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我們總覺得，自卑的人，背后可能都藏著原生家庭的創(chuàng)傷。 

但你有沒有想過，自信的人，背后也可能有創(chuàng)傷？但因為自信，旁人很難意識到ta可能有問題，包括ta自己。

直到遇見一些足以讓他們崩潰的事情，才開始產(chǎn)生自我懷疑。

如果把此當做契機，去了解未曾發(fā)現(xiàn)的自我，那么重新獲得的自信，將會更堅固、更牢靠。

之所以這么說，是因為我親身體驗過。

曾經(jīng)自豪驕傲的我，在十年催婚的裹挾下，自信搖搖欲墜。所幸我抓住了這個契機，了解了我內(nèi)心最深處的部分，我才知道，之前的自信，掩蓋了許多問題和創(chuàng)傷。

而現(xiàn)在，創(chuàng)傷被看見和療愈，怯懦的我得以被自己接納，我所擁有的自信，又回來了。

不同的是，之前的自信是空心的，建立在自我隱藏之上；現(xiàn)在的自信是實心的，我清醒地認識自己，對自己的所有都深深認同。

執(zhí)筆寫下自己的故事，一是紀念成長過程，二是如果能給你一點啟發(fā)，我將倍感榮幸。

01

被貼上“大齡剩女”的標簽后，

我人生的其他部分都被抹去了

2019年初夏，我32歲，未婚，并且還處在剛失戀的狀態(tài)，這段戀愛結(jié)束得也很傷人——被冷暴力分手。

媽媽沒有安慰我一句，反而變本加厲的數(shù)落，往我流血的傷口上撒鹽：

“你以為你是誰呀？別挑了，差不多得了！”

“你不結(jié)婚，我得少活好幾年，丟死人了！”

“不結(jié)婚老了去養(yǎng)老院也沒人把你當人看！”

她到底有多希望我結(jié)婚呢？——十余年前，我才剛20出頭，就開始被迫相親。我們的矛盾，已經(jīng)積攢了十余年，這次再次火山爆發(fā)，一發(fā)不可收拾。

其實“結(jié)婚”并不是她第一次給我提要求。

從小到大，媽媽對我有無數(shù)的要求，并且最擅長的教育方式就是挑毛病，她覺得這樣能讓我快點進步。

我做到了，上學(xué)時成績不錯，還讀了碩士研究生；畢業(yè)后擁有了一份教師工作，穩(wěn)定而體面。

也許是這些成功，讓我擁有了很多自信，我一直覺得，自己聰明、勇敢、有力量。

如果繼續(xù)按時結(jié)婚生子，那么，我的人生就是“圓滿”的，同時，她的人生也會“圓滿”。可惜天不如人愿。

媽媽依舊采用貶損的方式，把我批評得一無是處，覺得這樣就能讓我認清現(xiàn)實，然后趕緊結(jié)婚。

我的自信開始瓦解，開始自我懷疑，越來越痛苦，用刀割過手腕，有一次被罵時大腦一片空白，嗡嗡作響，只想從樓上跳下去一了百了。

殘存的理智告訴我，要活著。

我打起精神，去婚介機構(gòu)交了會員費，盡量去完成結(jié)婚的功課。

然后，婚介機構(gòu)也來PUA我了：“還以為自己25呢？年紀又大，長得不漂亮，家境也一般，不上趕著追男孩子，還等著別人追你呢！”

