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你曾經(jīng)懷疑過(guò)自己沒(méi)有同情心嗎？

你有曾懷疑過(guò)自己只有“同理心”，沒(méi)有“共情力”和“同情心”嗎？

你有曾懷疑過(guò)自己沒(méi)有共情能力嗎？有曾經(jīng)因?yàn)檫@種懷疑，覺(jué)得自己不太適合從事某種特殊的職業(yè)嗎？

很幸運(yùn)，上了賈老師的心理咨詢(xún)基本技能課程，終于讓我對(duì)這個(gè)困惑了很久的“謎題”，有了更多的理解，確定地告訴自己：原來(lái)這就是共情，帶著好奇心去傾聽(tīng)對(duì)方，換位思考，站在他的角度，去思考他現(xiàn)在的情緒和感受，你就可以去體會(huì)、理解來(lái)訪者的情感和思維。

曾經(jīng)，我一度因?yàn)樽约禾^(guò)理性，懷疑自己是否太“冷酷”。比如一起看韓劇，別人都哭得稀里嘩啦，而我卻覺(jué)得“主角的遭遇是很不幸，我也能夠感受到她的傷心，可是哭太夸張了吧！”這時(shí)的我，就會(huì)覺(jué)得“自己的心好像是冰冷的，沒(méi)有溫度的?！?/p>

再比如，學(xué)生的父親車(chē)禍去世，我會(huì)安慰他：“我很理解你現(xiàn)在的傷心和難過(guò)，你很想找個(gè)地方大哭一場(chǎng)，把你對(duì)爸爸的思念，還有你曾經(jīng)的叛逆導(dǎo)致的虧欠，去告訴他?？墒悄悴荒埽?yàn)槟阒浪麑?duì)你最大的期待，就是考一個(gè)好大學(xué)。你不斷地努力學(xué)習(xí)，其實(shí)也是想完成爸爸留下的唯一心愿。”可當(dāng)他走出我辦公室的時(shí)候，我就覺(jué)得這件事過(guò)去了，我會(huì)把這個(gè)學(xué)生記在心里，轉(zhuǎn)身去做自己應(yīng)該做的事。這時(shí)候，辦公室的老師就會(huì)覺(jué)得“你很冷漠，聽(tīng)了這么傷心的事，轉(zhuǎn)身還能夠繼續(xù)工作，說(shuō)放下就放心了”，他們覺(jué)得“我是神，不是人，好像沒(méi)有七情六欲一樣?！?/p>

還有曾經(jīng)的情感波折—分手。別人遭遇到這樣的事情，經(jīng)常是“感覺(jué)很悲傷、活不下去了”，似乎這才是愛(ài)情的真諦?？墒钱?dāng)我遇到這件事的時(shí)候，我的處理方法是：“聽(tīng)到你這么說(shuō)，我很難過(guò)，很傷心?？墒俏抑滥阋惨粯?，你做出這個(gè)決定，一定是深思熟慮的，我理解你現(xiàn)在的處境。既然這樣，那我們就一起商議一下，后面的事情怎么處理吧？”這種時(shí)候，我朋友都會(huì)覺(jué)得“你很無(wú)情，沒(méi)有共情力，更沒(méi)有感情，太理性了?！?/p>

我也曾經(jīng)因?yàn)閼岩勺约禾^(guò)理性，沒(méi)有共情能力，覺(jué)得自己不適合做老師這個(gè)職業(yè)，沒(méi)辦法和學(xué)生、家長(zhǎng)產(chǎn)生情感上的共鳴，也沒(méi)辦法走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心，去理解他們的感受。

可是奇怪的是，學(xué)生和家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事，對(duì)我的評(píng)價(jià)一直都很好。學(xué)生碰到問(wèn)題，喜歡來(lái)找我訴說(shuō)，有開(kāi)心的事情，也喜歡找我分享。家長(zhǎng)也喜歡和我分享孩子的事情，碰到親子關(guān)系溝通不暢的情況，他們第一個(gè)想到的就是我。領(lǐng)導(dǎo)也經(jīng)常說(shuō)“你去，你去和他們溝通，這個(gè)事情，只有你去調(diào)解，大家才可以都滿意”。這時(shí)候，我又覺(jué)得“好像自己還是挺有共情能力的，挺適合做老師這個(gè)職業(yè)的?！?/p>

