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我很忙，我也很有野心，總是在主動加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，不斷提升自己，這下應(yīng)該離成功不遠(yuǎn)了吧？ 

已經(jīng)有研究表明，青少年過度學(xué)習(xí)會導(dǎo)致身心疲憊，無法正確看待失敗，失眠抑郁等情況發(fā)生。而針對成年人過度忙碌的研究則更多了，相關(guān)結(jié)論也更清晰。

總體來說，過度工作弊大于利。

研究顯示： 

它與運(yùn)動減少、身體疲乏有關(guān)；超時忙碌導(dǎo)致的快樂損失，要大于收入提高帶來的快樂（何況還有更多沒有加班工資的人）；

在高壓環(huán)境中，你提出創(chuàng)意解決方案的概率減少45%（哈佛大學(xué)的一項研究）；

當(dāng)每周工作時間超過55小時，效率直線下降，每周工作70小時的人，實(shí)際上有15小時是無效率的（斯坦福大學(xué)研究）；

收入在top6%的人中，有69%認(rèn)為如果不那么拼命會更健康，58%認(rèn)為工作影響了自己與孩子的關(guān)系，46%認(rèn)為工作影響了自己的親密關(guān)系（哈佛大學(xué)研究）；

一項針對2300名年收入5萬美元以上者的調(diào)查顯示，他們大多有野心，卻壓力巨大、情感冷漠、內(nèi)心焦慮，少于40%的人認(rèn)為，自己是家庭的親密成員，只有30%的人對自己外表滿意，只有18%的人對親密關(guān)系滿意；

心理學(xué)家RichardRyan的研究表明，大多數(shù)高成就者之所以焦慮、抑郁一大原因，就是沒有好的人際關(guān)系、親子關(guān)系、親密關(guān)系；

21%的青少年認(rèn)為自己與父母相處時間不夠，「如果能改變父母工作對你生活的影響， 你希望是什么」時，大多數(shù)小孩子說「我希望爸爸媽媽不要工作那么累，壓力不要那么大」。

加班讓你總是睡不夠，如果連續(xù)幾天睡眠少于5小時，即便你花了一周正常睡眠也無法完全補(bǔ)回來，而缺覺還會影響決策能力、情緒水平、自控能力。這會讓我們的大腦像宿醉一樣混亂不堪，對負(fù)面事物的反應(yīng)比正常人高出60%，會勞累、憤怒又悲觀（諾貝爾獎的熬夜研究）。 

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