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如果我們對虧欠的態度，不那么緊張、敏感。

互相虧欠，其實可以成為自我力量的一種來源，幫助我們成為更好的自己。

可是，我們要如何才能輕松應對虧欠呢？

首先，調整心態。

不要把相互虧欠當成人際關系里必須去做的功課，而是把它當成是一種更高效達成目標的途徑。

比如，需要幫助時，請教或請求別人幫忙，并從中學到一些經驗；

然后等別人需要幫助時，你也力所能及地幫助TA，互相溫暖和學習。

還人情只是其次，更重要的是幫助彼此度過難關。

這種心態，能讓你適度依賴對方，同時不產生太多壓力。

然后，內心設一個度。

就常見的“借錢”難題打個比方：

“我能接受多大程度的虧欠？”

“假設有人找我借錢，關系有多近，我才愿意借？”

“我借錢有沒有額度？比如總資產的10％是可以借的上限。”

“如果我害怕這筆錢還不回來，我需要準備什么前提，比如寫欠條？”

“有什么東西是我不能虧欠的？比如我就是不想在關系里談錢，但愿意出力幫忙。”

設置這個度，也是在深入探索自己的內心。

思考自己的關系模式是怎么形成的，為什么邊界感會比較強？

為什么我請求別人幫助時會緊張、自責，我在恐懼、不安什么？

我要如何調整自己的度，才能感到安全，同時也讓別人覺得跟我相處比較舒服？

最后，做好發生沖突的心理準備。

你或許會遇到這些人：

只索取不付出，故意不還你人情；

覺得你小家子氣，回饋太少；

過度依賴你，要你替TA操心；

邊界感強，擔心你圖TA什么……

每個人都有自己熟悉的人際關系模式，因為彼此差異而產生摩擦，是稀松平常的事。

書籍《適度依賴》中也提到：

向他人求助而不會感到自責，其實是一種適應良好的狀態。

而能從整體上適應人際關系、包括適應和你產生摩擦的人，需要：

1、對關系的理解比較深入，會比較多思考怎樣能雙贏；

2、成長動機比較強烈，認識到相互虧欠是成長的一種有效手段；

3、有情感協同性，依賴他人時不會覺得羞恥，而是覺得自己也能干、自信；

4、有關系彈性，能分辨什么時候該求助他人，什么時候可以自己處理。

把握這四個技巧，最開始可能不太容易。

但隨著經驗積累越來越多，我們會越來越不怕虧欠。

我們的關系網也會從一個狹隘世界，擴展為一個大世界，囊括很多強有力的支持。

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