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你最怕別人給你一個什么樣的評價？

我猜“無聊”可能是很多人最忌諱的形容詞之一。

畢竟魯迅有一句話：“人到無聊，便比什么都可怕，因為這是從自己發生的，不大有藥可救。”

什么樣的人算是無聊，什么樣的人又可以稱作有趣呢？

愛好彈琴、寫詩、滑板、潛水、徒步的人，聽起來總歸要比喜歡沉思、睡覺、偷懶、刷劇的人聽起來有趣一點。

所以說，為什么有些特定的職業和特定的興趣會讓我們給出“無聊”的評價，甚至在我們認識一個人之前。

01

有些人還沒張嘴就已經“被邊緣化了”

想象一下你在一個聚會上，你的朋友叫你過來見他們的表妹芭芭拉。在介紹芭芭拉的時候，你的朋友給出了這樣一些背景信息：芭芭拉住在一個小鎮上，在一家保險公司擔任數據分析師。她最喜歡的消遣方式是看電視。

一個愛看肥皂劇的數據分析師，我猜你的反應大概跟你想到開會是差不多的，感覺有點無聊和乏味。

根據最近的研究，人們對于擁有什么樣的特征可以稱之為無聊有很多先入之見。跟許多其他刻板印象一樣，這些偏見就客觀而言可能并不真實，甚至會帶來極其負面的后果。人們往往對那些自己納入“無聊”一類的人看法比較嚴苛，認為他們不如普通人能干和熱情，并在社交互動中不公平地回避他們。他們還沒張嘴就已經“被邊緣化了”。主持這項研究的英國埃塞克斯大學實驗社會心理學家維南德·范蒂爾伯格說。

這些新的研究發現可能會幫助我們反思自己的刻板印象。因為這些先入為主的偏見，你可能會錯過一次令人愉快的對話，而更開放的心態可能會讓萌芽中的友誼開花結果。該研究還可以提供一些技巧，幫助您讓自己留下更好的第一印象。

02

令人震驚的研究：

寧愿痛苦，不想無聊

二十多年來，研究者們一直對大家無聊的經歷懷有一種科學興趣。范蒂爾伯格的研究就是建立在這一基礎上。這項研究表明，無聊是我們最痛苦的情緒之一，對我們的行為有著驚人的深遠影響。

例如，2014年，弗吉尼亞大學夏洛茨維爾分校的研究人員要求參與者在一間陳設簡陋的房間里待上15分鐘。參與者沒有手機、電腦或任何閱讀材料，除了一種設備，只需按一下按鈕，就會產生輕微的電擊。盡管這會帶來明顯的痛苦，但42 名參與者中有18名決定至少這樣做一次以打破他們的無聊。似乎任何刺激，即使是有意制造的身體不適，都比完全不與他們的環境產生互動要好。

你可能想知道這種反應是否是這一實驗所特有的，但它已經有其他類似案例表明，并非如此。在后來的一項研究中，參與者被迫觀看一部乏味的電影，該電影重復播放相同的85秒場景一小時。當有機會時，許多參與者選擇使用一種會發出令人不舒服的電擊的設備。

這樣的行為可能看起來很奇怪。但是，加拿大滑鐵盧大學認知神經科學教授詹姆斯·丹克特說，這些研究表明，無聊在驅使我們尋找新的刺激方面有多么強大——這可以在日常生活中帶來巨大的好處。他說，當我們環游世界時，我們必須不斷地在利用現有情況或探索其他機會之間做出選擇。在我們長時間執行相同的行為而沒有得到足夠的獎勵之后，無聊會迫使我們改變常規，而不是陷入困境。

丹克特的研究表明，當我們有意識地被提醒到，我們有可供探索的其他潛在刺激來源時，無聊的感覺尤其令人痛苦。例如，如果人們看到一個未完成的拼圖或一張不允許他們觸摸的 樂高積木桌子，他們會發現坐在房間里無所事事要困難得多。

這也許可以解釋為什么在聚會上被無聊困住是如此令人難以忍受，因為我們可以聽到周圍所有其他激動人心的談話。雖然我們不得不聽到我們新認識的人工作的最細微的細節，但我們卻錯過了與更適合我們個性的人建立更深層次的社會聯系的機會。從心理學的角度來看，我們會意識到談話中產生的所有“機會成本”。

03

你要付點錢，

我才愿意跟無聊的人待在一起？

考慮到無聊的痛苦，我們自然會希望避免那些沒有回報的互動。不幸的是，人類有一種惱人的傾向，即根據不完整的信息不公平地預判一個人。這意味著我們經常會在某人有機會激發我們的興趣之前就認定他們會很無聊。

