前段時間，一則#我爸退出家族微信群#的帖子，引發廣泛熱議。
這位網友稱，自己的父親（張爸爸）是一個很愛分享的人。
平時遇到有趣的事、有用的內容，都會第一時間分享到家族群里。
但除了自己偶爾捧場外，其他人對他的分享幾乎不作回應。
那天，張爸爸依舊在家族群分享自己的生活日常——喝到了28年的老酒。
但一整天過去，僅有女兒回復。
這一次，張爸爸憋不住了。他吐露完自己的心聲后，毅然決然退出了家族群。
沒想到，帖子發布后瞬間引爆網絡。網友們紛紛表示，自己也有“同款爸爸”。
還有不少人表示，感同身受。
但也有人覺得，不是故意冷漠不回應，只是對別人分享的內容不喜歡而已。
看到這里，可能大家會問：
最舒服的關系，不就是保持“分享欲”嗎？
為什么有些人的分享，會讓人不想回應呢？
得不到回應的分享，還要繼續嗎？
其實，高質量的分享，是感情的助推器；但過度的分享，也可能成為關系中的絆腳石。
今天，壹心理想和你聊聊：人的「分享欲」。
01
喜歡分享的人，
背后暴露了什么心理？
在生活中，我們肯定都遇過一些分享欲很強的人，或者自己正是那個人。
我有個同事就是這樣的。
每次看到某個新聞，或者有趣的新發現，他都會第一時間轉發到幾個微信群和朋友圈，然后不停盯著手機，期待回復。
如果有人回應，他就會心情大好，并熱情地討論。
但如果大家沒有反應，他就會感到很失落，一段時間內都無法轉移注意力去做其它事，甚至會為自己此前的舉動懊惱不已：
是我分享的東西不夠好嗎？
是別人覺得我很煩嗎？
好尷尬啊，早知道不發了......
然后，把那些無人點贊、評論的朋友圈刪了。
為什么會這樣呢？
從心理學層面看，可能存在以下這3個成因。
1、喜歡分享的人，大多「共情力」很強
你有沒有發現？
喜歡分享的人，通常也是那個喜歡回應別人的人。
我上面提到的那個同事，每次只要有人在工作群發言、分享，他必定會認真回應、支持，而不會直接忽略或者敷衍地回個表情。
在知乎的相關話題下，不少網友說自己的父母就是一個愛分享、愛回應的人。
為什么他們總是積極回應？
這可能是因為，他們本身就是共情力很強的人。
我們經常會聽到一句話叫：你要懂得換位思考。
在心理學上，我們稱之為「共情力」。
共情能力高的人，往往在乎他人的想法和感受，重視他人的需求，也樂于助人。
同樣的，他們內心也極度渴望能得到同等的待遇。
特別是在感情比較深的親戚群、好友群里，他們會更加認為：
每個人都應該互相關心、互相幫助，這樣才能維系彼此之間的感情。
正如“非暴力溝通”的創始人、心理學家馬歇爾·盧森堡（Marshall Rosenberg）所言：
"以同理心作為出發點的溝通方式，可以有效地解決沖突和問題。"
2、喜歡分享的人，可能「自我認同感」較低
有心理學研究表明，分享欲與個體的“內在需要”強相關。
內在需要就是指，人們通常希望得到別人的關注、認同和支持，這種需要可能源于個體的自尊心，也可能來自于他人對自身的評價。
而自我認同感低的人，更容易受外界影響。他們往往更傾向于從別人的評價中，去了解自己。
比如，當ta們分享自己的想法或感受時，如果得不到積極的回應，就會覺得自己沒有被認可或重視，從而陷入一種自我否定。
心理學也把這一現象稱作「投射性認同」。
自我認同感低的人，喜歡通過不斷分享自己的生活或工作，來表達存在感和尋求價值感。
我爸爸也是一個分享欲很強的人，他一天可以轉發十幾條內容到家族群。
同樣的，隔了幾天都無人回應。
在他連續分享了1個星期之后，有親戚忍不住回了句：
“你發的這些，我們都看過了。”
那天晚上，他特別傷心，連晚飯都沒有吃。
于是，我問我爸：
“你為什么那么喜歡分享到群里呢？”
他有點卑微地回答：
“因為我怕你們認為我這個人什么都不懂，跟不上時代，想要證明自己沒有落后。”
那一刻，我好像明白了什么。
之后，我便讓他分享到我們自己家的小群，我和姐姐時常回應，他的心情也就好了很多。
3、喜歡分享的人，可能是潛在的「高敏感」人群
有心理學研究發現，分享欲望強的人，通常更容易陷入情感困境。
因為ta們大多比較敏感。
比如，當ta在群里分享開心的事，幾個小時都沒人理睬，也許只是上班時間，大家無暇顧及。
但ta卻會“想太多”，總擔心是不是別人不喜歡自己，然后陷入自我否定的焦慮狀態。
但高敏感在某種意義上也有很多好處，它讓我們習得更強大的覺察能力。
就像愛分享的人，只要別人在群里發消息，ta就會根據當下的心情，認真給出回復一樣。
心理學家Elaine Aron曾在一次 TED 演講中說過：
“內心敏感的人并不軟弱，我們擁有著溫柔的力量。”
02
你的分享欲，
要留給對的人
從社會心理學的角度來看，人作為一種社會動物，分享生活是一種天性。
生而為人，我們需要和他人建立連接，分享經驗、情感和知識。
分享欲，是愛情中最高級的浪漫，也是友情和親情延續的生命力。
但為什么還是有很多的分享得不到回應，甚至給人造成負擔呢？
原因很簡單，或許是「你的分享給錯了人」。
分享的實質，就是在接納、傾聽中建立連接和共鳴，從而加深感情。
如果你跟一個反感追星的人聊追星，跟一個肥胖的人聊自己很瘦的煩惱，跟一個喜歡旅游的人說旅游很危險、千萬別去......