可每當(dāng)辦公室的老師，問(wèn)我“你聽(tīng)了這個(gè)事情，傷心嗎？傷心，為什么關(guān)了門(mén)，就可以繼續(xù)工作？”看韓劇哭得很慘的一幫學(xué)生，還喜歡天天找我聊韓劇，明明我都一滴眼淚沒(méi)掉，他們就喜歡找我聊，這時(shí)候我就很懷疑，我到底有沒(méi)有共情能力？

特別是，當(dāng)分手的前任找我想復(fù)合的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)：“我很理解你現(xiàn)在的處境，你說(shuō)了這么多，無(wú)非是講還有感情余溫，不愿錯(cuò)過(guò)，我理解你，但我已經(jīng)向前走了，感情已經(jīng)變質(zhì)，能不能再找回往日的溫情，我不知道?！边@時(shí)候，‘沒(méi)有立即回應(yīng)的’我”，一度都懷疑自己很冷漠，好像原來(lái)的甜蜜說(shuō)忘記就忘記了，很少再有情緒的狂風(fēng)暴雨，不會(huì)去指責(zé)也不會(huì)去嘲諷，只是平靜地說(shuō)出現(xiàn)在的“決定”。

這時(shí)候，我就會(huì)去想，我是不是太冷酷了？他都那么傷心了，我卻讓他很失望，我會(huì)不會(huì)太沒(méi)有共情能力了？可是我體會(huì)到了他的歡喜－失望－傷心啊，我到底有沒(méi)有共情能力?。课視?huì)開(kāi)始懷疑自己，覺(jué)得一個(gè)自己都沒(méi)有感情的人，一個(gè)自己的情緒都沒(méi)有波動(dòng)的人，他會(huì)有同理心嗎？他會(huì)去與別人共情嗎？

對(duì)于這些“謎題”一樣的問(wèn)題，這幾個(gè)概念的區(qū)別，我曾經(jīng)在網(wǎng)上查了好多次，對(duì)照自己在現(xiàn)實(shí)中的表現(xiàn)，還是覺(jué)得自己好像有一些理解，可是怎么才知道自己是做到了“共情的”？自己是有共情能力的呢？

直到上課練習(xí)時(shí)，賈老師說(shuō)：“換位思考，現(xiàn)在你就是他，走進(jìn)他的內(nèi)心，去體會(huì)他的感情，體會(huì)她現(xiàn)在內(nèi)心世界”，這時(shí)候，我才恍然大悟，原來(lái)這樣就可以做到“共情”。我把這個(gè)觀點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)，站在那個(gè)“即將出國(guó)留學(xué)的女孩”的角度，對(duì)比我放棄珠海的事業(yè)和人脈，只身來(lái)北京發(fā)展的經(jīng)歷。想到自己當(dāng)時(shí)做抉擇時(shí)的掙扎、焦慮、擔(dān)憂、自信心缺失、迷茫等心情。我說(shuō)“我理解你的處境，一個(gè)人離開(kāi)熟悉的環(huán)境，去一個(gè)陌生的國(guó)度生活、學(xué)習(xí)，還有你對(duì)學(xué)業(yè)和前程的擔(dān)心、迷茫，這一些我都有體會(huì)到?！?/p>

賈老師的認(rèn)可，其他同學(xué)的發(fā)言，給了我更多的鼓勵(lì)，讓我知道我也是可以和別人共情的，我也不是無(wú)情的??！這也讓我進(jìn)一步把這個(gè)想法推進(jìn)，后期，我還會(huì)對(duì)她說(shuō)“你知道面對(duì)的是個(gè)陌生環(huán)境，可是為了學(xué)業(yè)，你還是義無(wú)反顧地做出來(lái)留學(xué)這個(gè)決策，你是一個(gè)勇敢的人，因?yàn)槟阒乐挥羞@樣做，你才可以成為‘心目中想成為的那個(gè)人’”。因?yàn)橘Z老師說(shuō)“每一個(gè)人都希望自己被看到、被認(rèn)可、被珍惜”，“看到他的痛苦，他的痛苦背后就是她最大的需要，他正在用自己的方式，去獲得自己的需要”。