在今年早些時候發表的一系列研究中，范蒂爾伯格著手確定引發這種反應的刻板印象特征——當我們發現自己對某人的性格做出快速判斷時，這些發現可能會讓我們所有人都停下來。

范蒂爾伯格與利默里克大學的埃里克·伊古和倫敦政治經濟學院的梅爾·潘杰瓦尼合作，首先要求一組美國居民（115名）描述他們與無聊的人相關的最典型的品質。根據這些初步反應，該團隊創建了包含 45 個個人特征、28 個職業和 19 個愛好的列表。然后，研究人員要求另外一組的300多人按 1（一點也不無聊）到 7（非常無聊）的等級對每個人進行評分。

這些結果本身就非常具有啟發性。根據范蒂爾伯格的實驗參與者的說法，數據輸入工作者、會計師和稅務人員被認為是最無聊的專業人士。被視為無聊的愛好包括去教堂、看電視和睡覺。就性格而言，無聊被認為是封閉的，興趣范圍很窄，在任何問題上都缺乏幽默感或強烈的意見。他們也被認為是過于消極的抱怨者，對每一個問題都抱怨不已。

團隊接下來想了解這些刻板印象的后果——包括它們造成社會孤立的潛力。為此，他們根據之前研究中調查的特征創建了一系列小插曲。其中一個是對“布萊恩”的描述，例如，他是一家會計公司的數據錄入員，主要愛好是看電視——這幅畫像與無聊的刻板印象完美匹配。這與來自當地報紙的藝術家“保羅”形成鮮明對比，他喜歡跑步、園藝和閱讀，他的個人細節組合通常被認為不那么無聊。

然后，該團隊詢問參與者他們認為他們有多喜歡每個角色，以及他們是否會積極嘗試避免與他們見面或交談。參與者甚至被問到要花多少錢才能與那個人一起度過長達一周的生活。

正如您所料，滿足無聊刻板印象標準的虛構人物并沒有受到善待。一般來說，人們想見布賴恩的可能性遠低于保羅。為了長時間忍受這種乏味，參與者報告說需要將近三倍的錢。“他們確實為與這些人在一起而尋求補償，這表明這會產生某種心理成本，”范蒂爾伯格說。

如果您考慮研究表明人們寧愿經歷痛苦而不是無聊，那么您需要一些獎勵來抵消不適并彌補您可能錯過的所有其他更令人興奮的經歷是有道理的。

04

所以，如何變得有趣？

我們都可以從這項研究中學習。你下意識地假設某些職業或愛好的人天生就很無聊，這可能會阻止你建立深刻而有意義的聯系。（如果你在約會現場，你消極的先入之見可能會阻止你遇見你生命中潛在的愛。）只要思想更開放一點，你可能會在你最意想不到的地方找到興趣和友誼。

如果你碰巧符合一般所認為的“無聊”性格，范蒂爾伯格的研究對你來說可能就更糟了。幸運的是，他有一些技巧可以幫助所有的“布賴恩”避免不友善的判斷。

首先，或許你可以重新構建一下自己的職位描述。乍一看，數據分析可能會被視為一個無聊的職業——但也許你正在為更大的努力做出貢獻，比如科學研究。一般來說，科學家被認為遠沒有數據工作者那么無聊——因此強調工作中的科學元素可以幫助繞過人們的偏見。

如果這不大可能，你可以公開自己的私人生活。請記住，一般來說，無聊被認為是封閉的，幾乎沒有激情。畢竟，幾乎每個人都喜歡看電視，如果你把它列為你唯一的愛好，你將不可避免地會顯得乏味。但是你更個人化的癡迷是什么？園藝、日記、釣魚和編織等事物都受到了相對積極的評價。你舉的例子越多，你和對方找到共同點的機會就越大。“我認為展示活動的范圍很重要，”范蒂爾伯格說。

最后，你可以學習談話的藝術。如果您無法進行有意義的對話，那么您的工作或過去之類的事情就會變得無關緊要了。范蒂爾伯格說。隨意表達你自己的意見，但要確保你也給對方足夠的機會表達他們的意見——并且一定要問很多讓對方無法自拔的問題。隨著時間的推移，你的新朋友可能會忘記他們的成見。

如果這些都不起作用，那么不要太個人化。范蒂爾伯格指出，當人們感到受到威脅時，他們更有可能對他人施加負面的刻板印象。通過對你的工作或愛好不公平地評判你，某人可能只是在掩飾他們的不安全感。無聊，就像美麗一樣，存在于旁觀者的腦海中。

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