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當你覺得缺愛，那是因為你不夠愛自己。

有些人很懂得愛自己，愛自己的人自我價值感高，覺得愛與被愛都是可以輕松不費力地給予或得到的事情。

當他們進入任何關系時，不會時時擔心會被對方拋棄，會有很強的安全感。

一份更好的事業機會來到面前時，內心會坦然地去嘗試，去接受，而不會惶恐，惴惴不安。

當碰到自己喜歡的人時，會去努力去爭取，而且和對方在一起之后，也不會有“不配得”感產生，而是從心里相信，自己就是對方能碰到的最好伴侶。

他們會很認真的去愛，而不是害怕被傷害而有所保留，亦不會常常試探對方對自己是不是真心。

而當感受到愛是真的離開時，也絕不會為了一些所謂的“現實原因”而茍且將就，更不為了報復別人而消耗自己。

因為這些人從內心深處明白，沒有任何人任何事比自己的幸福快樂更重要。

是的，剛才說的這些人是天生會愛自己的人，因為他們一出生照顧者就給了他們滿滿的愛，讓他們感覺到“我是值得被愛的”、“我值得擁有所有我想要的東西”、“我的感受很重要我的感受值得被尊重”。

01

愛自己是可以培養的能力

有一些人，天生并不會愛自己，他們愛自己的能力是后天學來的。

這些人在經歷了很多痛苦和困境之后，終于把這些問題不作為討伐他人的理由，而是開始作為自我改變的契機。

在他們的童年時期，由于他們的照顧者（父母）也活在自己的惶恐和疲憊當中，沒有給出足夠的愛，于是他們在很多的苛責，忽略，限制，比較，嘲諷和評判中長大。

久而久之，他們就內化了“我不夠好”、“我是不值得被愛的”、“我的想法和感受不重要，別人的想法比較重要”、“我總給人添麻煩，我是個累贅”等等消極信念。

他們給自己戴上厚重的人格面具：討好他人，總是壓抑自己，讓自己變得很乖，從不表達自己的需要，努力鞭策自己讓自己變得非常優秀等等。

他們認為只有這樣，別人才會喜歡自己，但他們又是非常害怕的，因為他們展示出來的自己并不是真實的自己，而不管他們表現得多么優秀，他們的內心始終有一個聲音在說：你不夠好。

而當他們處在戀愛關系中的時候，他們也會不自信，常常會問自己：“她/他真的愛我嗎？”

但當他們開始覺醒，開始成長。他們就會開始重新審視自己的人生，重新審視自己，破除原來的思維模式，實現思維升級。

他們生來并不懂得如何愛自己，但正是由于他們曾經有不愛自己的那段經歷，當他們重新學會“愛自己”時，他們才更懂得對自己的這份無條件的愛是多么的珍貴。

而更重要的是，這些人會停止自己家族曾經的輪回。 

他們不會把曾經自己的模式延伸到自己的孩子身上，而是會用一種全新的境界來陪伴孩子，給孩子無條件的愛和支持，從而讓孩子的心中充滿了愛和力量。

02

愛自己是不是自私？

當我們談到“愛自己”時，很多人會認為愛自己就是自私。 

事實上，愛自己不是自私，要求別人按自己的意愿生活才是自私。 

當我們真正開始懂得如何無條件地愛自己，讓自己幸福的時候，你的愛就會自然而然地溢出來，流向你身邊的人。

我們很多時候，都會認為，愛自己，就是去做自己喜歡做的事情，過自己想過的生活。 

這的確沒錯，但我們需要認識到這里有一個前提，就是不能為了滿足自己的需求，而去強求別人為自己付出。

我們可以去做自己喜歡做的事情，過自己想過的生活，我們可以在追求自己理想的道路上，去尋求支持和幫助，但我們不能去強求別人為了我們自己去放棄他的選擇，更不能威脅別人犧牲他的利益來成就我們。

但是現實生活中，往往我們并沒有“愛自己”，反而表現出來自私。 

因為愛自己，真的很難，它需要你在遇到任何問題的時候，都對自己說：此刻的我自己就很好，很完美。我不需要用別人設定的標準來評判自己。我愛我自己的全部。 

只有這樣，我們才能讓自己處在喜悅平和的狀態中。 

而那些通過要求別人而獲得的愛，都是交換，而且是暫時的。它給不了你內心的安定，反而會讓你覺得不安。

03

愛自己，

練習無條件接納自己

很多人對自己的愛都是有條件的：

我年輕，漂亮，健康，身材好的時候我就愛自己。

我能干，有錢，做出了正確的決策，或者事業蒸蒸日上時我就愛自己。

那么反之，當你開始衰老，臉上長出色斑或者皺紋，出現了肚腩時，就會厭惡自己。

遇到事情無能為力，破產負債，或者做錯了決定，被解雇降職或者退休時，就會懷疑自己，否定自己。

有一項調查顯示，我們國家退休后的老年人在第一年查出患有重大疾病（或嚴重的慢性病，例如，糖尿病，肝硬化，癌癥等等）的比例非常高。

我們的文化提倡我們“為社會做貢獻”、“成為一個對社會有用的人”。這些價值觀也是在強化我們對自己有條件的愛。

當老年人退休之后，尤其是曾經那些位高權重的領導，他們的自我價值感會瞬間坍塌。

因為他們原來的自我價值感，是建立在某種職位或者身份上的虛假的價值感。

當他們擁有那個身份，他們對自己挺滿意，似乎很愛自己，但是當拿掉那個身份時，整個生活就完全失重了。

其實，他們愛的不是自己，他們愛的是自己擁有的那個身份。

沒有這個身份了，就不知道自己的價值在哪里，不知道自己還值不值得被愛。

我們要學會愛自己，就是要擁有完完全全對自己的愛，也就是無條件愛自己的能力。

沒有交易，沒有條件，沒有評判，如同大地對她所孕育的萬物一般的愛，如同太陽的愛，不管你是誰，你在哪里，你做了什么事，都同樣溫暖地照耀你。

當你能夠給予自己這份無條件的愛時，你生命中所有的問題都會迎刃而解。

請不斷地練習無條件接納自己，你接納自己的程度越高，你的內在就會越和諧。

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