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主線故事和支線故事

生活是苦澀的沙，陳釀的酒，輕松不能再輕松的快樂，沉重不能再沉重的壓力，每個人對生活有不同的理解，所以我們的世界變得五彩繽紛。這是二十年前的一個夜晚，我聽廣播時，一個主持人所講的一段話，我非常喜歡，過去許多年，至今想起依然記憶猶新。

今天想寫一些與敘事有關的感想，這句話突然又涌入了我的腦海。借用敘事療法來理解這段話，來訪者的主線故事中可能充滿了苦澀的沙、沉重不能再沉重的壓力，然而我們要陪伴著來訪者通過其支線故事看到生活中還有陳釀的美酒及輕松的快樂，最終體驗到這個世界是五彩繽紛的，與自己和解、與他人和解、與這個社會和解，緩解和釋放那些矛盾和沖突帶來的不適，增加自己的自我認同和找到生命的價值和力量。

你喜歡誰？為什么？

今天的敘事課程中，我們做了一些練習，通過蘇格拉底式的問話，例如你喜歡什么樣的人？

這些人的什么品質令你喜歡？

為什么？

相反的，“你不喜歡什么樣的人？

這些人的哪些品質令你反感？

為什么？，幫助個體找到自己的主流價值觀。在做這一部分練習的時候，讓我看到了我比較喜歡溫暖、寬容、大度的人，并且通過講述讓我感覺溫暖的人的支線故事，讓我找到了我為什么喜歡溫暖、寬容、大度的人，增加了我對自己的認識和了解。

也許我一直在找尋那個如童年時讓我感覺溫暖的人以及那個讓我感覺溫暖的環境。在找尋的過程中，我也變成了這樣一個人，也在努力地創造這樣的一個環境。記得有一次問孩子“媽媽在你眼中是什么樣子的？”孩子的回答是“是寬容的、溫暖的。” 

當時我很驚訝于我在他眼中的形象，沒想到他會那么說。而我問他的目的，也是出于我的好奇，我在他眼里是什么樣子的呢？呵呵，下次我可以反過來問問他”你猜，你在媽媽眼里是什么樣子的？并讓他去講述相關的證據故事。” 通過講述支線故事，找到自己的主流價值觀。

你在別人眼中的樣子

很喜歡“別人眼中的你是什么樣的？為什么？”這個小練習。通過這個練習學會了如何一步一步找到自我認同。在練習中，我分享的是，別人眼中的我是勇敢、自信、有能力的。在尋找實際的例子來證明這些勇敢、自信、有能力的故事時，大腦開始啟動掃描程序，在腦海里搜索，相關的記憶被激活，一個又一個的大小故事浮出記憶的閘門，滾雪球似的越來越大，對自我的這部分認識也越來越多，越來越形象，越來越清楚，越來越認同。當講完自己的故事，體驗到了別人作為來訪者時，當被如此問及時，也會有同樣的感受，對自己的認同就這樣慢慢建立起來了。

彼此分享就是見證

最后，很喜歡賈秀梅老師說的：分享也是一種見證。我們需要彼此分享，從他人的評價中，獲取自我的形象，從而增加自我的認同。曾經很長一段時間我一直以為，無論好的壞的，都是自己的，沒有必要分享給別人。而今天的課讓我改變了這種觀點。蕓蕓眾生，相遇的我們都是彼此生命的見證者，彼此生命的觀眾。讓別人向我們分享時，我們毫不吝嗇的給與掌聲和鼓勵；當我們向別人分享時，也讓別人見證了我們的生命與存在。

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