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深度心理學即精神分析理論，是奧地利精神病學家弗洛伊德創立的心理治療體系。我們可以用深度心理學來認識自己和他人。愛和恨就是硬幣的兩面，你恨一個人是因為你愛他；你喜歡一個人，是因為他身上有你沒有的；你討厭一個人是因為他身上有你有的東西；你經常在別人面前批評某人，其實潛意識中是想接近他。

　　你覺得世界充滿愛，生活很美好，那是因為你自己內心充滿愛和美好。如果有人對你說周圍的人都對他不好，是因為他內心有對別人的敵意。經過心理防御機制的“化妝”，投射成是別人在恨他并且攻擊他。這種人內心的“自我評價”較低，因此自我防御機制過強，影響了正常的人際關系。

　　如果一個人習慣于高度控制自己的伴侶以及身邊人，這種人往往是從小在父母高度控制的緊張環境中長大的。潛意識中，他要保持對過去的忠誠，不能“背叛”過去。當他將這種狀態傳遞給別人，就會讓他和身邊人都缺乏幸福感，這就是過去對現在的“污染”。

　　有的人在人群中能談笑風生，用快樂和愉悅感染大家，讓人感到很有趣，這表示他的潛意識里沒有壓抑自己。若他是一個很無趣、拘謹的人，很有可能他從小的生長環境是壓抑的。一切記憶都會尋求表達，哪怕是被深埋被壓抑的。愛過的會尋求再愛，恨過的會尋求再恨，被虐待過的會尋求再被虐待。如果實在被壓抑得太深，人體就會以疾病的方式來表達。心因性疾病，如胃潰瘍、神經性皮炎、口腔潰瘍，還有一切沒有原因的疼痛，都有可能是心理因素導致的。

　　完美主義者是因為無法容忍自己的瑕疵，把壞的部分投射給別人，于是就可以指責別人了。每個人都只對心中有的東西敏感。如對金錢吝嗇的人，會對別人“小氣”很敏感。我們對一個人的態度、看法、情感和行為，部分地是被這個人“教會”的。如果一個人總認為自己是很倒霉的，表現在行為和態度上，那別人也會認為他是倒霉的。

　　所以，想要收獲好心情，你得學會先成為自己的監控師，察覺到自己的各種心理狀態，并在生活中學會調整，認識自己的身心狀況！

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