明天又是周一了,可真讓人頭疼啊。
在工作中,明明沒干多少活,卻總是感覺特別累。回到家,心情也是一團糟,什么都不想干,誰也不想理。剛剛過完周末,卻還是感覺沒休息夠,根本打不起精神。
其實,除了體力和腦力勞動,我們還得面對一種被稱為情緒勞動的第三種勞動。
想象一下,即使客戶態度不好,我們還得強裝微笑面對;明明簡單的協作,卻總有同事不配合;好不容易到了下班時間,還得參加領導組織的飯局……

這些情緒勞動不斷消耗著我們的幸福感,讓我們失去了工作的意義,也讓生活失去了熱情。
法國哲學家薩特曾說過:“人時時刻刻保持自我克制,是一件很愚蠢、很內耗的事情。”可是,我們卻總是在努力維持著這個情緒的面具。
不知道你有沒有聽過這樣的故事。有個名叫小靜的朋友,總是幫大家做各種雜活。無論是打印文件,還是買咖啡,她總是熱心地答應著。
她說,為了被認可而去取悅他人,會讓自己短暫地感到快樂。可是,所有的任勞任怨并沒有換來認可,只是讓別人更加推卸和壓榨。
她的精神和身體幾乎崩潰了,卻依然被拉去背鍋。生活中的很多人,也許不是像小靜一樣隨叫隨到的“便利貼”,但我們也常常為了工作中的人際關系付出大量的情緒勞動。
面對客戶,我們要裝得耐心細致;面對上司,我們不得不低下頭妥協;面對同事,我們只能委屈求全……
這些情緒的起伏和壓抑,讓我們消耗大量心力。情緒勞動就像一個隱匿的殺手,它不僅僅刺殺著我們的時間,還危害著我們的健康、職場熱情和工作信心。
每次被氣到崩潰,卻還得保持微笑;每次想大哭,卻得告訴自己要情緒穩定……這些面具戴得越久,就越會長到臉上,讓我們的情緒逐漸變得麻木、枯竭。
最累的不是工作本身,而是工作中遇到的人。職場關系復雜,有時會像是一秒吵架,下一秒又笑著喝茶。就像陳嘉玲在《俗女養成記》里,看似風光的總裁特助,實際上是老板生活的保姆。
我們都常常面對著各種人和事,不得不周旋其中。我們厭煩的并不是工作本身,而是工作中那些讓我們不適的人際關系。
面對這些,我們需要付出大量的情緒勞動。和領導吃飯要傾聽、附和;和同事團建要努力合群……當我們每次假裝平靜,每次假裝合群,每次假裝認同,都需要耗費大量的心力。
既然工作辛苦,那就不要再委屈自己持續付出情緒勞動了。讓生活只剩下上班和下班,讓臉上的表情越來越少;讓日常只剩下工作和睡覺,讓疲憊和冷漠越來越多,這樣的生活沒有意義。
每個人的情緒都值得被看見,每一份情緒也值得被好好安放。讓我們學會調整心態,同時也學會休息。
試著幫大腦剎車,暫停幾分鐘,活動一下身體,讓大腦得到短暫的休息。在感官過度刺激時,給感官“排毒”,享受平靜與安寧的時刻。創造一個可以自由表達情緒的空間,培養自己的興趣愛好,讓自己的注意力放在喜歡的事情上。
只有這樣,我們才能在情緒勞動的海洋中保持清醒,讓自己的精力得到充分的恢復。工作的同時,也要愛護自己,為未來拼搏的同時,也要學會善待自己的身體和情緒。讓生活更有意義,讓情緒更加穩定,我們才能在職場和生活中更好地前行。
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