這些分享往往很難引起共鳴，甚至可能會引起反感。
這樣一來，增進感情不成，反而讓關系更糟糕。
一項發表在《人際關系與社會心理學評論》雜志上的研究指出：
具有共同興趣的兩個人，更有可能發展出更強的情感聯系和更多的交往機會，而缺乏共同興趣的人，則更容易感到孤獨和被排斥。
《史記》里有句老話：“道不同，不相為謀。”
試著找到和自己志同道合的人，分享才更容易產生真正的價值和意義。
沒有人喜歡聽別人總是談論自己關心的話題，去探索兩個人的共同點，才能激發交流的欲望。
我想起一則經典的愛情故事：
一個被人認為長得像個“痞子”的男工人，愛上了報社端莊、優雅的女編輯。
姑娘第一次見到小伙的時候，就被他的樣子勸退了：
他長得實在太丑了，我們肯定不會在一起。
可小伙沒有放棄。
知道她喜歡文字，就頻繁地給她寫她愛看的詩和情書；
聽說她喜歡幽默的人，就和她分享生活中的各種趣事。
漸漸地，她被他真誠坦率的個性和富有詩意的靈魂打動了，也開始熱情地回應他。
家庭、工作，煩惱、快樂，無所不談。
最終，他們成為了人人羨慕的“模范夫妻”，他們的愛情故事也一直在流傳。
故事的主人公，就是王小波與李銀河。
所以，最美的關系，是一起眺望同一個方向。
美好的分享，是雙方的你情我愿，而不是一方的孤芳自賞。
03
有「回應」的分享，
是一種高級浪漫
開頭提到的那個帖子大火之后，事件中的爸爸也在采訪中表示：
“在群里發了消息，我肯定期待大家的回應，在我看來家庭群的意義就是如此。
如果我真心地進行分享卻沒有人回復，心里會很失落的。”
無獨有偶，前幾天，#好朋友退出群聊了#的話題，也沖上了熱搜。
這位網友說自己多次在閨蜜群發消息卻無人回應，感到心灰意冷，以至于后來另一個閨蜜在群里說話時，自己也沒有回復，那位閨蜜一氣之下退了群。
“可能這個群也該散了吧”，透露出她對這段友情的無奈與惋惜。
在評論區，也有相當多的人提及了“分享欲得不到回應”的感受：
“很痛苦，很無助，就像這個世界從不需要我存在一樣。”
可見，「回應」在人際關系中的重要性。
韓劇《請回答1988》里“狗煥”的爸爸，是一個很愛跟家人分享的父親。
他對家人都很用心，會經常買好吃的、好玩的帶回家和他們分享，也是家里最活躍的一份子。
但他每一次的熱情，總會被家人忽視。
有段時間他好失落，他覺得兩個孩子對他的態度實在太敷衍了，為此感到難過。
“狗煥”觀察到了，就問“娃娃魚”：
“怎么讓父親開心起來啊？”
“娃娃魚”回答：
“讓爸爸開心是世界上最簡單的事情啦，就是回應他。”
于是狗煥跑回家取果汁的時候，當時正傷心吃面條的爸爸，以為是德善來了，馬上用他的招牌手勢，熱情地打招呼：“哎一古”~
狗煥愣住了，尷尬了3秒后，他第一次回應了爸爸的熱情。
于是，狗煥爸又露出了往日的笑容。
回應是一種溫柔的力量，讓人有信心和勇氣在生命中堅定前行。
很多時候，我們回應的并不是事情本身，而是你在乎的那個人呀。
“你說的那些事與我有什么關系呢，你開心才與我有關系。”
這是人與人之間最高級的浪漫。
04
寫在最后
張爸爸剛退群時，真的很失落，但過了一陣子，他感到前所未有的放松
“因為再也不用時時刻刻盯著群聊，關心是否有人回復我了。”
曾經的北大數學天才、后來成為出家人、如今是心理咨詢師的柳智宇，在面對世俗的質疑時說過：
“既然別人理解不了我，我就嘗試去理解下別人。但到了后面其實也悟了，我沒有那么多東西需要別人理解”。
所以啊，當你努力聆聽自己的聲音，忠于自己的感受，以自己的存在為價值，不再依賴別人的理解而活時，你會發現，很多煩惱自然會消失。
但人類始終是一個群居的社會化動物，獲得支持始終還是我們前進的動力。
因此，柳智宇還建議：
“我們可以讓自己活得對別人更有意義，自渡渡人”。
這個“意義”，是指無畏孤獨的「利他心」。
因此，面對沒有回應的分享，我們可以適可而止，去尋找其他同頻的人。
或許這會讓你感到些許孤獨和不解，但也可能會減輕他人“不回應”的心理負擔。
這是另一種讓自己的內心更輕盈，和他人相處更舒服的「雙全方式」。
安于內心的恬淡，才能真正享受生活的富足。
最后，
愿你永遠有分享的動力和回應他人的熱情。
愿我們在熱烈地愛著別人的同時，也有人愛著我們。
但如果沒有，也沒關系。
我們不必尋求人生的最優解，但我們可以成為「我自己」。
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