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當(dāng)聊起自我破壞時(shí)，身邊幾乎每個(gè)人都說(shuō)自己有過(guò)這種行為，但關(guān)于為什么要這么做，每個(gè)人都有不同的答案。

比如，同樣是越重要的場(chǎng)合越“搞砸”自己形象的行為。

小A是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)記憶里，每次她打扮得好看，都會(huì)被父母嘲諷，說(shuō)她虛榮臭美，就想博關(guān)注；

小B則是因?yàn)樵庥鲞^(guò)職場(chǎng)性騷擾，在那之后，一直對(duì)他人抱有強(qiáng)烈的不安和恐懼。

因此，每到重要場(chǎng)合，就比平時(shí)穿得更邋遢隨意，生怕吸引到不懷好意的凝視。

所以，要停下自我破壞，比起簡(jiǎn)單地把動(dòng)作停下。

我們更該先看到，這些行為背后潛藏的心理創(chuàng)傷或負(fù)性思維。

總的來(lái)說(shuō)，自我破壞行為的心理成因非常復(fù)雜，但主要有以下幾個(gè)：

① 未解決的心理創(chuàng)傷

如果在一個(gè)充斥著傷害與忽視，或是不健康的原生家庭里長(zhǎng)大，我們很有可能因此產(chǎn)生一系列的心理創(chuàng)傷。

然后，我們又會(huì)在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)下，在關(guān)系里反復(fù)上演童年時(shí)期糟糕的相處模式。

這種現(xiàn)象被弗洛伊德稱(chēng)作「強(qiáng)迫性重復(fù)」。

自我破壞行為和強(qiáng)迫性重復(fù)息息相關(guān)。

當(dāng)我們?cè)谛碌年P(guān)系里去重演那些過(guò)去的創(chuàng)傷時(shí)，也會(huì)重復(fù)體驗(yàn)過(guò)去的情緒體驗(yàn)，比如不值得被愛(ài)、對(duì)方不值得信任等種種不良思維模式。

我們也因此被潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)，走向自我破壞。

② 低自尊

相對(duì)來(lái)說(shuō)，低自尊的人更容易自我破壞。

一個(gè)可能是，為了保護(hù)自己的自尊，他們會(huì)通過(guò)自我破壞，降低自己表現(xiàn)好的可能。

并順勢(shì)將自己的失敗歸因?yàn)椴豢煽氐耐獠吭颍詼p少自己要為這次失敗背負(fù)的責(zé)任。

比如，在重要的考試前，給自己安排了其他重要的事而不去復(fù)習(xí)。

另一種可能則是，低自尊的人常懷著“我不配、不夠好、不夠聰明”的信念，然后在這種負(fù)面信念的驅(qū)使下，在接近目標(biāo)時(shí)，卻開(kāi)始做一些阻礙自己實(shí)現(xiàn)的事。

比如，重要面試的前一晚，一直想著自己失敗的種種場(chǎng)景，然后失眠睡不著；

或要走進(jìn)一段親密關(guān)系時(shí)轉(zhuǎn)身離開(kāi)，覺(jué)得自己不配被愛(ài)。

③ 想獲得關(guān)心或控制感

童年時(shí)期沒(méi)有得到父母對(duì)自己感受的足夠關(guān)心，或成年后在親密關(guān)系里得不到伴侶的支持也會(huì)讓我們做出自我破壞的行為。

本質(zhì)上，是我們?cè)噲D通過(guò)“把自己搞得十分糟糕”的方式來(lái)獲得他人的關(guān)心。

想獲得控制感也可能會(huì)導(dǎo)致自我破壞的行為。

盡管自我破壞會(huì)導(dǎo)致消極后果的發(fā)生，但它卻能讓我們獲得一種隱秘的“控制感”：

自我破壞行為會(huì)讓我們提前預(yù)知并接受這個(gè)負(fù)面結(jié)果，從而讓我們感覺(jué)，情況是在自己的掌握中的。

④ 認(rèn)知失調(diào)

有自我破壞行為的人常常也在經(jīng)歷著認(rèn)知失調(diào)。

認(rèn)知失調(diào)是指，互相矛盾的信念或態(tài)度在我們心里同時(shí)存在，讓我們?cè)谙嗷_突的想法里感到心理不適。

比如，有時(shí)候我們想要被愛(ài)，但同時(shí)又覺(jué)得我們不值得被愛(ài)。

當(dāng)我們感受到這種沖突時(shí)，我們就會(huì)做出一系列的行為來(lái)減少自己的不適感。這其中就包括自我破壞。

比如，馬上要和一個(gè)很棒的人結(jié)婚了，卻又覺(jué)得自己肯定留不住這份感情，然后突然失聯(lián)，解除婚約。

自我破壞就像飲鴆止渴。或許能短暫地幫你回避創(chuàng)傷，但最后還是對(duì)你的傷害。

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