正念的課程中，我們常常說要“活在當下，活在生命的每個瞬間”。
有些人會問：“什么才是活在當下？活在當下能帶給我們什么？”
當下即是“細”
財富終將不屬于你，權利也終將不屬于你，你所擁有的只有當下。
每一個當下才能成就后來的你，“后來”也是由“后來”的許多個當下所決定。
但是，很多人的當下都是在等待中度過--等待著“美好”的到來，等待著未來會有那么一天：
“等我把這件事情完成了。”“等我把還款還清了。”“等我買了一個大房子。”“等孩子們都長大了。”“等到我們都退休了。”......
然后，我們再來享受當下。
我們卻忘記了，沒有哪一刻，比得上當下就讓自己安然享受。于是，太多人的生活總是急匆匆忙碌碌。
昨天，我又睡了一整天。我孩子說：“你怎么跟個動物一樣？吃了睡，睡了吃。”
是啊！像個動物一樣太久了！
總是掛了很多胡蘿卜，在自己的眼前晃悠，引誘著自己去掙去搶。不敢有片刻放松，生怕停下來，慢下來，那些胡蘿卜就給別人搶走了。
所以，自己得努力拼搏、努力奮斗，永遠沒有在當下活著，也不敢順勢而為的休息、放松。
然后，又陷入到了過去的那個當下，整個人的情緒、精力、專注點都停留在了過去的那些當下。
后悔、自責、內疚等負面情緒不斷襲來，把我擊倒。我又開始去掙那些過去的“當下”時的胡蘿卜。
當前的胡蘿卜去夠、去搶，過去的那些胡蘿卜我也爭強好勝地去要。
可時光無法回轉，我又怎么能夠斗得過時間？所以，我做不到。我終于承認了，我做不到。我不是神，我是人。
當我極度的偏左、偏右的在飛馳時，把自己過的疲憊不堪。我找到了正念，找到了李老師。
終于，有人把我拉回到了當下。有人告訴我，不要因逝去的那些胡蘿卜而悲傷了。否則，你連今天的胡蘿卜也會失去。
是的。安住于當下，就是細節。就是在每一個當下，綻放每一個當下，就是綻放了整個生命！
曾經迷失的自己
那是一個秋天，一個豐收的季節，一個滿眼金黃的季節。
爸爸給我介紹了一個工作，在我們村東上的一個私立中學教學。
其實這份工作對于一個農村的女孩來說，已經是非常不錯的了--600元一個月，管吃、管住。而且，老師也是一個令人羨慕的職業。
可是，我不這么認為。因為這個學校在農村，而且是私立的，他們要求每兩個星期才能過一個周末，你要連續上12天課。
這期間，學生和老師是不能出來的，即使是出來，也沒有什么可以玩的地方，周圍都是田地，所以，也沒有必要出去。
我每天感覺被關在這里，非常的難受、壓抑。所以，每半個月一次回家，我就會歇斯底里的大哭大喊，在我大喊的當下，我的壓抑，似乎可以得到一絲絲的釋放。
我不管不顧，任由我的聲音穿透窗戶、穿透墻壁，釋放到整個空中。每半個月的回家，就成了我發泄情緒的時刻。
我感覺我像是被困住了，和外界隔絕了，外面花花綠綠的世界，不再屬于我。現代、時髦、時尚、創新、進步，這些新的趨勢，我無法深入其中，只能置身世外。
可是我才只有18歲，這么小的年齡。
有一次，一個老太婆，對我爸爸說：“呦，這姑娘這么大了，該找婆家了吧！”
瞬間我的屈辱、憤怒的烈火被點燃，沖著那個老太婆破口大罵：“你才找呢，你跟你媽找吧！”
我甚至還拿著石頭去扔那個老太婆，嚇得的那個老太婆往后退了兩步。回罵了我句：“有毛病，不懂事。”
我的未來應該何去何從？難道我要在這個落后、閉塞的村莊，過完我的余生嗎？我內心中有無數的不甘！
但是，學校里的學生是不能丟棄的，我需要在這個環境里繼續呆著。但是，被困住的感覺，越來越嚴重。我感覺我要被這個環境吞噬了。
當全然地體會當下
國慶放假這幾天，我們家需要去玉米地里收玉米。田野里，每個玉米秸稈上都結滿了金黃的、成熟的玉米穗兒。
我需要把它們一個個的砍倒，然后坐在小板凳上，一個棒子一個棒子的把他們掰下來，歸攏成一堆。
秋天的田野里，滿是堆成小山的，金黃色的玉米。空氣也非常的清新，即使混雜著泥土味道。
但是在當時的我看來，已經是被壓抑到了極點。我想沖出去，沖出這個閉塞的地方，但是又被現實，壓在了這樣一個落后的地方。
就在那個時候，我突然想到，也許將來回憶起現在這個時刻我會非常幸福！于是我決定拋棄我的憤怒、抱怨和不滿，開始全身心的去感受，當下的美妙。
我極力的去克制自己，讓自己全身心的去呼吸混著泥土和植物清香的空氣，令我驚訝的是，空氣居然是甜的，居然是沁人心脾的！
我抬頭看天，天是那么的湛藍；我去看那些白云，那些白云是那么的潔白、柔軟；放眼看去，田野里滿是勞作的人，有一些人的田里，玉米已經收完，正在用耕牛犁。
我往近處看，爸爸媽媽正在地里辛苦的勞作；再往別處看，收玉米的拖拉機滿載著，一車車的玉米行駛在鄉間的小路。
我全身心地去感受當下，全身心地感受就在這一呼一吸之間的生命，全身心地感受那秋日的艷陽、湛藍的天空、潔白的白云、清新混雜泥土味道的空氣，以及那金黃色的玉米。
我全然的活在了當下！全然的體會當下，給我所有的美好--我居然獲得了一種寧靜，一種發自心底的平和、寧靜，甚至是喜悅！
當下即是美好
到現在，我都對那個時候的我，以及那個時候我的感受印象深刻。
多年后回憶起來，還能回想的起當時的種種美好。我當時并沒有學習正念，我也不懂什么叫當下。
當時的我反抗已經沒有用了--反抗只會給我帶來更多的怒氣和抱怨。所以我只能全然地接納，全然地去感受當下。
我竟然出乎意料的感受到了安寧，而且，那種安寧居然讓我記了這么久，直到現在，我還能把每一個細節都說出來。
所以，當老師告訴我們，要感受細節的美好，就像《心靈奇旅》中，那個美好的下午、夕陽的余暉、落在金黃的落葉時，我是可以體會的。因為我有過這樣的美妙感受。
老師提醒了我，我應該繼續的安住當下。
今天早晨，我和孩子在家附近的一個公園晨練。早晨的風很冷，但是天空很晴朗，清晨，太陽像一輪紅日，緩緩的升起，一點也不耀眼。
我說：“媽媽可以發個朋友圈嗎？”孩子回答：“別發了，享受當下吧！”我笑著說：“你也會正念了。”
孩子笑而不答。
對，就是這樣，享受當下的美好！若干年前的那個玉米地，今天早晨的那一輪紅日，我都會深記心底！
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