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許多人因失業而陷入焦慮，進而自我否定，覺得自己的人生極為失敗。

在職時，你便未曾放過自己，為博領導歡心，沒日沒夜地瘋狂加班。失業后，情緒本就低落，你依舊不放過自己，馬不停蹄地投遞簡歷，一天奔波于三四個面試之間。

你等啊等，一周、一個月過去了，卻始終沒有等來那通期待已久的面試通過電話。

看到身邊的朋友都正常上班，失業的你不禁覺得自己與他們格格不入，進而認定自己一事無成。

你開始焦慮，還責怪自己不夠努力，即便內心痛苦不堪，仍不斷給自己打氣，同時不停地指責自己。

實際上，諸多負面情緒的產生，往往源于過度努力。想要收獲好結果卻未能如愿，內心痛苦卻還要強撐著給自己加油，不停地自我指責。

此時，我覺得大家不必再強迫自己參與內卷了。越是與情緒對抗，焦慮感就會越強烈。

不妨讓自己停下來，順其自然，偶爾“擺爛”一下也未嘗不可。

01

2023年，我失業了一整年，更準確地說，是我主動選擇了這一年的失業期。因為部門解散，我失去了工作。

失業一個月后，與我一同失業的同事們陸續找到了新工作，他們紛紛勸我也趕緊找一份。

但我并未聽從，因為即便部門不解散，我也可能會主動離職。上班的日子里，我感覺自己的精力被完全透支，頻繁的加班讓我煩躁不已。

那時，我對上班充滿了抵觸情緒，不想寫方案，不想開會，更不想加班。

我深知，即便投了簡歷，獲得了面試機會，我也大概率不會去參加。

于是，我決定聽從內心的聲音，給自己放個假，同時探索一些自己能做的事情，培養一些興趣愛好，等心情調整好了再重新出發。

在工作中，我遵循自己的內心；在日常小事上，我也不過分強迫自己。

比如，當我想寫一篇主題文章，但思緒混亂，不知如何開始，且情緒變得焦慮煩躁時，我會下樓散散步。一圈走下來，我發現原本緊繃的頭腦放松了下來，思路也逐漸清晰，寫起來也越來越有感覺。

02

所以，如果你正處于失業的低谷期，不要強迫自己去做內心抗拒的事情。

不想面試，就暫停投遞簡歷；不想工作，就暫時不找工作。

學會接受低谷期，學會平靜地生活，甚至學會“擺爛”。

你可以給自己安排一場旅行，哪怕是兩三天的短途游，當作是給自己一個放松的機會。去欣賞大自然的美景，品嘗其他城市的美食，感受人間的煙火氣。

你可以培養一個興趣愛好或技能，不必強求它能帶來經濟收益，只要能讓你轉移注意力，從失業的內耗中解脫出來就好。

你可以重新布置家里，調整格局，增添一些新的裝飾，給一成不變的生活帶來一些新鮮感。

人總有不順和疲憊的時候，就像身體不舒服時，那是身體在提醒我們需要休息。

無論是失業低谷期還是其他低谷期，當我們努力過后仍達不到自我標準時，就不必再過度努力、過度緊張了，一切順其自然便好。

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