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決定去做心理咨詢，是由于當(dāng)時(shí)一部熱播劇。

劇中男配悔婚，提出讓女主做妾，于是有了以下臺詞：

我某某某，永不為妾！

那時(shí)的我把這句話念了好幾遍，心中一股憤怒壓不住，心底質(zhì)問著男配憑什么。

但其實(shí)，我更想質(zhì)問的，是我前男友。

今天，我想分享自己持續(xù)了十幾年的失戀故事。

以及，咨詢師帶我發(fā)現(xiàn)的，連我自己都未曾察覺的“前任秘密”。

01

因?yàn)榍叭?/p>

我開始做心理咨詢

我在平臺上找了一個(gè)男咨詢師，開始了我的心理咨詢。

起初的目的只有一個(gè)：罵前任。

我和這位前任認(rèn)識了十幾年，然后糾纏了十幾年。其中痛苦，不做贅述。

簡而言之，門不當(dāng)戶不對：

他家頗有資產(chǎn)，而我父母是幸福快樂的普通人。

前段時(shí)間再見，他開玩笑說：“不如你以后做我的小三吧。”

我當(dāng)時(shí)十分氣憤，因?yàn)槭嗄昵埃蛯ξ艺f過這樣的話：

“你考上某某大學(xué)，我父母就不會看不起你。” 

“我們不是一個(gè)世界的人。”

然而我努力了十幾年，再次見面，他依然能說出這樣的話，輕描淡寫地抹殺掉我十幾年來的努力。

仿佛我摸爬滾打至今，還不如直接給一個(gè)富二代做小三。

這是對我個(gè)人價(jià)值的侮辱和傷害。那時(shí)我還沒意識到：

許多年前，他對我說的許多“無心之言”，像毒瘤一樣埋藏在我心里，影響了我這些年的人生。

直到我開始心理咨詢。

第一次咨詢是今年六月，我罵了五十分鐘，十分痛快。

結(jié)束后，咨詢師大笑。我問他笑什么，他說聽你罵人很爽。

接著，他帶我復(fù)盤了前任說出那句話的“當(dāng)時(shí)”，問我如果當(dāng)時(shí)重來，我會怎么做。

我想都沒想，就說會像這樣罵他。

然而第一次咨詢完后很久，我卻始終沒有勇氣打電話過去將人罵一頓。

咨詢師捕捉到了這一點(diǎn)，說下次聊聊為什么我不會罵人。

這段故事我講過太多次，每次同朋友講起，總是喜樂參半。

也許是我內(nèi)心的那個(gè)“善良”人格，一直在告訴我，感情里沒有對錯(cuò)，他也為你付出很多，如果你再好一點(diǎn)，你們也能擁有幸福結(jié)局。

但咨詢師很會挑重點(diǎn)，只讓我訴說那些前任對我的傷害。 

我起初很不愿意用“傷害”這個(gè)詞，我相信他是無心的，然而每一段故事講來，咨詢師總是反復(fù)問:

“還有嗎？他還做了哪些令你傷心的事？”

咨詢師還讓我陳述當(dāng)時(shí)的真實(shí)感受、想法。

多次下來，我才意識到這些傷害真的存在。

無論對方是什么想法，我真真實(shí)實(shí)感覺到了難過。

感謝這段深挖細(xì)節(jié)、只站在我的角度、只關(guān)注我的感受的復(fù)盤，讓我有了不帶負(fù)罪感的，從這段理不清的關(guān)系中“離開”的想法。

是的，負(fù)罪感。

整理回憶的過程中，我終于聽到了當(dāng)初內(nèi)心的聲音:“他曾經(jīng)對你那么好，你怎么能離開？”

我一直試圖自己理清這段關(guān)系。

起初的“他愛我，只是我們無法在一起”，所以保持隔段時(shí)間見一次面，來維持共同擁有的美好回憶；

到后來的“他曾經(jīng)是對我很好，但現(xiàn)在不是了”，所以每次前任以各種理由聯(lián)系我，我都會忍不住回復(fù)，為了過去他對我的善待與陪伴。

