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他東張西望回避著你的視線，雙手環在胸前，身體后仰。

于是你傾身靠近過去，緊緊盯著他。

“一切都挺好” ，他一副老樣子，身體繼續往后仰，還是和你保持距離。

你心中感到一絲孤獨，可能很想知道，到底有沒有辦法去打破這個所謂“一切都挺好”的假面具，觸碰到他深藏不露的情感、需求和欲望？

我在與男性來訪者進行心理咨詢時，常常會意識到，在他們的盔甲下面所隱藏的，有時是怕自己又讓所愛之人失望的恐懼，有時是不斷感到挫敗造成的疲憊不堪。

他們會想象自己再次被對方攻擊，或是因“錯誤回答”而無法令對方滿意。

有些人難以忍受自己內心的羞恥感，比如難以啟齒對家人說出自己隱秘的渴望，比如覺得自己是一個不稱職的保護者，又比如感到無法給伴侶提供幸福的保障。

最后，只有沉默是安全的，它就好像一個自動斷電保護裝置，可以防止這些“危險”的想法泄露出去！

有時候，沉默指向情感隔離。它可能源自過往的創傷或是自身的回避型依戀。

回避型依戀是一種源自童年早期經歷的關系模式——由于害怕沖突或是被拒絕，進而回避交流。專業人士可以區分“防御性的沉默”和“虐待性的沉默”，后者是一種情感不成熟的行為，它的目的是懲罰、操縱或傳達蔑視。

在嘗試和你沉默寡言的兒子、兄弟、父親或是丈夫運用某種交談策略之前，不妨先回憶一下：你們過去談話的情形如何？

如果男孩和男人們能夠擔負自我成長的責任固然是再好不過的，但運用你過去的經驗來思考如何去影響他們的退縮行為同樣能夠起到幫助。

處理情感隔離的交談策略通常都很有效，例如用共同的價值觀或目標來框定問題、邀請反思、建議治療、創造一個不評判的空間，或是開展關于性別社會化的教育，等等。

但這些策略在情急之下并不太實際。

情感戒備并非男性所獨有，但我們可以基于男性特有的性格特點來設計一些出其不意的方法。

以下是我從心理治療師、同事和我本人（作為一個沉默寡言的男人）的經驗中整理出來的三種既不貶損又能夠讓他愿意袒露脆弱的非傳統的交談策略。

向沉默致敬

“我能理解為什么你沉默了，這事確實很難……”

遇到事情盡可能自我消化、默默承受，這是一種被男性過度習得的通過遏制來緩解沖突的反應機制。

從很早時候開始，男性就會盡量控制自己的面部肌肉活動，尤其是當他們身處一個暴力泛濫的圈子里，面部表情能夠清楚地顯示出他的情緒是風輕云淡還是怒不可遏。

男性通過競爭來建立他們之間的關系。

在壓力下表現足夠冷靜的人往往會當選為領袖，贏得更多信任。

在青少年時期，如果一個男孩表現得總是過于敏感，他會被其他人認為比較脆弱、不可依賴，從而容易被排擠。

這種擔心被團體拒絕的恐懼如此強烈，相比之下，隱藏脆弱雖然并不好受，但還是容易的多了。

走入成年人的世界后，人們愈發發現，遇事不慌保持冷靜是格外有用的。

對于做手術的外科醫生或是其他任何需要迎難而上面不改色的工作來說，這簡直是寶貴的財富。

火災中，當一位消防員出現在我的窗戶外面時，我當然希望他看上去非常冷靜！

向沉默致敬并非表示同意或認可男性的這種情感回避行為，但從這一角度能夠幫助我們更清楚地看見人性。

我們所在的社會常常更關注人們做了（或沒做）什么而非關注人們自身，人們都不得不為此做出努力。

并肩而坐的交談

“我們出去邊走邊談吧……”

男性經常描述面對面的交談給他們帶來了壓力，他們感到自己沒有任何優勢，談話就像是一場根本無法取勝的比賽，甚至有時候眼神交流也會被理解為一種對峙。

我最近遇到一位心理咨詢師，他在與年輕的男性來訪者會面時，總是把椅子擺成45度角，他說，這能緩解對方的防御心理。

采用并肩而坐的交談可以有效地促進合作、減少對抗感。

男性的社會化包括了對每個人的能力進行排名、評判或熱愛，所以男孩們很早就學會了用語言來爭得上風或展示學識。

而女孩們的條件反射機制有所不同，語言學家黛博拉·坦能認為，女孩們更容易使用面對面的“支持性談話”來進行親密的交談，比如分享秘密。

男性使用肩并肩的“支持性談話”可以追溯到他們的童年——那些一起坐在球場邊長凳上的時候，一起搭建秘密基地的時候，還有一起燃放仰望煙花的時候。

你可以嘗試約你的兒子一起玩場電子游戲，陪男友一起下廚做飯，和愛人一起面對著美麗的湖泊或夜空……然后慢慢地過渡到一場只有你們自己的情感交流對話。

用身體動作和事實來引導情緒表達

如果你問你那十幾歲的兒子：“今天的比賽你踢得怎么樣”，他很可能會說“還行吧。”

但如果你問他“上半場那個點球，你跑過去飛起那一腳的時候，感覺怎么樣”，回答可能就會很不一樣了。

在基于事實的開放式問題中加入具體的身體動作感受，這有助于男性愿意分享更多細節。具身認知學說認為，感覺和運動功能正是包括記憶和語言在內的一切認知過程的基礎。

研究發現，男性在記憶情感事件的細節方面遠不如女性擅長。

有些男性不具備表達復雜情緒的豐富詞匯，有些男性在被問“你今天過得怎么樣”時完全不知從何說起。當他那擅長記憶的伴侶要他回憶生活里那些瑣碎真切的細節時，他們會徹底懵掉。

加入具身感受的交談方式能夠引導談話的走向，并提供一個起步點，讓男性愿意涉險踏出一步，并對他們自己的內心世界感到一絲好奇。

結論：跨文化的溝通思維

當你想要鼓勵男孩和男人更加豐富地表達他們的內心時，保持跨文化的心態可以激發富有共情和創造性的思維。

與其去探詢“你內心為何如此空洞”，不如去關注“有時候你比其他時候說得更多呢……”

一旦他承認“我不知道我為什么不善于表達自己，但我也想弄清楚”，這就表明鋼鐵開始融化，你以柔克剛的溝通策略開始發揮作用了。

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