現(xiàn)在我可以不帶臟字地回懟，但那時候，它卻像刀子一樣在我受傷的心里又補了一刀。

我腦海里一直縈繞著這句話，感覺要瘋了，難道不結(jié)婚，我就什么也不是了嗎？！

好在我懂一點心理學(xué)常識，知道自己的狀態(tài)不是單純的不開心或想不開。

心理咨詢就這樣成了我的救命稻草。

02心理咨詢讓我看見自己從未看見的部分

朋友給我介紹了一位擅長催眠療法的咨詢師。“催眠”二字總給人一種不安全感，我一開始也有點猶豫，不知道自己會不會被控制。

體驗過后我才明白，催眠并不玄乎，而是引導(dǎo)你與你的潛意識進行接觸和溝通。相對于談話療法來說，它能更快繞過我們的防御，迅速抵達內(nèi)心。

前三次咨詢，連續(xù)做了三天。

第一次，我看到一個小女孩蜷縮在角落里，我和她之間隔了一道玻璃門，我拼命拍打玻璃，卻沒法靠近。

第二次，我看到一間深棕色的小木屋，什么家具也沒有，地板上落滿白灰。而現(xiàn)實中我本人極愛干凈，家里地板一根頭發(fā)絲都沒有。

第三次，我看到了自己的滿身傷痕。

這些畫面就是我的潛意識，在催眠下它們自然而然地出現(xiàn)，并非被描繪出來，仿佛一直如此，只等著我去看見。

這三次，其實都是在探究我的創(chuàng)傷，小木屋的材質(zhì)很脆弱，說明我的內(nèi)心其實不牢靠，表面的自信底下，藏著無數(shù)傷痕，我卻不自知。

一點家具都沒有，反映出內(nèi)心很空洞，不知道自己有什么價值，產(chǎn)生了自我懷疑。

看見便是療愈的開始。

第一次催眠時，我無法靠近蜷縮的自己，但第三次我可以了，我抱住了傷痕累累的自己，說“不是你的錯，謝謝你沒有放棄。”

一周后，我進行了第四次咨詢，咨詢師引導(dǎo)我和“內(nèi)臟”對話。

我感覺我打開了一扇門，有4個人自然而然地走了出來：“心”是一個陽光少年、“肝”是一個沉穩(wěn)哥哥、“肺”一個溫柔姐姐、“脾胃”是一個怯懦的小女孩。

起初我覺得他們有點陌生，后來我發(fā)現(xiàn)他們都是我的「隱形人格」。

陽光少年和沉穩(wěn)哥哥，是我的兩重男性人格，恰恰也是最吸引我的異性類型。

之前哪怕我對相親對象有什么看法，也很容易被別人左右和改變，但這次以后，我了解了自己，能夠清晰地進行判斷和堅定地選擇。

溫柔姐姐的人格，讓我發(fā)現(xiàn)自己其實也想要變得溫柔良善，我內(nèi)心深處是有這一面的。

而在現(xiàn)實中，體現(xiàn)在了我的交友選擇上——我大多數(shù)要好的女性朋友，都是這類型。

最后那個“怯懦的小女孩”，就是我最脆弱的一面，我溫柔地擁抱她，告訴她，現(xiàn)實并沒有那么可怕。

除了催眠，咨詢師還設(shè)計了沙盤游戲。如果說催眠是混沌時的無意識，那么沙盤便是清醒時的無意識，在玩游戲的過程中，咨詢師會敏銳地觀察到你的特質(zhì)和想法。

玩游戲的過程中我們還會像朋友一樣聊天，我把咨詢師投射成理想的母親。她會好好聽我說話，哪怕我偏激地說“父母皆禍害”，她也沒有批判，沒有指責(zé)，微笑著聽我說完。

我第一次覺得，自己真的被「看見」了。別人看見的，是他們想看見的我，但咨詢師看到的，是真實的我。

咨詢師像一個手藝高超的醫(yī)生，找到且縫合了我心中深埋的傷口。

有位好友對我說，她知道自己心里有一個黑洞，但是不敢面對。或許我是幸運的，至少還有直面內(nèi)心黑洞的契機和勇氣。

03

看見自己的創(chuàng)傷后

我用了激烈的方式去療愈

6次咨詢結(jié)束，接下來便是主動的自我療愈。就像大手術(shù)過后，經(jīng)歷一場漫長的康復(fù)訓(xùn)練，讓自己徹底恢復(fù)健康。

我不再掩飾自己的恨，對著媽媽說：“我這么痛苦都是被你逼的！我恨你！”

