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每一段時間長久、彼此忠誠、關系親密的婚姻關系，實際上都存在著三種截然不同、獨一無二以及相互依賴的關系，即情人、伙伴和朋友。

每一種關系都有其獨特的動力、本質和目的。

由于人際交往遵循互惠互利定律，所以，每種關系都可能加強或削弱另外兩種關系。

如果雙方對兩人在婚姻中的性愛關系、伙伴關系和朋友關系是否處于良性狀態有所了解，就可以輕松有效地應對婚姻危機，并專注于需討論的某個特定關系，從而改善成更深更強的紐帶。

婚姻中的三種關系狀態

1.情人：親密性

性是伴侶保持親密關系的必需品。

在性愛關系中，感官、觸覺和親密性會占主導地位。

這個關系需要投入時間、專注力和注意力。

正如夫妻治療師埃斯特·佩雷爾（Ester Perel）所強調的那樣，

情色主義會在玩笑輕浮、激情好斗以及神秘順從的能量中茁壯成長。

性和諧通常是衡量夫妻關系好壞與健康的標準。

當其他關系緊張時，性愛關系是第一個被影響的，往往也是最慢被療愈的。

2.伙伴關系：責任感

有了孩子后，就會自然而然地衍生出伙伴關系。

夫妻需要一起經營家庭，包括支付賬單、撫養孩子，平衡預算、管理銀行賬戶、支付抵押貸款，做家務、做飯和打掃衛生等。

這些繁瑣、復雜、看似沒完沒了的家務活會慢慢取代夫妻之間的日常對話，需要夫妻雙方通過伙伴關系協商解決。

伙伴關系需要信任、承諾、可預測性和透明度。

隨著家庭事務日益復雜，一些夫妻會認為應該談談他們的伙伴關系了。

伙伴關系通常是最穩定的關系，因為它需要維系家庭生活和養育孩子。

夫妻關系中存在的問題會最先影響性愛關系，然后影響朋友關系。

3.朋友：愛

朋友關系會在趣味性、親密感和娛樂性的催化下而升華。

這個關系可以讓彼此毫無負擔地開懷大笑、聊八卦、互相撓癢癢、談哲學、共進晚餐、分享彼此的隱私、夢想、恐懼和感受。

同時，這個關系也利于彼此相互依靠，并在很多方面給另外兩種關系帶來持久的能量和熱情。

朋友關系可能最不明顯，因為它比性愛關系和伙伴關系更微妙，也更不公開化。

事實上，許多夫婦甚至沒有注意到他們之間的朋友關系已經惡化，甚至消失。

通常情況下，談話內容會被夫妻關系的瑣碎事務占據，而婚姻質量的衡量標準是伴侶的性生活頻率或無性生活有多久。

由于性愛關系比起玩笑式的談話更容易被觀察和衡量，所以，朋友關系的狀態往往會被忽視。

夫妻雙方只有在兩人關系變得很糟糕，不再享受彼此的陪伴時，才會意識到他們之間還有朋友關系的存在。

如何改善這三種關系

你在這些關系中都做得怎么樣？

這里有幾個問題和初步建議，可以幫助你評估和參與婚姻中的每一段關系。

首先對自己作為情人、伙伴和朋友的表現，給一個總體評分。

從1分（我們做得不太好）到10分（我們關系非常好)。

1.作為情人的得分

（1）你是否滿意你們的性生活？

如果不滿意，請往下。

坦誠布公是改善性關系的第一步。

你可以通過閱讀、參加研討會或參與心理咨詢改善兩性關系。

一開始，可以練習一些經典的、不需要技巧的性愛姿勢，這樣，至少在你的努力下，你們的性生活會有所改善。

另一種方法是，雙方先各自自慰，再到一起，這樣可以幫助彼此了解如何才能讓自己感到舒服。

（2）你是否擔心自己吸引力不夠？

如果是，沒有必要感到羞愧，因為在每一段長期關系中這都是在所難免的。

也許，你的伴侶也感覺到了，所以，最好的方法就是承認它，而不是否認它。

當下是雙方開誠布公討論并探索其中原因的最好時機。

盡管談論這些很艱難，但往往能將兩性關系帶到一個新的更加開放、更加親密甚至愛愛的程度。

2.作為伙伴的得分

（1）你在親子關系中感到孤獨嗎？

如果孤獨，可以通過增加協作來平衡親子間的動力。

（2）你是否覺得財務狀況失控或管理不善？

如果是，可以咨詢財務顧問，并制定一個理財計劃。

（3）你是否覺得家務活的重擔讓你感到孤獨？

如果是，請列出所有需要完成的不同家務活和家庭責任。

同時，與你的伴侶討論這份清單，并重新協商每個人需要負責的部分。

3.作為朋友的得分

（1）你喜歡和伴侶一起聊天和消磨時間嗎？

如果不喜歡，可以和對方討論一下這個問題，并探討為什么你們不能享受在一起的時間。

正確的第一個步驟是：毫無目的地談天說地，有意義或無意義的內容都可以，這些話題可以幫助拓寬你們關系的交集圈。

（2）你是否對你的伴侶感到厭煩？

如果是，那就請練習如何讓自己感到快樂。

快樂可以是一個動詞，你表達得越多，感受到的快樂就會越多。

（3）比起和伴侶分享，你是否更熱衷于與朋友、家人或咨詢師進行分享？

如果是，那請看看自己是否將自己的力比多（Libido，弗洛伊德“性欲論”理論中的重要內容，用以專門表述本能，其基本含義是表示一種性力、性原欲，即性本能的一種內在的、原發的動能、力量）分散太多到其他人那里。

你可能需要與伴侶重新商量，找到一個可以把朋友、家人或咨詢師這些第三方力量更好地用在你們關系里的方法。

當你回答完這些問題，可以將此文章分享給你的伴侶，讓他們也回答這些問題，也可以以開玩笑的方式坦誠地與伴侶比較彼此的分數和答案。

兩人答完題后，可以一起商量：

下一步需要重點解決哪種關系。

如果你在這個過程中陷入困境或死胡同，可以求助于夫妻治療師。

請記住，這三種關系都是相互聯系的，一旦一種關系改善了，會成倍地改善其他關系。

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