保持關系，他們可能會過度控制對方，導致對方感到室息而離開，進一步加劇焦慮。

這種焦慮并不代表他們有多么愛對方，而是因為分手觸動了他們童年時被分離的痛苦記憶。

要改善這種狀態，關鍵是培養自己的安全感，成為獨立的個體，減輕對其他人的情感依賴。

逐步減少對伴侶的依賴，是走出焦慮的重要步驟。健康的戀愛關系應該是1+1>2，而不是等于1。

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