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明天又是周一了，可真讓人頭疼啊。

在工作中，明明沒干多少活，卻總是感覺特別累。回到家，心情也是一團糟，什么都不想干，誰也不想理。剛剛過完周末，卻還是感覺沒休息夠，根本打不起精神。

其實，除了體力和腦力勞動，我們還得面對一種被稱為情緒勞動的第三種勞動。

想象一下，即使客戶態度不好，我們還得強裝微笑面對；明明簡單的協作，卻總有同事不配合；好不容易到了下班時間，還得參加領導組織的飯局……

這些情緒勞動不斷消耗著我們的幸福感，讓我們失去了工作的意義，也讓生活失去了熱情。

法國哲學家薩特曾說過：“人時時刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很內耗的事情。”可是，我們卻總是在努力維持著這個情緒的面具。

不知道你有沒有聽過這樣的故事。有個名叫小靜的朋友，總是幫大家做各種雜活。無論是打印文件，還是買咖啡，她總是熱心地答應著。

她說，為了被認可而去取悅他人，會讓自己短暫地感到快樂。可是，所有的任勞任怨并沒有換來認可，只是讓別人更加推卸和壓榨。

她的精神和身體幾乎崩潰了，卻依然被拉去背鍋。生活中的很多人，也許不是像小靜一樣隨叫隨到的“便利貼”，但我們也常常為了工作中的人際關系付出大量的情緒勞動。

面對客戶，我們要裝得耐心細致；面對上司，我們不得不低下頭妥協；面對同事，我們只能委屈求全……

這些情緒的起伏和壓抑，讓我們消耗大量心力。情緒勞動就像一個隱匿的殺手，它不僅僅刺殺著我們的時間，還危害著我們的健康、職場熱情和工作信心。

每次被氣到崩潰，卻還得保持微笑；每次想大哭，卻得告訴自己要情緒穩定……這些面具戴得越久，就越會長到臉上，讓我們的情緒逐漸變得麻木、枯竭。

最累的不是工作本身，而是工作中遇到的人。職場關系復雜，有時會像是一秒吵架，下一秒又笑著喝茶。就像陳嘉玲在《俗女養成記》里，看似風光的總裁特助，實際上是老板生活的保姆。

我們都常常面對著各種人和事，不得不周旋其中。我們厭煩的并不是工作本身，而是工作中那些讓我們不適的人際關系。

面對這些，我們需要付出大量的情緒勞動。和領導吃飯要傾聽、附和；和同事團建要努力合群……當我們每次假裝平靜，每次假裝合群，每次假裝認同，都需要耗費大量的心力。

既然工作辛苦，那就不要再委屈自己持續付出情緒勞動了。讓生活只剩下上班和下班，讓臉上的表情越來越少；讓日常只剩下工作和睡覺，讓疲憊和冷漠越來越多，這樣的生活沒有意義。

每個人的情緒都值得被看見，每一份情緒也值得被好好安放。讓我們學會調整心態，同時也學會休息。

試著幫大腦剎車，暫停幾分鐘，活動一下身體，讓大腦得到短暫的休息。在感官過度刺激時，給感官“排毒”，享受平靜與安寧的時刻。創造一個可以自由表達情緒的空間，培養自己的興趣愛好，讓自己的注意力放在喜歡的事情上。

只有這樣，我們才能在情緒勞動的海洋中保持清醒，讓自己的精力得到充分的恢復。工作的同時，也要愛護自己，為未來拼搏的同時，也要學會善待自己的身體和情緒。讓生活更有意義，讓情緒更加穩定，我們才能在職場和生活中更好地前行。

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