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改變認(rèn)知，調(diào)整情緒

作者：解心在線 2022-01-20 08:02:18 心理健康

每個(gè)人的人生都有說(shuō)不完的故事，每個(gè)人的身邊都有難以言表的煩惱。不能回避的是：在擁有鮮花掌聲的同時(shí)，也會(huì)有成功失敗和挫折；在擁有喜怒哀樂(lè)的同時(shí)，也會(huì)有酸甜苦辣和諸多的煩惱。

改變認(rèn)知，調(diào)整情緒

一帆風(fēng)順的人生則不叫人生，沒(méi)有紛爭(zhēng)的家庭也不叫家庭，沒(méi)有煩惱和憂愁的工作則不叫工作。因?yàn)槿瞬豢赡苌钤谡婵债?dāng)中，只要與人和事打交道，難免就會(huì)有不順心、不和諧、不如意，畢竟人生事不如意十之八九，不可能事事都隨心所欲、隨人所愿。

那當(dāng)我們遇到不順心、不和諧、不如意時(shí)，我們應(yīng)該如何去面對(duì)、去化解、去處理？如何去接納自己他人和社會(huì)的不完美？如何去應(yīng)對(duì)夫妻家庭人際關(guān)系的不和諧？如何去面對(duì)工作的失敗挫折和不如意？

其實(shí)任何天大事件的發(fā)生，均不足以對(duì)我們?cè)斐捎绊懞蛡ΓP(guān)鍵的是我們對(duì)事件的認(rèn)知評(píng)價(jià)和不一樣的看法在左右和影響我們，導(dǎo)致出現(xiàn)不一樣的行為和情緒反應(yīng)。首先要處理事情，則應(yīng)先處理心情，要處理心情，則應(yīng)先調(diào)整對(duì)事件的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和看法。在此同時(shí)，還應(yīng)注意學(xué)會(huì)去尊重理解和寬容，去學(xué)會(huì)放棄放下和放手，去學(xué)會(huì)感恩感謝和感動(dòng)，也許這樣將會(huì)收到不一樣的答案和效果。這樣以改變認(rèn)知調(diào)整情緒，放松心情，快樂(lè)自己。

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