我期待她能像電影里的媽媽一樣接納我，支持我，然后我們痛哭、擁抱、和解。

可媽媽依舊覺得我必須湊合著把婚結(jié)了，過日子生孩子，磨合磨合就有感情了。

當我意識到，始終無法改變爸媽時，我精疲力盡，跟自己說：“算了，不和解就不和解吧”，心里反而輕松了一些。

也許這次放下執(zhí)念，正是為后面的和解埋下了伏筆。

去年五月，姥爺入院手術(shù)，和媽媽一起陪床的某個下午，我聽著他們聊家常瑣事，一瞬間感覺到什么叫血脈相連，十多年的恨就那樣化解了。

他們也沒有被好好養(yǎng)育過，卻竭盡所能給了我最好的生活。以前咨詢師說，只有抹去恨才能看見愛，我終于體會到了。

去年八月，姥姥突發(fā)腦梗，在醫(yī)院昏迷二十多天后去世，我跟媽媽說：“從沒聽你說過姥姥一句好，不是嫌棄就是埋怨，現(xiàn)在你有什么話趕緊說，以后機會不多了。”

一位阿姨說，“你媽說她從來沒有好好喊過媽，這些天她把這輩子欠的媽全補上了。”那一刻，我知道我的媽媽終究對她的媽媽釋懷了。

我終于懂得，和解不是改變對方，而是看見并接納了所有。

今年爸媽生日的時候，我給他們發(fā)了微信：“我接納你的不接納，依然愛你”，還有一個紅包。

我們的沖突少了很多，雖然媽媽對我不結(jié)婚還是很不滿，但不再逼我去相親。

她無法理解我，但已經(jīng)明白，她心里的“為我好”，對我來說可能是一種傷害。

04

和解，然后改變自己

曾經(jīng)有個小女孩撒嬌似的對我說：“老師，你怎么從來不表揚我們，總訓(xùn)我們，我們可喜歡你了。”

我說：“你以后好好表現(xiàn)，我多夸夸你們。”

然后趕緊把她推了出去，因為我的眼淚已經(jīng)決堤，她說出了我最想問父母的話。

我感到后怕，真真切切理解了什么叫“創(chuàng)傷的代際遺傳”，盡管我在父母的教育下遍體鱗傷，但竟然也無意識地復(fù)制了這種方式，用來對待我的學(xué)生。

如果我麻木地結(jié)婚了，恐怕也會這樣對待我的孩子。

所以，我更加堅決，哪怕不生孩子，我也要切斷這個“代際遺傳”。

我有意識地保持自我覺察，當我再次有批評孩子的沖動時，這份覺察提醒我：我不是我爸媽，我可以采取別的方式。

現(xiàn)在，除了上課說話和不寫作業(yè)，我再也沒有訓(xùn)過學(xué)生，我是孩子們最喜歡的老師之一。

第一次在心理咨詢室催眠時，我畫了一副房樹人，所有的線條沒有一根是連著的，那時的我就像一座孤島。

我慢慢打開了自己，慢慢和周圍的人與事建立關(guān)系，關(guān)注了很多美食視頻up主，折騰各種好吃的，食物是和自己最真實的聯(lián)接，也是和生活最溫暖的溝通。

后來，我試著閉上眼睛重新去看心靈小屋，小屋變了，它是一座二層小樓，院子里有一棵海棠樹，屋里有一個大廚房還有一個大書房，陽光從窗戶灑進來，溫暖明媚。

心里的那個小女孩也變了，她不再怯懦，活潑可愛，還有點任性，穿著碎花裙子在草地上奔跑。

我徹底好了起來，生活的車輪又開始咕嚕咕嚕向前轉(zhuǎn)。

現(xiàn)在我34歲，更加大齡，依舊未婚，但是我對未來不再恐懼，因為我看見了完整的自己，接受并治愈了脆弱的部分，重新獲得了堅實的自信。

如果結(jié)婚，我相信自己能經(jīng)營好親密關(guān)系；不結(jié)婚，我也能一個人活得自在而豐盛。

我最喜歡的詩人是蘇軾，他飽經(jīng)苦難，卻從未被絕望吞噬，有一顆穩(wěn)定而強大的內(nèi)核，在蘇軾看來，“未來，是用來期待的。”

愿你，愿我，都能捶打出這樣的內(nèi)核，永遠相信自己，不論強弱；永遠期待未來，不管好壞。

前提是，你必須勇于發(fā)現(xiàn)自我，擁抱內(nèi)心的暗夜。

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