課后，我多次回顧課堂上的內(nèi)容，對(duì)自己的“謎題”進(jìn)行了深刻反思，我知道自己是有“共情能力”的。學(xué)生和家長(zhǎng)喜歡找我，分享開(kāi)心和不開(kāi)心的事情，并不僅僅因?yàn)槲沂且粋€(gè)老師的身份，也不是我的建議有多高明，而是我們?cè)跍贤ㄒ婚_(kāi)始，我就已經(jīng)能夠站在對(duì)方角度，走入了他們的心靈世界，去理解他們的掙扎和矛盾。他們能夠接受我的建議，也是因?yàn)檫@個(gè)建議是他們內(nèi)心里，早已經(jīng)想好的，我?guī)退麄冞M(jìn)一步肯定、完善了這個(gè)建議，他們會(huì)覺(jué)得“你是專(zhuān)業(yè)老師，你也覺(jué)得可以，我們的想法是一致的，我這個(gè)方法就是可行的”。

看韓劇喜歡哭的學(xué)生和老師，愿意找我分享，是因?yàn)槲译m然不哭，但是我會(huì)和他們說(shuō)：“你也在看這個(gè)劇嗎？同路人同路人啊！”這句話，就已經(jīng)讓我走入了他們的內(nèi)心世界，與他們有了一些共同點(diǎn)，成了他們?cè)谶@個(gè)話題上的“知音”。至于前男友的問(wèn)題，他不恨我卻很理解我，我想也是因?yàn)樗伎歼@件事的時(shí)候，我確實(shí)是站在了他的角度，做分手還是復(fù)合的決策，本身就是很不容易的，我沒(méi)有指責(zé)他，而是理解他做決策時(shí)的掙扎和痛苦，所以這時(shí)候我與他已經(jīng)在“共情”。

至于不能夠復(fù)合、不再談原諒，包括學(xué)生分享家長(zhǎng)車(chē)禍過(guò)世后，我在她離開(kāi)辦公室后，沉默幾分鐘后繼續(xù)工作。這只能說(shuō)明我確實(shí)是理性的人，同理過(guò)后，事情結(jié)束，我就會(huì)及時(shí)抽身，回歸到正常的生活和工作。因?yàn)樵械母星橐呀?jīng)不復(fù)存在，是否重新開(kāi)始？只能由時(shí)間去做出決定，我思考太多無(wú)任何意義。而學(xué)生家長(zhǎng)已經(jīng)去世，我可以聽(tīng)孩子訴說(shuō)他的感受，我理解他的傷心，他走后我的沉默，已經(jīng)是在消化我的情緒，生命的流逝，我無(wú)能為力，傷心太久，反而對(duì)我和學(xué)生都不太好，我能夠及時(shí)調(diào)控自己的情緒。

再細(xì)想，看了很慘的韓劇，都沒(méi)有流淚？我想是因?yàn)槲叶囆g(shù)的真諦，我理解故事主角的遭遇，可是這畢竟是藝術(shù)，藝術(shù)都有夸大的成分，特別是韓劇，可能他的過(guò)分夸張，反而讓我看清了“虛構(gòu)、不現(xiàn)實(shí)”的因素，不真誠(chéng)、夸張地賺眼淚的表演方式，不值得我去和“主角”共情，但是我與“觀眾”確實(shí)是共情了，所有盡管他們知道我沒(méi)哭，但還是喜歡來(lái)找我分享。

回頭看看自己寫(xiě)的文章，很長(zhǎng)，似乎還是很理性，很開(kāi)心沒(méi)有用“一、二、三”這樣的“標(biāo)志”。未來(lái)的路還很長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)努力！

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