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什么樣的狀態才算得上是心理健康呢？簡單地說就是要活得自信、自在，要在面對問題的時候從容、鎮定，處理起來呢要游刃有余。自我保養的目的就是讓我們達到這樣的一個心理狀態。所以，自我保養是我們每一個人都需要做的，不管你是不是有過度焦慮。

馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準:

1.有足夠的自我安全感

2.能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價

3.生活理想切合實際.

4.不脫離周圍現實環境

5.能保持人格的完整與和諧

6.善于從經驗中學習

7.能保持良好的人際關系

8.能適度的發泄情緒和控制情緒

9.在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性

10.在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。

不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續，那時候你就需要心理咨詢。

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