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增強(qiáng)對生活的掌控感，第一步應(yīng)該是要警惕社會與群體給我們“洗腦”。

要想解決焦慮，第一步是先把自己從“90后或者哪一代人”這個模糊的、別人定義的群體中，剝離出來。

 或許能幫助你解決更多具象的問題，而非沉浸在社會營造的焦慮氛圍中去。

 我們之所以會感到失控，不斷陷入“工作 → 消遣”的循環(huán)中，很大的原因是：

 我們陷入了大眾認(rèn)可的小目標(biāo)，為了維持它而無法停下工作；

 同時我們也陷入了社會認(rèn)可的大目標(biāo)，但因為無法實現(xiàn)而感到失控，產(chǎn)生了很多無法預(yù)估的后果。

 因此，我們陷入缺乏思考、沒有長期規(guī)劃、急于求成的怪圈中，無法從社會群體中抽離，也無法安心下來解決個人的問題。

 此時，若要贖回自己

第一步應(yīng)該是要警惕社會與群體給我們“洗腦”：

警惕一切不假思索的高目標(biāo)：

 這些目標(biāo)真的是我想要的嗎，我真的需要買那么貴的包包嗎？

 我一定要在30歲前買房嗎——慢慢來晚個幾年可以嗎？

 我一定要在一線城市定居嗎——我圖的是什么，是否有別的地方可以選擇......

 警惕一些不屬于自己的描述和感受：

 這些渲染的焦慮與我有關(guān)嗎；買包包真的能給我踏實的快樂嗎？

 這些“不小心被社會拋棄”的幾種行為，真的有影響到我的生活嗎？

 蘇格拉底說過：“未經(jīng)省察的生活不值得一過。”這些反省和警惕能幫助我們減少被無意識地綁架。

回到內(nèi)心的覺察，透過戲謔和循環(huán)，去了解自己的感受，了解焦慮和失控背后的原因，了解什么是讓我們快樂的事情。

 第二步，帶著個人化的感受和經(jīng)驗，建立個人的價值觀和目標(biāo)，按照目標(biāo)一步步前行。

當(dāng)有意識地開始生活時，我們可能會發(fā)現(xiàn)那些真正讓自己得到平靜愉悅的事情，發(fā)現(xiàn)那些一生必須要嘗試的探索，發(fā)現(xiàn)自己需要愛的滋養(yǎng)......

25-35歲是一段重要的時光，它或許無法給我們帶來社會意義上的成功。

 但可以幫我們建立個人價值觀，以及個人生命意義上的成功目標(biāo)。

 去年年初，我裸辭在家，為無止境的“加班、消遣、加班、消遣”按下了一個暫停鍵。

 當(dāng)時想了很多問題，為什么大學(xué)選了這個專業(yè)，后來是如何進(jìn)入職場，我究竟喜不喜歡這個行業(yè)，我的人生價值在哪里，我究竟想要和什么樣的人在一起，我想過什么樣的生活......

 后來我轉(zhuǎn)行從零開始，找到了自己喜歡的、能實現(xiàn)人生價值和目標(biāo)的事情。

 有自己的目標(biāo)走自己的路，不再因為聽到什么新聞而一驚一乍，連加班也有了意義感，自然也不會因為工作帶來的負(fù)面情緒而瘋狂吃喝和購物，最后意外地發(fā)現(xiàn)自己有了一點積蓄。

 這一次世俗意義上的后退，對我的人生而言，是一個戰(zhàn)略性的前進(jìn)。

 當(dāng)然，除了【中途轉(zhuǎn)行】之外，【佛】【喪 】【燃】，甚至【歸隱山林】都可能是一切人生選擇。

 只要我們是有意識地，主動地，把它當(dāng)做是長期或階段性的選擇，那在下一陣焦慮之風(fēng)吹來之時，我們就能站穩(wěn)腳跟。

 最后，希望我們這一生，不需要用“及時滿足、短期控制、尋求捷徑”，來被動地應(yīng)對失控的生活，陷入混亂和自我壓抑。

 而是可以不斷探索和覺察，知道自己這一生該怎么過，主動地向世界釋放自己的生命力。

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