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近期熱播連續劇《燦爛的轉身》中，秦嵐飾演的女主角蘇菲發現丈夫出軌并與之離婚，卻因為害怕傷害孩子而選擇對孩子隱瞞事實，在孩子發現父母離婚之后也沒有向孩子說明離婚原因。

最終導致孩子對父母的離婚決定產生誤解，并賭氣做出了離家出走等一系列危險行為。

可見，父母如何告知孩子離婚的決定，對孩子對離婚的認識和理解有著重要的影響，進而會影響到孩子自己乃至整個家庭的情緒與行為。

那么作為家長，我們可以做些什么，來減輕對孩子的傷害呢？

01

永遠不會忘記

父母離婚的場景

根據國家統計局公布的數據，我國的粗離婚率（年度登記離婚數與國家總人口之比）自2011年起迅速上升，近些年基本處于3‰以上，即平均每年有400多萬對夫妻辦理離婚。

根據多年來心理學家針對離異家庭兒童的研究，我們可以發現經歷過父母離異的兒童更可能會出現心理適應能力低下，體驗到更多的消沉和焦慮，對生活滿意度較低，問題行為更多，成年后親密關系更脆弱，以及離異可能性更高等問題 (Amato, 2010)。

對于現有數量如此龐大的離異家庭而言，保障家中子女的心理健康是重中之重。而一項針對離異家庭孩子的研究顯示 (Westberg et al., 2002) ：對孩子來說，被告知父母離婚的那一刻是令人刻骨銘心的。

其中一位研究參與者說，盡管他已經不記得太多關于父母離婚的事情了，但他永遠不會忘記自己被告知這件事時所在的那個房間的環境，甚至不會忘記他父親那一刻坐在哪里，這一切將永遠留在他的腦海中。

02

怎么告訴孩子父母離婚了

2.1選擇恰當的時間和地點

針對告知孩子“離婚決定”這件事，時間和地點的選擇都很重要。

在時間方面，選擇合適的時間，例如周末或假期，這能給一家人留出足夠長的時間去處理好與此相關的一系列事情。

在地點方面，選擇一個令人安心的、舒適而私密的地點，對于減輕孩子當下的負面情緒和緩解將來回憶起這件事情的痛苦，都會有所幫助。

2.2以簡單誠實的方式告知

首先，在父母雙方已經決定離婚的情況下，對孩子進行隱瞞和欺騙的行為是不恰當的。Thomas等人 (1995) 研究發現，那些曾在父母離婚期間遭到過來自父母的隱瞞或欺騙的離異家庭的孩子，他們與家長溝通的滿意度更低，且自尊也更受傷害。

隱瞞和欺騙或許可以維持一時，但孩子終究會發現真相，這會對他們的情緒和心理健康造成更大的負面影響，因此，在做出離婚的決定后，父母雙方都應誠實地將情況告知孩子。

2.3避免推卸責任

Westberg等人 (2002) 曾對在童年時期經歷過父母離異的20名成年人進行一項訪談研究，結果顯示，其中有18名表示，他們理想中被告知父母離婚的方式是父母雙方共同參與告訴孩子離婚的事情，并且以更成熟的方式來處理。

換句話說，父母雙方需要共同為自己的行為承擔責任，用言語或行為向孩子明確離婚是二人一起做出的、并非沖動而是思考過后的決定，并且在整個告知過程中不互相指責。

我們可以想象一下，當孩子看到父母為自己而爭吵時，他們會覺得是自己做錯了事情，并且感到深深的自責。同樣地，家長絕不能直接把責任推卸給孩子，諸如“都是因為你”一類的話是需要避免的；同時，有必要向孩子說明爸爸媽媽離婚不是因為孩子有錯，避免孩子錯誤地將父母分開的原因歸咎于自身。

此外，夫妻雙方也應該避免在孩子面前發生爭吵或肢體沖突，將孩子卷入夫妻矛盾的事端中，尤其在那些與孩子有關的事情上更是如此。

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告知孩子時的注意事項

在告知孩子離婚的決定時，家長要給予孩子必要的情感支持和安全感。

離婚作為家庭中的一個重大事件，意味著父母感情的破裂和家庭成員們的分離，對絕大多數的孩子來說都是難以接受的，而家長的行為往往可以在較大程度上影響孩子對于此事的看法和情緒反應。

那么身為家長，在告訴孩子離婚時注意哪些事項能夠降低孩子的負面情緒和行為呢？下面是一些可行的建議。

3.1不回避和孩子討論離婚的事情

不要避諱與孩子深入討論離婚相關的話題，不必過于擔心這種討論會傷害孩子的心理。有研究者對一群離異家庭的孩子進行的25年的跟蹤調查發現，盡管很少有父母會和孩子充分討論離婚問題，但這樣的討論可能會對孩子的心理起到潛在的保護作用 (Wallerstein et al., 2000) 。

因此，家長應以充分的耐心與孩子討論所有他們想要討論的問題，解答孩子的疑惑，安撫他們的情緒。很多時候不夠充分的討論會造成孩子對父母離婚一事的誤解，進而成為他們的一個“心結”

3.2充分考慮兒童的心理發展階段

此外，也需要考慮兒童心理和認知發展水平方面的差異，家長與孩子對離婚事件的闡述不應過于復雜或超出孩子的理解能力。

對于低齡兒童：家長不必拘泥于事件的細節，只需簡單地解釋，讓他們知道發生了什么，共情到他們的感受，并保證他們今后的生活不會受到太多影響。

對于小學高年級或中學年齡段的孩子：家長可以基于事實用溫和的語言將事情闡述清楚，并告知今后他們可能要面臨的一些問題的具體解決方法，例如提前告訴孩子他們將來可能會面對的生活中的諸多變化，以及他們該如何保持自己的生活步調等(林丹華, 2019) 。

3.3給予適當承諾

根據以往的研究 (Westberg et al., 2002) 顯示，當孩子被告知父母離婚時，孩子反應的類型與他們對父母離婚后生活狀況的看法有關，因此，給予孩子一些關于未來生活的承諾，提高孩子內心的希望感，能夠幫助孩子更好地接受家長離婚的現實。

然而，比給予孩子盡可能多的承諾更重要的是，家長應該確保自己給孩子的承諾都是真實的、會被兌現的，而不是虛假的。否則會使孩子感到被背叛或被欺騙，從而影響孩子的情緒、心理，并加深孩子和家長之間的隔閡。

3.4給予孩子傾聽、理解和肯定

面對父母的離異，孩子們可能會感到悲傷、失落或沮喪；也可能會沉默，拒絕分享自己的真實感受。家長可能無法完全解決孩子的情緒問題，但可以更多地去認可和接受孩子因此產生的各種情緒，鼓勵孩子分享他們的感受，并認真傾聽他們所說的話，而不是拒絕或否認他們的感受。

04

總結

即便在告知孩子離婚決定的過程中，家長的所有處理都足夠得當，父母離異事件仍然可能對孩子造成不同程度的負面影響。因此，父母在分開生活后，雙方仍然需要盡力減輕離婚對兒童的影響。提供必要的支持和安撫，持續關注孩子的情緒和行為變化，幫助他們適應新的家庭環境和生活。

愿更多的家庭幸福美滿，愿更少的孩子受到傷害。

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