在我們的日常生活中,常常會碰到一些過于“熱心”的人,他們說話毫無顧忌,不顧及他人感受;過度插手他人的事務,或是將自己的意愿強加給別人,甚至越界代勞,這些行為總讓人心里感到不太舒服。其實,這些人并不壞,只是缺乏“邊界感”。
所謂邊界感,是指個體在人際交往中,對自我與他人界限的清晰認知和維護。它強調在情感、思想和行為上保持個人的獨立性,這對于維護心理健康和構建良好的人際關系至關重要。
具備邊界感的人,清楚自己在什么范圍內可以自由表達和行動,既不侵犯他人的界限,也不希望自己的界限被他人侵犯。邊界感并非外在的規則,而是一種不可侵犯的內在領域。在人際交往中,把握邊界感是對他人最基本的尊重,邊界模糊往往是親人、同事、朋友之間產生矛盾的起點。
從理論上講,缺乏邊界感的表現主要包括過度干涉他人生活、難以拒絕他人請求、情感過度依賴等,這些行為容易導致人際關系緊張、自我消耗,甚至引發心理問題。
邊界不清在工作和生活中有多種表現形式。以生活為例,主要有兩種表現:
一種是沒有邊界感。例如在婚姻關系中,如果一方在婚后仍與其他異性保持過于親密的關系,會導致伴侶間的頻繁爭吵和猜疑,夫妻感情可能因此失衡,雙方總是處于介意、患得患失的狀態,頻繁的爭吵和冷戰,一個小誤會就可能引發矛盾升級,最終導致關系破裂。
有的家庭關系中,父母對子女的控制欲過強,要求子女完全按照自己的思維方式行事,這會讓有強烈邊界感的子女感到反感,進而導致親子關系出現問題。而父母往往沒有意識到孩子的邊界感,反而認為孩子逆反心理過強。
在人際交往中,過度打聽他人的家庭和生活細節,說話毫無遮攔,無論該說不該說都一股腦兒說出來,無疑會觸碰他人的邊界甚至底線。對方必定會從反感轉為設防,即便是閨蜜、朋友,關系也會逐漸疏遠。
另一種表現是邊界感過強。邊界感過強主要表現為過度自我保護、情感疏離和社交回避,導致人際關系疏遠和情感隔閡。具體表現為抗拒他人接近、避免分享內心世界、難以建立親密關系等行為模式。
例如夫妻之間界限劃得非常清楚,你是你的,我是我的。家庭經濟各自管理,對方的社交圈子從不參與,也不關注對方的內心想法。在情緒低谷時,不會給予安慰;在情緒好的時候相安無事,但狀態差的時候就會倍感孤獨。在這樣的感情中,看似保持著親密,但兩個人在一起卻會有深深的孤獨感,感覺這個家不屬于自己。他不理解你的內心,難受時也不知道找誰傾訴,婚姻仿佛變成了例行公事,雖然做了夫妻該做的事,但卻沒有建立起夫妻應有的深度信任。
我們只有保持適度的個人邊界感,才能建立和諧的人際關系。
做人要學會換位思考,你做人做事有邊界,別人同樣也有。一般來說,懸崖的邊界很清楚,我們不會靠近;但水深淺的邊界很模糊,所以經常發生溺水事故。每個人都有自己的個人空間和安全的距離。時間會告訴你,和任何一個人的關系親疏有度、遠近相安才是最好的狀態。
但是,親情中如果缺乏邊界感,比如你辛辛苦苦掙的錢,不給自己的孩子,而給了別人,你的孩子可能會怨你甚至恨你。這種缺乏邊界感的做法,會抹殺你過去幾十年對他的養育之恩。
健康的邊界感是成年人最好的修養,是人際關系的基石。它既能保護自己,也是對他人最高級的尊重。
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