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問：我剛畢業進入職場，覺得壓力特別大，尤其同樣的事兒，看別人挺輕松的，不覺得是壓力，我卻會有壓力，這是為什么呢？

答：因為了解你的具體信息不多，只能大體的談談，為什么相同的境遇，不同的人會有不同的反應呢？因為一個刺激出現，不是直接就會導致壓力，而是要先通過我們身心的過濾，因為每個人身心特質不同、認知水平不同、社會支持系統不同，就形成了不同的反應。

我們都活在關系中，所以“社會支持系統”很重要，比如孩子考砸了，本來可能他只是體驗到一些沮喪，但卻被老師罵“給全班拖后腿”，又被同學笑話是“笨豬”，回家又被爸爸媽媽痛罵“沒用的東西，不爭氣”，結果一時想不開跳樓自殺了，這就是糟糕的社會支持系統增加了壓力的強度，最終壓垮了孩子。

“認知水平”簡單來說就是我們怎么看這個刺激和怎么看自己。豐富而靈活的認知能力，能讓人具有轉逆為順的能力。比如哭婆婆的故事：老婆婆的大女兒賣鹽，小女兒賣傘，結果下雨時老婆婆就擔心大女兒的鹽被淋濕，晴天時又擔心小女兒的傘賣不出去，結果就晴天也哭，雨天也哭。一個智慧的人告訴哭婆婆讓她晴天想大女兒的鹽好曬了，雨天想小女兒的傘好賣了，結果哭婆婆就晴天也笑，雨天也笑了。

第三個重要的過濾系統就是我們的身體。身心是一體的兩面，每個人體質的不同，的確會影響一個人的抗壓力。比如在中醫臨床上，我們會看到一個人在用藥物改善體寒、破除瘀血后，隨著臟腑狀態的改善，一些固化的思維模式也開始松動，人不但身體輕松了，思想也變得靈活了。我在催眠治療的過程中，也能體會到患者的這種變化，在催眠態下，意識的干擾降到最低，人體本自具有的“精氣神”大藥開始運作，很自然的調節身心，就像一杯渾濁的水，靜靜放一會兒，自然就清澈了，智慧自己就流淌出來了。有些人會很奇怪：“我怎么就忽然想通了呢？”這是身體狀態發生改變造成的。

所以，你看，人的支持系統、認知水平和身心特質都是存在差異的，同樣的事兒，自然就會體驗到不同的壓力。那么反之，從這三個角度，我們也都可以做些努力，做些減壓的工作。

比如你說剛入職，和同事的關系如何呢？是否能在公司內部有比較好的關系支持呢？遇到困難，能主動向別人請教嗎？有壓力的時候，有親朋好友可以聊一聊嗎？是否愿意像那些看起來很輕松的人去請教經驗呢？

還有工作上遇到一些難題，是如何看待的呢？如果非常但心失敗，怕別人看不起自己，或者認為別人是想看自己笑話等等，這些心態會讓壓力更大，假如把所有的境遇都當做提高自己和積累經驗的機會，心態會更積極。

再有就是要好好照顧自己的身體，慢跑等運動、聽音樂、均衡而規律的飲食、足夠的睡眠都是讓身心狀態保持良好的法寶，身心狀態好，抗壓力自然就會比較好。

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