
在關系當中,合理的界限意味著我們與親密的人需要讓彼此都不委屈,也不全然隔離。每個人都追求活出自己本來的樣子,過自己想過的生活。
在追求心理獨立和經濟獨立的過程中,我們需要建立邊界感,擺脫關系中潛在的控制,同時確保自己具備足夠的能力來謀求生計。
適當地與原生家庭保持獨立是至關重要的,這意味著避免過度受父母影響甚至操控。
我們需要意識到,在人際關系中保持適當的心理距離是一種必要的能力,這有助于讓關系更健康、更持久地發展。
如果在這個過程中,你內心極度恐懼分離,或擔憂被拋棄,請務必培養足夠的勇氣,走出舒適區,并承擔起應有的責任。
特別注意,不要以卑微的態度來索求愛情。良好的關系不需要卑躬屈膝,而是需要用心經營。請避免因為關系親近就隨意傾訴負面情緒,將個人傷痛歸咎于他人,或讓他人承擔自己應負的責任。
無論是與父母、伴侶、孩子、親人還是朋友相處,時刻保持自我尊重,相互理解至關重要。沒有人有義務滿足他人所有期望。
若關系良好,彼此滿足對方的需求,那是因為雙方愿意積極回應,心甘情愿,而不是基于威脅或控制。
因此,請避免用情感控制你愛的人,或用憤怒傷害在乎的人。情感傷害雖帶來短暫滿足,但心靈撕裂所造成的傷痛需要很長時間才能愈合。觸及真實的痛苦,釋放對他人的傷害投射,是增強邊界感、經營健康關系的重要成長過程。
試著問問自己,為何在人際交往中缺乏邊界感?或許是因為過去經歷過被控制,壓抑復雜情緒;或許是缺乏獨立成長體驗,習慣依賴,視之為人際關系重要習慣;或許適當的邊界感會喚起被拒絕、被排斥的回憶,害怕被忽略或置之不理……
所以,當無法拒絕、無法設立明確人際界限,或害怕因自身而傷害他人時,你可能會感到莫名的罪惡感。請意識到,這并非你的錯。
在人際關系中,我們往往無法準確判斷誰對誰錯,傷害來源也許超越對錯,雙方或將自身傷害投射于對方;甚至會誤以為別人無法承受被拒絕、被忽視、被拋棄的感受,自我沉溺于悲傷后悔。請跳出這一困境,看清這場游戲。
建立界限是為了更尊重自己,對心理健康負責。深入內心,認識潛在模式,甚至觸及隱秘痛苦,支持治愈內在傷痛。
生活或許并不能在所有時刻都令你心生歡喜,但正因為人生旅途必經的風風雨雨才讓一切變得豐富多彩。不管發生什么,我們都要優先重視自己的價值,你要在乎的是自己,同時維持自己對于自我脆弱的接納、專注對自己的陪伴,也要適時的突破舒適圈,去成為給自己安全感的人。
請運用好自己內心的真誠與意志力,善待自己,尊重自己,這樣你才能善待別人,并被世界所善待。我們每個人都需要給自己機會和耐心,培養對自己的友善與原諒,專注過好自己的每一天,專注愛好自己和身邊的人。
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