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有這么一類人，在職業發展中總找不到自己的方向，他們不知道自己想要什么，只知道自己不喜歡什么；他們漫無目的地活著，內心似乎被掏空了一樣；他們也在努力地尋找著興趣，但是總也提不起興趣；他們甚至說不清自己的情緒狀態，時而焦慮，時而憂傷。

我把這類人叫做：自我被壓扁的人。

很多人都沒有自我。有人被父母限制和束縛地沒了自我，有人被教育禁錮地沒了自我，有人被驕縱地沒了自我。總之，當一個人錯過了自我發展的最初時期，而且還沒有發展出來獨自尋找自我的能力時，痛苦，就開始了。可悲的是，很多人只有開始，終其一生。那么，我們如何通過各種方法，來讓我們的自我復蘇呢？

第一件，通過環境認可和內在挖掘產生自信。具體做法就是朋友圈求贊，看看別人眼中的你到底是什么樣的？這是一個再簡單不過的作業了，但是卻讓劉欣收獲很大。

這是第一步，微風拂面，讓他那個搖搖欲墜的自我先站穩腳跟。

第二件，喚醒夢想的能力。

找一個本子做“夢想筆記本”，本子從前往后記錄點滴的夢想，盡量詳細和具體，從后往前記錄為夢想所做的事情和準備。每周拿出來看一看，想想一下夢想實現的景象。慢慢地，夢想會讓你更加熱愛生活。當自我被壓扁以后，要用夢想給它充充氣，慢慢把自我養起來。

第三件，調整角色，活得不再擰巴。有人辭職之后的空檔期特別不適應。這也難怪，在職場上，即便再閑，也是有工作環境的，而空下來會因為自己不被需要而讓人更加失落。并不是沒有事做，而是缺少動力和約束。我和來訪者一起列舉，發現了很多他特別做的事，甚至多的讓他做不過來。我們又做角色分析，對方忽然就發現了自己最重要的角色是新工作的開拓者，相應地，角色重心找到了，事情的輕重緩急也排列出來了，計劃，就在眼下。

第四件，打敗小鬼。從認可自己，到養大自我，到實現自我，這似乎是一個順利流暢的過程，可是我也知道，一定沒那么簡單，當自我被壓扁之后，是要經過幾次搖搖晃晃才能站起來的。

有一種方法：一張白紙，一分為二，一邊寫下自己內心小鬼的聲音，一邊寫下自我的應對。有兩種結果：一種是自我戰勝小鬼，那就大膽去做吧；另一種是自我不能打敗小鬼，那也就做一個決定，不管最后怎么做，總算接納了一個高風險的判斷，自己也會為此負責了。

這幾件事情做完，自我就真的站起來了。真實自我并不是完全地為所欲為，對自己無限放大，而是要在社會的規則和框架下獲得自己內心的最大價值。

我們經常會以心靈雞湯的方式放大“夢想”、“勇氣”、“信心”的作用，其實，所謂夢想，就是不斷堅持自我，走在實現的路上罷了。當有人說到夢想的定位困難時，他們是把“自我”弄丟了。而只 要有勇氣，做成一次，哪怕一次，就有了堅持自我的能力，夢想就會慢慢給自我充氣，讓壓扁的自我站起來。

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