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我一直記得我的一位導師——北大的方新老師說過一句話：“人的一生有很多的體驗，這樣我們的人生才會更豐滿。”

體驗，就是人生。每個人都有各式各樣的所謂好的和壞的體驗。

比如，從小到大，我們可能都體驗過貧窮、失敗、打罵、嘲笑、被冤枉……也體驗過成功、溫暖、喜悅、被愛、高光時刻……

在所有體驗里，死亡，很可能是我們內心最無法直接觸及的敏感地帶。

但卻也是我們不可逃避的，很殘酷，很多人可能都體驗過甚至是過早地體驗過死亡，我也是如此。

不過當我寫出這些文字的時候，我內心非常平靜，因為我已經完全接受了死亡在生命中的存在。

今天，我想分享這段故事，希望能給你一些勇氣和希望：因為嘗過死亡的痛，我們才更懂得生命的寶貴滋味。

01

我從未想過

會以這樣的方式失去母親

2002年夏天，那一年我30歲，清晨妹妹一個電話打過來，說母親身體不舒服。

老家并不遠，我匆忙趕回去。

我看到母親呼吸有些急促，但情況還算穩定，于是我讓妹夫開車送我們去醫院掛急診。

母親的心電圖出來心跳達到140下，我立刻辦理了住院。

本以為住院之后母親的情況會得到緩解，沒有想到下午醫院就下了病危通知。我一下子慌了，急忙打電話求助。

但是，老公帶著女兒去外省姐姐家探親，手機沒有信號；大姑姐家的電話我不記得；婆婆家的電話打不通（后來知道風刮斷了電話線）；弟弟距離太遠，趕不回來……

我真真切切體會到了“叫天天不應，叫地地不靈”，能幫上忙的人都聯系不上，那種感覺簡直是在經歷世界末日！

看到母親的情況越來越不好，我緊急聯系醫院的救護車送到上級醫院。

車開到半路，母親的情況加劇。

就在我眼前——母親用手扒拉下氧氣管，腿蹬了一下……這個場景在我腦海里不知反復了多少次，我無法相信母親就這樣離開了，連一句告別的話都沒來得及說出。

我從來沒有想到過，一向溫和能干的母親會這么突然的離開我，這種巨大的喪失一下子把我打蒙了。

我就像一個溺水的孩子，在悲傷的冰水中沉溺著，不想走出來。

白天，工作照常進行；晚上，我會進入另一個世界——悲傷、自閉，一邊流淚，一邊在電腦上敲打出灰色的文字。

轉眼到了中秋節，家家團圓的日子，我結結實實痛哭了三個小時。

潛意識很同情我，會在夢中給我補償，我經常夢到：一家人其樂融融聊天、包餃子；夏天的月夜，在院子里乘涼，爸爸媽媽搖著蒲扇，我們姊妹三人輪流唱歌……醒來，淚沾濕了枕頭。

這樣的悲傷持續了很久，我也曾想辦法讓自己不再那么痛苦，但我真的做不到。

后來為了自救，我開始接觸心理學——終于在冰冷黑暗的世界中抓住了一絲絲光亮。

02

面對巨大的喪失，

人會經歷的五個階段

我深刻地記得，當時學習心理學的過程中，我無意中看到了近代精神病學家伊麗莎白·庫伯勒·羅斯博士對于哀傷的解讀，她把哀傷分為五個級別：

① 否認和隔絕

“這不會發生在我身上”，剛得知死亡或瀕臨死亡的消息時，會感到震驚和麻木，常常在心理上拒絕這一念頭；

② 憤怒

“為什么是我”，當麻木消失后，會感覺非常憤怒，想去反擊或指責別人，對象可能是有關聯的當事人、醫護人員或命運的主宰；

③ 討價還價

向外界或自己提出一系列的交換條件，或采用乞討、許愿、祈禱等方式，希望事實改變，以緩解失落的心情；

④ 抑郁期

憤怒和討價還價過后，會有強烈的無助、沮喪和痛苦，變得絕望或退縮，呈現抑郁的癥狀；

⑤ 接受

意識到無法改變事實，開始面對和接受現實，變得堅強，開始向前看，活在當下。

沒錯的，這些過程我實實在在經歷過了，甚至會反復經歷。

這個心理學理論讓我在喪母之痛中感受到被理解，于是我開始了用心理學治愈哀傷的漫漫長路。

03

治愈哀傷，

是一個柳暗花明的過程

a. 治愈哀傷的第一步：宣泄情緒

中國很多地域有成熟的喪葬文化：親人去世，設靈堂放置三天，然后入土為安，期間給親屬報喪，親戚朋友吊唁，舉辦各種告別儀式。親屬家人一起來分擔悲傷，親人們放聲大哭，盡情釋放悲傷。

