什么樣的狀態才算得上是心理健康呢?簡單地說就是要活得自信、自在,要在面對問題的時候從容、鎮定,處理起來呢要游刃有余。自我保養的目的就是讓我們達到這樣的一個心理狀態。所以,自我保養是我們每一個人都需要做的,不管你是不是有過度焦慮。

馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準:
1.有足夠的自我安全感
2.能充分地了解自己,并能對自己的能力做出適度的評價
3.生活理想切合實際.
4.不脫離周圍現實環境
5.能保持人格的完整與和諧
6.善于從經驗中學習
7.能保持良好的人際關系
8.能適度的發泄情緒和控制情緒
9.在符合集體要求的前提下,能有限度地發揮個性
10.在不違背社會規范的前提下,能恰當地滿足個人的基本要求。
不管什么原因,如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間,并且這一情況還在持續,那時候你就需要心理咨詢。
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