直到咨詢師將我從這個(gè)夢中叫醒，我才有了新的想法。

從前，我總是站在他的角度，如果他遇見的不是我，而是別人，也許更快樂。

現(xiàn)在我開始考慮自己，如果我遇見的不是他，而是別人，我也可以不受傷，擁有全然幸福的愛情。

這輪復(fù)盤后，我似乎得到解脫，迅速投入一段新的戀愛，并對前任說不要再聯(lián)系。

果不其然，前任打電話質(zhì)問我，怎么可以拋棄他？

那一刻，我真的很感謝咨詢給我的“底氣”，讓我對他說出了：

我想要的，是一段穩(wěn)定平等、互相尊重與愛護(hù)的愛情。

這是正常的親密關(guān)系，而過去的我卻從不曾得到。

在新的戀情中，我感覺自己充滿能量。

感覺自己在“發(fā)光”，能自在地提出需求，表達(dá)不滿。

也能感受到內(nèi)心的不快樂，最終主動提出分開。

02

心理咨詢

給了我離開的勇氣

主動提出分開，對曾經(jīng)的我，是一件艱難的事。

這些年談了許多戀愛，心里一直有個(gè)聲音在說：你不配。

不配擁有穩(wěn)定的關(guān)系，不配擁有真摯的愛情，你不夠好，不夠優(yōu)秀。

所以，不配。

我好像一直在做別人眼中的“好學(xué)生”“好人”“好女友”。

每一段感情，無論怎樣開始，我都無限投入，呈現(xiàn)最精致完美的一面。

沒有脾氣，不習(xí)慣花男朋友的錢，會事無巨細(xì)地安排好每一次旅行、約會。

而更多的，是在情感和身體上的無限討好和取悅。 

我希望做一個(gè)“完美女友”，研究兩性，研究穿搭，研究美食地圖。極致于揣摩對方的每一條信息，每一個(gè)反應(yīng)，以給出最能撫慰人心的回應(yīng)。

只要對方不犯道德錯(cuò)誤，我就不會提出分手。

我的容忍，導(dǎo)致對方出軌之后，甚至?xí)磫栁遥骸澳憔蜎]有錯(cuò)嗎？”

哪怕對方有一點(diǎn)點(diǎn)付出，比如準(zhǔn)備一份早餐，分享他喜歡的食物，我都會十分感動。

聽起來像“戀愛腦晚期”，然而我自己知道：

正是這些微小的回應(yīng)，讓我覺得自己有價(jià)值。 

這種表現(xiàn)也不止于情感關(guān)系。

內(nèi)心的自卑，打擊我的同時(shí)，逼著我不斷前進(jìn)，不斷想要得到成功與認(rèn)可。

我形容自己是一只無腳鳥，飛著飛著就停不下來，向上沒有盡頭，向下沒有落腳處。

咨詢中每每提到原生家庭，我總會哽咽。

我的童年時(shí)期并不富裕、顛沛流離，一段漫長的留守青春和之后的打工生活，使我養(yǎng)成了堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立、小心謹(jǐn)慎的性格。