如今看來，這樣的儀式對于緩解悲傷是非常有意義的。但我，卻沒有機會以這樣的方式宣泄悲傷。

當時正值農村大興火葬，我們實在不忍心母親被送進火葬爐，當天半夜就草草土葬。

我的哀傷被生生卡住了，沒有機會通過葬禮去釋放。之后，我用了幾年的時間、多種方式導出我的情緒。

母親去世第二年，我開始接觸心理學，參加了團體治療、心理游戲治療、一對一咨詢、一些工作坊等等。

記得有一次團體治療過程中，帶領著給每人發一條蒙眼布，蒙上眼睛，站好隊列，打亂站位。主持人娓娓道來：站在你面前的人，你希望她（她）是誰，他（她）就是誰，是你最親近的人，你不需要說話，你可以向他（她）表達你的所有情緒……但不可以有傷害。

我想到的人當然是母親，當時的我把積聚了好久的悲傷痛苦宣泄出來，對方給我溫暖的擁抱，輕輕地拍打背部，起到了很好的安全和療愈作用。

人的心理能量是流動的，但是巨大的喪失會讓這些心理能量淤積下來，慢慢形成一個結，就是我們所說的“心結”。這個心結就像沒有愈合的“膿包”，輕輕一碰就會鉆心的痛。

譬如，我在母親去世的前兩年，從來不敢看電視劇。因為每一個電視劇中都會出現“媽媽”的身份，我聽不得別人喊“媽媽”，聽到一次，就會讓我跌入巨大痛苦之中。

當淤積的情緒流淌或宣泄出來，這些“心結”也會慢慢打開，才能慢慢在認知層面工作。

當一個人沉浸在悲傷中的時候，是“聽”不進別人說什么的。所以，未經他人事，不知他人痛，莫勸他人善。

不管男人，還是女人，遇到大的喪失或者挫敗的時候，讓痛苦的情緒流淌出來，是接納自己和事實的關鍵一步。

b. 接納，可以拓寬一個人的世界

經歷巨大的喪失時，我們的痛苦不只是因為喪失或者脆弱，更是因為我們不接納事實，不接納自己。

我們執著的與命運相抗，與事實糾纏，并希望我們可以改變事實，能夠按照我們意愿去發展。

可是，一切都是徒勞的，很多事情我們是無法改變的。很多意外，有可能我們一生都難以遇到，可是遇到了，就會影響人的一生。

母親的離開，終止了母親的一生，也影響了我的余生。不過，影響也分積極影響和消極影響。

當我經過了幾年的哀傷歷程，我慢慢地接納了母親去世這個事實。

一個夏日陰天的下午，我一個人坐在一個陰面的房間，在電腦前碼字。

突然，我的大腦出現了一句話：我母親走了。

當這句話出現的時候，我感覺——心里有一個大石頭落地了，窗外的天突然變亮了（窗外還是陰天）。

我感覺，我接納了母親的離開，接納了生死，接納了這個世界。不！是整個宇宙……我的天亮了……

冥冥之中，我感覺母親在天堂看著我微笑，她說：希望最愛的女兒幸福快樂。

我把母親放在心中最重要的位置，從此再也不會分開。

隨即，我在我的一個QQ簽名上寫上了一句話：一個人活著兩個人的快樂。

從此之后，我再也沒有夢到過母親，因為潛意識不用再補償我了。

04

死亡存在的意義，

是讓活著的人充實地生活

母親的一生定格在50歲，現在我也走入了這個年齡。

如今的我，心意從容，輕裝前行，因為我能夠面對所有的意外，包括死亡。

而且，從接納的那天起，我的事業有了很大的轉機。我堅信：有母親的護佑，我會走得更高更遠，更踏實。

經歷了生死，體驗了情緒的沖突、突破了內心的障礙，我們可以從中更加珍視自己，珍惜當下的生活，獲得成長的力量，而我們也更容易抓住生命中轉瞬即逝的機遇。

我想這就是死亡之所以存在的最大意義。

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