許多人因失業而陷入焦慮,進而自我否定,覺得自己的人生極為失敗。
在職時,你便未曾放過自己,為博領導歡心,沒日沒夜地瘋狂加班。失業后,情緒本就低落,你依舊不放過自己,馬不停蹄地投遞簡歷,一天奔波于三四個面試之間。
你等啊等,一周、一個月過去了,卻始終沒有等來那通期待已久的面試通過電話。
看到身邊的朋友都正常上班,失業的你不禁覺得自己與他們格格不入,進而認定自己一事無成。
你開始焦慮,還責怪自己不夠努力,即便內心痛苦不堪,仍不斷給自己打氣,同時不停地指責自己。
實際上,諸多負面情緒的產生,往往源于過度努力。想要收獲好結果卻未能如愿,內心痛苦卻還要強撐著給自己加油,不停地自我指責。
此時,我覺得大家不必再強迫自己參與內卷了。越是與情緒對抗,焦慮感就會越強烈。
不妨讓自己停下來,順其自然,偶爾“擺爛”一下也未嘗不可。
01
2023年,我失業了一整年,更準確地說,是我主動選擇了這一年的失業期。因為部門解散,我失去了工作。
失業一個月后,與我一同失業的同事們陸續找到了新工作,他們紛紛勸我也趕緊找一份。
但我并未聽從,因為即便部門不解散,我也可能會主動離職。上班的日子里,我感覺自己的精力被完全透支,頻繁的加班讓我煩躁不已。
那時,我對上班充滿了抵觸情緒,不想寫方案,不想開會,更不想加班。
我深知,即便投了簡歷,獲得了面試機會,我也大概率不會去參加。
于是,我決定聽從內心的聲音,給自己放個假,同時探索一些自己能做的事情,培養一些興趣愛好,等心情調整好了再重新出發。
在工作中,我遵循自己的內心;在日常小事上,我也不過分強迫自己。
比如,當我想寫一篇主題文章,但思緒混亂,不知如何開始,且情緒變得焦慮煩躁時,我會下樓散散步。一圈走下來,我發現原本緊繃的頭腦放松了下來,思路也逐漸清晰,寫起來也越來越有感覺。
02
所以,如果你正處于失業的低谷期,不要強迫自己去做內心抗拒的事情。
不想面試,就暫停投遞簡歷;不想工作,就暫時不找工作。
學會接受低谷期,學會平靜地生活,甚至學會“擺爛”。
你可以給自己安排一場旅行,哪怕是兩三天的短途游,當作是給自己一個放松的機會。去欣賞大自然的美景,品嘗其他城市的美食,感受人間的煙火氣。
你可以培養一個興趣愛好或技能,不必強求它能帶來經濟收益,只要能讓你轉移注意力,從失業的內耗中解脫出來就好。
你可以重新布置家里,調整格局,增添一些新的裝飾,給一成不變的生活帶來一些新鮮感。
人總有不順和疲憊的時候,就像身體不舒服時,那是身體在提醒我們需要休息。
無論是失業低谷期還是其他低谷期,當我們努力過后仍達不到自我標準時,就不必再過度努力、過度緊張了,一切順其自然便好。
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