
人之所以內耗,有太多內心戲,是因為受到了「被傷害」這種情緒的困擾。被傷害的感覺,和弱者思維同出一轍。事實上,一個人只有身處弱勢,才有被傷害的可能,就像在草原上,只有獅子能傷害斑馬,反之不成立。
“不回信息”本身是一個客觀事實,它并不會傷害我們,而把“不回信息”解讀為“故意冷落我,不想理我,瞧不起我......”時,你才會感覺到自己受到傷害。
這就是著名的ABC理論:A代表誘發事件,B代表對這一事件的觀點/看法,C代表個體隨之產生的情緒反應和行為結果。也就是說,我們對“不回信息”這件事的解讀,誘發了隨后的“被傷害感”和“與對方絕交”的行為。
并不是所有人都對“不回信息”這件事這么敏感的。同樣是不回信息,有的人可能會覺得受傷,有的人卻覺得無所謂,猜測大概是對方正在忙,或者看見忘了回。很顯然,持后面這種觀點的人,不太會因為沒回信息,就引申出“對方不在乎我”的結論。
那么,是不是感覺自己受傷,就是錯了呢?
不,沒有這么簡單。
首先要相信自己的感覺,明明感覺到受傷,卻否認這種感覺,甚至批判自己這么想就是受害者心理,這種做法并不會讓自己真正從受害思維中解脫出來,反而會造成更深的自我傷害。因為你根本沒有理解和尊重自己。
為什么會產生被傷害的感覺?是因為在過去的經歷中,我們有過類似的經驗和創傷。比如父母會用這樣的方式來懲罰我們,媽媽最常說的話是:“你再不聽話,就不要你了?!边@種警告會破壞孩子的安全感,會讓孩子恐懼被拋棄,而“不回信息”這種行為,本質上是激活我們早年的創傷。
所以,我們因為對方不回信息,就感覺到自己不被重視、不受待見,產生被傷害的感覺,其實是沿用了過去的經驗,對這一點,我們要理解自己。
其次,我們要在自我理解的基礎上,再加上理性的思維、正確的自我引導。也就是說,我們不能任由自己自動化的沉浸在這種被傷害感中,而是要重新回到現實,實事求是。
回到真實世界,我們很快就會發現:“我被傷害了”不是客觀事實,而是我的觀點,“對方沒有回信息”,才是客觀事實。這就是涉及到下一個思維話題:批判性思維。
聲明:本站內容與配圖轉載于網絡,我們不做任何商業用途,由于部分內容無法與權利人取得聯系,稿費領取與侵權刪除請聯系我們,聯系方式請點擊【侵權與稿費】。
微信群
最新測試
536 測試
立即測試
459 測試
立即測試
213 測試
立即測試
2395 測試
免費測試
952 測試
立即測試