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在過去的一周里，美國納斯達克(NASDAQ)上市的網購公司拼多多員工猝死事件成為人們最為關注的事件之一。

我們再一次關注“過勞死”這個詞。我們很難怪拼多多，因為在這個時代，一群優秀的公司注定要要求太多的員工。“過勞死”一詞最早出現在20世紀70年代的日本。日本厚生勞動省于2002年推出了第一個預防過度工作對健康造成損害的綜合計劃。

它包括以下三個主要重點領域：

(1)將加班時間減少到每月45小時或更少；

(2)所有工人體檢；

(3)醫生提供咨詢和健康指導。

2015年，日本員工年平均工作時間為1938.6h)。另一方面，無論性別，2014年日本每周工作49小時或以上的工人比例(男性30.0%，女性9.7%)高于西方發達國家，這表明長時間工作在日本更為普遍。直到現在，日本公司經常因過度勞累而死亡。

2015年12月，日本廣泛報道一名在廣告巨頭公司工作的年輕女性自殺。她自殺的時候才24歲，被發現死于“過勞死”，一個被發現每月加班105小時左右的女人。因此，一個公司很難對這個問題承擔責任。我們會有一個疑問，為什么東亞地區過勞死的案例比較多。一個簡單的解釋就是，東亞人會更多的為家人打工，而歐美人會更多的考慮自己的自由和享受。導致“過勞死”的主要疾病是腦血管或心血管疾病，包括腦出血、蛛網膜下腔出血、腦梗塞、高血壓腦病、心肌梗塞、心絞痛、心臟驟停(包括心臟驟停)和主動脈夾層動脈瘤。生活方式因素與這些疾病的發病機制有關，但職業壓力被認為是過勞死病例的主要原因。

氧化應激和心理應激也參與腦血管和心血管疾病的發展。當然，過度勞累導致的疾病也包括心理障礙。例如，對11項研究的薈萃分析研究了抑郁癥對冠心病發展的影響。結果顯示，抑郁并發癥導致冠心病的總體相對風險為1.64。一般來說，抑郁癥對冠心病患者的預后有顯著的并發癥。這些調查清楚地表明，抑郁是連接職業壓力和職業病的關鍵因素。

導致“過勞死”的主要疾病包括：

糖尿病：在過去的12年里，研究人員跟蹤了7000多名年齡在35歲至74歲之間的加拿大人的健康和工作習慣。據研究人員稱，每周投資45小時或以上將增加女性患糖尿病的機會，但不會增加男性患糖尿病的機會。

與每周工作35至40歲的女性相比，每周工作超過45小時的女性在12年內患2型糖尿病的風險高出63%。

心律異常：根據對丹麥85000多名男性和女性的研究，每周工作55小時或以上的工人有35或40倍的機會出現稱為心房顫動的心律異常，而每周工作時間為35或40倍。瑞典、芬蘭和英國的房顫會增加中風的風險。即使研究人員考慮了其他可能導致疾病的因素，如年齡、性別、肥胖、缺乏鍛煉、吸煙和高風險飲酒。

心臟病和中風：其他研究人員研究了25項先前發表的研究，這些研究最初涉及60多萬名健康工人。相對于35到40小時的工作時間，在55年以上，7年內中風風險增加33%，心臟病風險增加13%。

精神疾病：工作狂經常出現精神健康問題，這是挪威研究人員在觀察了16000多名成年人后發現的。使用標準量表，他們發現大約8%的參與者符合工作狂的定義。與非工作狂相比，工作狂更容易患注意缺陷多動障礙(ADHD)、強迫癥(OCD)、焦慮和抑郁。研究人員說，最大化你的工作可能反映出更深層次的情感或心理問題。

如果過度勞累的問題是一個社會問題，那就很難解決。日本并不樂觀。由于出生率低和人口老齡化，加上長期經濟低迷迫使企業重組等各種因素，國家勞動人口的負擔大幅增加。此外，在過去的幾十年里，日本人的生活方式，包括飲食習慣，都發生了變化。日本人的傳統飲食包含蔬菜、海鮮、大豆、清湯、米飯、綠茶和海藻，原本是健康均衡的。然而，最近，用不健康的快餐代替這些天然的新鮮食物對心血管疾病的發病率產生了不利影響。這些生活方式的改變可能會增強氧化應激。

對于一個復雜的社會問題，我還是想提醒你，生活是你獨有的，而工作可能不是你獨有的。所以，人生的意義一定大于工作本身。換句話說，身體健康是一個你首先需要思考的問題。

2019年《職業健康雜志》 (J占領健康)(第61卷第3期)發表了三篇關于亞洲過度勞累疾病的相關評論，這些國家的健康問題引起了廣泛關注。本文提出了幾點對策：干預工作時間；介紹每天的最小休息時間；保證工人有充足的睡眠；還有定期體檢。我覺得方法是次于意識的。

換句話說，你認真想過“過勞死”嗎？如果你有這樣的意識，你肯定需要客觀理性地看待自己的健康。你一定會定期去醫院對自己的健康狀況做一個全面的評估。為了達到最高的工作水平，你一定會改善你的生活方式，以達到最佳的健康狀態。在接到超出自己健康極限的任務后，你一定會考慮更有效的解決方案。你也會處理好欲望和能力的矛盾。

你同意下面這句話嗎，“在不失去健康的情況下獲取財富需要智慧。”

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