而新來的家庭成員，分走了一部分父母的愛，更是讓我與家庭逐漸疏離，期許在別的關(guān)系中尋求溫暖。

如今，因?yàn)樾睦碜稍儯遗c他們的關(guān)系有了明顯的緩和與改善。

我也學(xué)著讓自己做一個(gè)“受寵的孩子”，但實(shí)踐起來，并不容易。

我似乎是需要這份記憶最深處的“窮困潦倒”，來激勵(lì)自己前行。

這種性格與我相伴相生，以至于從很小的時(shí)候起，我就深諳如何討好別人，以此來“獲利”。

這是我最不愿“打開”之處，也成了這次咨詢最困難的點(diǎn)。

于是，我迎來了觸動最深的一次咨詢。

細(xì)節(jié)已經(jīng)記不清了，我只記得，最后咨詢師“質(zhì)問”我：

你到底是誰？是個(gè)什么樣的人？

我當(dāng)時(shí)并不知道他這么問的意義所在，只感覺自己的內(nèi)心被剝開，然后大哭。

后來我明白了咨詢師的用意。

他應(yīng)當(dāng)也感覺到，我對他的討好，我希望他認(rèn)可我，所以也在不停地“包裝”自己，琢磨他的反應(yīng)。

而他“毫無情緒”的三連問，刨除了我?guī)Ыo我自己的，無窮的定語疊加以及外在的修辭。

我不是一個(gè)“優(yōu)秀”的人，也不是一個(gè)“會照顧別人情緒”的人。

相反，我是一個(gè)需要被照顧的人。

長久以來，我都忽略了內(nèi)心的這份渴望與需求。

在倒數(shù)第二次咨詢中，我們聊到死亡恐懼。

咨詢師說，人有兩種死亡，一種是肉體上的，因貧窮而帶來的死亡，一種是精神上的，因不被看到而帶來的消亡。

而我是第二種。

他帶我重新?lián)炱鹞覔碛械馁Y源，讓我意識到我是一個(gè)有父母疼愛，有朋友陪伴的人。

當(dāng)初前任在我最“饑貧”的時(shí)候出現(xiàn)，就像行走在沙漠里的人，遇見綠洲，給了我照顧與喘息之地。

所以，后來我一直在“望梅止渴”，希望以這段關(guān)系消解死亡的恐懼，甚至于“飲鴆止渴”，在后來一些堪稱惡劣的對象身上，延續(xù)這種依賴。

大多數(shù)時(shí)候，都是我自己在反向付出，希望得到零星的回應(yīng)。

但如今，我不必在關(guān)系中追求“我能夠配得上你”的價(jià)值。

我生來，就有價(jià)值。

03

我終于活成了“我”的樣子

咨詢臨近結(jié)束時(shí)，我整個(gè)人都“打開”了許多。

咨詢師說，你是找到自己的軌道了。

而我回答，我只是卸掉包袱，更輕快地上路了。

我明白了自己在一段親密關(guān)系中，需要的是什么。

而這種需求，家人、朋友就足以滿足我。

我意識到自己所擁有的一切，更不帶他人評判地去看待自己的追求與理想。

不為成為“完美伴侶”，而是為了“心中熱愛”，我想要什么生活，與別人的期待與人生無關(guān)。

此外，我最大的收獲是：

在結(jié)束全部咨詢之前，我給前任打了個(gè)電話，聊了五個(gè)小時(shí)。

通話之初，我本是想讓我倆回歸“朋友關(guān)系”，認(rèn)識十余年，坦白說，我舍不得割舍。

從我的角度，我感謝他過去對我的付出，承認(rèn)我自己也有不足之處，向他表達(dá)一些事我的內(nèi)心感受。

強(qiáng)調(diào)他也是一個(gè)需要被理解和照顧的人，從這點(diǎn)上看，即使沒有外在阻力，我們依然是不合適的兩個(gè)人。

從他的角度，他依舊不能理解、表示憤怒，有些“不依不饒”，覺得可以繼續(xù)保持偶爾見面的關(guān)系。

隨著談話深入，他終于說出心里話：

我只是他情感生活的三分之一：一份屬于他未來的伴侶，一份屬于他當(dāng)下的需求，一份才是我——一個(gè)偶爾可以見面的“白月光”。

那一刻，我完全釋然了。

我很感謝他對我說這些，也表達(dá)我不再需要這樣的關(guān)系，甚至往后許多年，我大概也許，都不再需要一段情感關(guān)系。我有太多來自家人、朋友的愛，沒有好好消化。

他其實(shí)也有他自己的議題要處理。如果換作從前，我應(yīng)該會繼續(xù)開導(dǎo)他，但我更希望他能去找一個(gè)屬于自己的支點(diǎn)，也許可以是一位心理咨詢師。

他從來看不到，更別提接納我的痛苦了。 

單是這一點(diǎn)，我們也不適合做朋友。

通話最后，我問道：“你想過有一天某個(gè)時(shí)候，放下這段感情，是因?yàn)槭裁磫幔俊?/p>

他回答：“可能是，我給你發(fā)消息，你不再有回應(yīng)。”

語氣里有些輕松。

他也表示了對我的埋怨：

“是你一個(gè)人糾結(jié)掙扎，反復(fù)橫跳，當(dāng)斷不斷，然后拉扯著我也難過。是你肆意給別人希望，讓別人覺得可以繼續(xù)，可以有機(jī)會。”

我當(dāng)時(shí)生出一絲愧疚，但又立刻意識到：

他的難過，來自于他不能“事事如愿”，他希望的結(jié)果依舊是，我對他全心全意。

而給予回應(yīng)，本就是我的處事法則。

我懂得交往邊界，只是在有心之人眼里，才會衍生遐想。我不必為此內(nèi)疚，不必百口莫辯。

我要做的，僅有一件事，離開這個(gè)人。

這是一場橫亙十幾年的“失戀”，在他每次放不下的時(shí)候，我總會不自覺地給予回應(yīng)。

我以前認(rèn)為是互相喜歡，是彼此真愛。

現(xiàn)在想來，不過是一個(gè)長久壓抑的人格，習(xí)慣了討好與回應(yīng)。

感謝咨詢師幫我完成了這場“失戀告別”。

讓我從有勇氣離開，有勇氣整理，再到最后重建內(nèi)心資源。

我嘗試過與朋友傾訴。

也因?yàn)楸緦I(yè)是心理學(xué)，所以用過心理學(xué)知識自我?guī)椭?/p>

但都不如一面“平滑的鏡子”，不帶情感地照見我的真實(shí)內(nèi)心。

這是心理咨詢，在我這里，不可替代之處。

讓我明白“我是我自己”，再深刻的感情都只是我人生經(jīng)歷中的一部分，不會影響和左右我的人生。

這之后，我堅(jiān)定地投入學(xué)習(xí)。

我并不認(rèn)為這是矯枉過正，這世間，除了小家庭的愛，亦有更大的愛值得我探尋。

感謝這次心理咨詢，讓我找到了更多更大的支持力量，來支撐著我追求心中理想。

在這之前，我應(yīng)該，也許，暫時(shí)不會再付出精力踏入一段關(guān)系。

不是不再渴望愛，恰恰是因?yàn)槲乙褤碛辛俗銐虻膼邸?/p>

給予我受教育機(jī)會的社會，無條件愛我的父母，幾十年積累的友情，以及全心全意愛我的，我自己。

每個(gè)人都有自己生活的答案，沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)的活法。

我也可以學(xué)著，“自私”地享受已有的愛，好好照顧、療愈內(nèi)心的女孩，讓她在另外的道路上綻放光彩。

如果能與一人攜手并進(jìn)，那必定是在我們都足夠自洽、愛意滿心之時(shí)。

我期待這個(gè)時(shí)刻的到來。

最后，我推薦任何一個(gè)有煩惱的人，像我當(dāng)初一樣，開啟一段咨詢。

哪怕起因，只是罵前任。

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