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作為心理治療師，每當我進行培訓或開始與那些想從家庭創傷中恢復的來訪一起工作時，我都會回顧一下健康家庭的一些基本特征。如果我們不知道什么是健康的，就很難確定什么是不健康的。

這些聽起來可能很容易識別，但事實上，我們中的許多人都不知道是什么使一個家庭健康或正常。像“健康”或“不健康”這樣的詞已經變得如此普遍，但我們中很少有人能描述在家庭中使用這些詞所需要的特征。因此，我將關注這六個問題，并給出一個基礎的理解。

以下是健康的家庭或社會系統的六種共同特征：

1、尊重健康的情感和身體界限：

兒童和其他家庭成員一樣，都有個人隱私，所有成員都理解并尊重這一點。在健康的家庭中，父母通過建立共情、自我控制和應對情緒或壓力的適當行為來完成孩子大部分的情緒工作。孩子們的角色是去學習。

2、把每個家庭成員都看作一個有自己觀點的人：

每個人都有自己的主見，即使是大人做出最后的決定，所有家庭成員都應該尊重和表達這些觀點。在幾乎沒有不同意見的家庭中，孩子長大后不知道自己是誰是很常見的。當你總是被教導如何思考時，不知道怎么做是很正常的。

3、設定一致、公平和適合年齡的規則和期望：

所有家庭都有規則，但不一致或不適合年齡的規則會造成混亂的思維和混亂的環境。孩子們還在成長和學習，所以監護人對他們的期望不應該和他們對自己或對其他成年人的期望一樣。

4、適當地滿足每個人的需要：

所有成員都關心他人的健康和福祉，但是以一種適合年齡的方式。父母為孩子提供情感照顧；而不是相反。其他成員也盡其所能尋求滿足其他家庭成員的需求。

5、所有家庭成員都感到安全：

健康家庭中的孩子在學習、成長和犯錯時感到安全。他們對錯誤有一個健康的理解，并理解犯錯不會威脅到他們的安全。

6、理解犯錯并以健康的方式得到原諒：

家長明白孩子都是需要學習和成長的人類。大人以適當的方式來管理分歧和糾紛，使得孩子以適當和安全的方式處理沖突。這些家庭用探索錯誤來理解和改善，而不是羞辱他們。孩子們明白，他們會因為不可接受的行為而受到懲罰，但他們犯的錯誤也會被合理的原諒，而不是在多年之后一直懲罰他們。

你可以回想一下你的家庭里有沒有這樣的特征。當然，如果你的家庭并不是具備以上所有特征的話，也不能代表你的家庭不健康。但是，當你感覺你的家庭出現一些問題的時候，你可以從這幾個角度來思考是否有需要改善的地方。

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