亚洲少妇中文在线_国产强伦人妻毛片_主播福利视频一区_香港三日本8a三级少妇三级99_国产香蕉一区二区三区在线视频 _久久尤物视频_精品中文字幕一区_国产免费观看久久_av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区_日韩av在线免播放器_国内成人精品视频_国产婷婷在线观看

比爾·蓋茨、艾瑪·沃特森、艾薇兒、邁克爾·菲爾普斯、亞當·萊文……你一定聽說過其中的名字，你可能不知道的是，他們都患有（或曾經患有）ADHD，也就是多動癥。ADHD是一種怎樣的疾病？成年人也會患ADHD嗎？

01

什么是ADHD？

注意缺陷多動障礙（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）常被稱為多動癥，是兒童常見的神經發育障礙之一。癥狀包括注意力不集中、好動等等。每100個兒童中大約有3~6名患有ADHD，其中約60%的兒童患者成年后仍然受ADHD的困擾。

ADHD在成年人中的患病率為2.5-3.4%，一部分成年患者在兒童期就已經確診，也有一部分在童年時期不一定完全符合ADHD的診斷標準。雖然成年人中ADHD的患病率不低，但很多患者并沒有得到診斷和治療，他們的日常生活受到嚴重影響。并且ADHD常與抑郁、焦慮、雙相情感障礙、物質使用障礙等共病，使患者在學習、工作、生活和人際關系中面臨更多挑戰。

ADHD的成因目前還沒有明確。現有的研究表明，ADHD可能和基因、大腦、環境等因素有關。

02

ADHD的癥狀

ADHD患者難以集中注意力，很容易分心走神，特別是在做不感興趣的事情的時候，但是對于自己感興趣的事情有時會非常專注。他們也很難專心聽別人說話，會打斷別人或者說出不合時宜的話。組織事務、按指示行事對于ADHD患者來說也是很困難的，患者可能同時開始做很多件事，但不能做到有始有終，日常生活中也會忘記和別人的約定或者拖延工作期限。

除此之外，ADHD患者容易情緒不穩、失去耐心、發脾氣。他們也會感到身心難以平靜，在動作上表現為在房間里走來走去、一直改變坐姿等等，在內心中表現為不安、擔憂、難以忍受等待的時間、以及很難將想法從大腦中清除出去等。言行沖動也是ADHD的表現，這往往給他們帶來很多麻煩，例如沖動消費、臨時改變計劃。

和兒童ADHD相比，成年人的多動/沖動癥狀可能有改善，但注意力難以集中的問題仍然存在。成年人不會像兒童一樣表現出特別明顯的多動，他們的多動和沖動更多地轉變為內心的不安。不過，每個ADHD患者的癥狀也會有所差異。

根據癥狀的不同，ADHD可以分為三種類型：

• 注意障礙型：癥狀以注意障礙為主，不伴多動

• 多動/沖動型：癥狀以過度活動為主

• 混合型：以上兩類兼有

在這里提醒大家，上面提到的癥狀和自己有相似之處并不代表患ADHD，ADHD的評估診斷有嚴格的標準，患者必須表現出多動/沖動癥狀或注意缺陷癥狀或兩者兼有，并且這些癥狀是持續的，影響到日常生活和學習工作。如果有這方面的困擾可以尋求專業醫生的幫助。 

03

關于ADHD的常見誤解

1、只有男孩才會患ADHD

研究顯示，ADHD在男孩中的患病率比在女孩中的患病率高2-2.5倍(Hinshaw et al., 2022)，有研究者認為這是因為ADHD在女孩中的癥狀與男孩不同，女孩更多地被診斷為注意缺陷型障礙，而男孩更多地表現出多動/沖動型的癥狀，這些癥狀更容易被觀察到。由于童年時期缺乏診斷和治療，一些女孩的癥狀一直延續到成年期，母親患有ADHD會增加孩子患病的風險，一些女性患者是與自己的孩子一起被診斷的。因此，女孩中的ADHD也需要得到關注。

2、ADHD只是懶惰的借口

ADHD患者有時被認為是懶惰、不愿意學習和工作，但實際上他們也不能控制自己的癥狀，這些癥狀與大腦有關。由于在學校和職場上總是遇到挫折，他們常常感到力不從心，自尊逐漸變低。這樣的指責對于ADHD患者來說其實是一種傷害。

3、ADHD是父母教育失敗的結果

ADHD兒童在學校難以專心聽課，在家也難以安靜地按時地完成作業，可能有人會將這些問題歸咎于父母教育的失敗。其實ADHD的成因更多是先天的，基因起著重要的作用。環境因素可能與遺傳因素相互作用產生ADHD。父母不恰當的教養方式是一個風險因素，但并不是決定性因素。類似地，有觀點認為吃太多糖和垃圾食品、看太多電視也會導致ADHD，但沒有足夠的證據表明它們是主要原因。

4、ADHD患者智商高/智商低

和常人一樣，ADHD患者的智商也存在個體差異，雖然我們會看到事業學業非常成功的ADHD患者，但并不代表所有的ADHD患者都有高智商。研究表明，ADHD診斷和較高水平的癥狀、較低的智商分數以及較差的執行功能有關，但這也并不代表所有的ADHD患者都有智商方面的缺陷，大多數ADHD患者的智商與常人無異。

04

ADHD的治療

兒童時期是ADHD診斷和治療的黃金時期，但成年人ADHD也不是不可治療的。有效的治療可以減輕癥狀，改善日常功能（例如學習和工作更高效、人際關系更穩定、能夠控制沖動），提高生活質量。目前對ADHD的治療主要有藥物療法和心理療法。

治療ADHD的藥物包括興奮劑和非興奮劑，能使患者的與認知控制有關的大腦區域表現得更像常人。但是藥物不能治愈ADHD，只是緩解癥狀，就像眼鏡，只有戴上時才能發揮作用。哪種藥物以及劑量最適合某一個患者需要通過試驗得出，同時也需要考慮藥物的副作用。

心理療法包括認知行為療法（CBT）、家庭治療、人際關系治療等等，有時心理療法與藥物療法結合使用能達到更好的效果。

05

一些日常小tips

除了上述治療方式，也有一些日常的方法可以幫助ADHD患者：

1、如果覺得完成一件事情很困難，可以將任務劃分為一系列小任務，從最簡單的開始，一次處理一個部分，并且在完成任務后給自己積極的強化或獎勵。

2、在時間管理方面，可以列每日計劃和待辦清單，需要記住一個約定的期限并設置提醒鬧鐘。

3、在人際關系方面，如果因為注意力不集中而感到難以和他人交流，可以將自己獲得的信息復述給對方，請對方確認是否有缺漏；如果因為沖動而常常打斷對方或者發脾氣，可以在有這種沖動時暫停下來，深呼吸，通常沖動很快就會過去。 

4、適當運動可以消耗掉多余的能量，緩解癥狀。



如今人們對兒童ADHD的認知度越來越高，但對成年人ADHD的了解還不夠多。一些成年患者在確診ADHD后才開始與自己和解，原來之前遇到種種問題并不是因為自己很糟糕，只是生病了而已，治療可以明顯地改善生活質量。希望我們每個人都能了解并且正視它，如果有這方面的困擾請及時尋求幫助。

聲明：本站內容與配圖轉載于網絡，我們不做任何商業用途，由于部分內容無法與權利人取得聯系，稿費領取與侵權刪除請聯系我們，聯系方式請點擊【侵權與稿費】。