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《羊了個羊》是成功的，你即使沒玩過，認識的人一定玩過，還會不止一次能看到別人的討論、轉發。這是一款制作并不精良，號稱通關率不到0.1%的消除小游戲，一將成名的背后，是無數玩家的廢寢忘食，憂苦身心。

游戲作為休閑娛樂的方式，本是幫我們達到調節、放松的目的，可若過度游戲，沉迷其中，則可能導致游戲成癮，患上“游戲障礙”。

1、玩游戲真的會玩出“病”

2019年世界衛生大會審議通過《國際疾病分類第十一次修訂本》，將“游戲障礙（gamingdisorder）”作為新增疾病，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元。也就是說，玩游戲真的會玩出“病”。

當玩游戲開始變得持續或反復；游戲的開始、頻率、時長、結束、場合等失去控制；游戲優先于其他生活興趣和日常活動；盡管已經因游戲產生了負面后果，但依然持續游戲甚至加大游戲強度時，我們應該警覺，游戲成癮發生了。

有科學研究表明，長期沉迷網絡游戲，將會改變大腦的結構。如果孩子長期沉迷游戲，額葉功可能會出現損傷，和正常的孩子相比，控制力、認知功能都將受到一定影響。

游戲成癮的損傷，在精神層面，可能會出現易怒、焦慮、攻擊言行、抑郁、負罪感。在軀體方面，可能有睡眠不足、晝夜節律紊亂、營養不良、胃潰瘍、癲癇發作等。在社會功能方面，可能有拒絕上學、工作，回避社交，家庭沖突增多，重要關系喪失，學業成就、職業績效受損等。

2、是什么導致游戲成癮

游戲容易上癮，重要的原因就是，游戲開發商，在資本的力量面前，確實在立項、設計、發行、運營、傳播，等等過程中，把越來越多的精力放在利用人性，控制玩家上。

《羊》這款游戲第一關屬于教學關卡，上手很簡單。普通人輕松操作便可完成任務，獲得“勝利”。玩家累積了正反饋，獲得了成就感，釋放了多巴胺，體驗到了即時的快樂。這樣的快樂會促使人們不斷進入游戲，重復這個過程。

第二關開始，難度直線上升，玩家感受到了成功的阻力。但因為第一關留下的正反饋效應，大腦的“快樂神經系統”很難相信自己過不去第二關。即便屢屢闖關失敗，可無法接受“自我懷疑”引發的強烈挫敗感，為了回避痛苦的感受，無意識啟動防御機制，否認現實，幻想著自己一定能成為那個0.1%。為了讓游戲繼續下去，玩家心甘情愿點擊廣告、到處傳播游戲鏈接，不斷增加的沉沒成本導致無法回頭。

至此，玩家似乎變成了忠實的“賭徒”和“以販養吸”的疊碼仔。

3、怎樣抵抗游戲成癮

成癮本身，常常是人們在回避難以承受的巨大痛苦時，做出的無奈之舉。生活中人們有各種各樣的成癮行為，比如我們常常聽到“網絡成癮”、“游戲成癮”、“酒精成癮”等。成癮行為的出現，除了產生于一些重大意外事件外，還常常產生于問題家庭。

我們的問題千差萬別，無法逐一剖析，那么健康家庭會有哪些特點呢：

1、平等的親子關系

如果家庭關系和睦，父母和孩子平等溝通，面對沖突時多傾聽并共同商議解決，將有效避免孩子積累負面情緒，同時也為孩子提供了與同齡人相處的人際關系模版。

2、足夠的陪伴關注

關注孩子在成長過程中的行為以及背后的心理變化，比如和同學的關系、和老師的關系、對于課業的壓力反應等，可以使孩子感受到來自父母的關愛和支持，提高環境適應能力。

3、自主性有發揮空間

在一定的范圍內給孩子更多的自由權、選擇權，讓孩子選擇自己想做的事情，享受自我作主的喜悅，也同時承擔自我負責的責任，可以發展孩子的自我管理能力、規劃能力。

4、興趣愛好被尊重

多發現孩子的優點，培養、保護他們的興趣愛好，幫助孩子了解自己，認可自己，提高自尊及自我價值感。

5、豐富的現實活動

引導孩子進入充實豐富的現實生活，除了學習，還可以體驗各種運動、親近大自然、與小動物接觸、和同齡人社交、聽音樂、玩手工……這些將滿足孩子的好奇心，增加孩子活力，也將增強愉悅經驗與現實生活的正反饋聯系。

黃賭毒是人類永恒的產業，這是人性決定的，我們在追求創建文明社會的同時，不會奢求完全純凈的社會環境。我們更容易改變的是，通過學習和努力，讓我們自己的小家，能夠最大限度地凈化成癮問題產生的土壤。我們足夠強大的時候，網絡只會是我們的工具，任何游戲，也只會是我們的娛樂。

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