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白巖松曾經飽受抑郁癥困擾。

后來，很多年后，他好了之后，在他自我表露的時候，他曾經說過一個徹底擺脫抑郁的方法：

要突破抑郁，第一步就是要大度豁達。

所謂胸懷，就是一種用天下之才，盡天下之大，當然也包括相當程度的包容。

對異己、陌生人、不如自己的人寬容。內心真正成熟的人，往往可以用高尚的品德和寬厚的胸懷去遷就那些得罪過自己的人。

以德報怨，容忍別人的錯誤，以德報怨是忍耐的最高境界，是鍛煉自我心態的重要手段。

抑郁癥的尋求者，因為在很多情況下都受到過傷害，很難接受來自外界的，能引起自己類似傷害感的，或者曾經傷害過自己的。

但沒有直接懲罰對方的能力，就會產生強烈的自我愧疚和自我否定感。

強烈的自我否定和不贊同導致強烈的自我厭惡、仇恨和懲罰。

某種程度上可以說，抑郁癥患者通過不接受他人來否定自己。

長期排斥導致抑郁癥患者，形成強烈的自我隔離和自我排斥。

所以，即使抑郁癥患者有很多優點，內心善良，有能力，但仍然報告嚴重的自我懷疑和自我否定。

還有很多抑郁癥患者，對自己要求很高，對人生目標有很高的理想和追求。他們不是那種吃了就死的人。相反，他們非常渴望突破，成為成功人士。

但是對于傷害自己的人，需要更加包容對方。因為只有這樣，你才能形成一種從廣闊的地方尋找人生的態度，擴大人生和事業的境界。

你才會有所成就。

待人接物難免會產生各種矛盾。心胸開闊、心胸寬廣的人，善于包容他人，懂得包容他人。其實是對自己好。

小心眼的人只在乎自己的傷，所以只能加深誤會和自我折磨。

如果一個人違背了自己，如何以德報怨？但是你要反過來想，不是所有的人都是圣人，所有的錯誤都是可以犯的。誰都會犯錯。

就感情而言，這種人真的很惡心，很可恨，但不代表你一定要和他在一起難受，也不應該。只要她不是一個沒有希望的人，就應該真誠的接受他，幫助他，影響他。

這不是降低你的尊嚴，而是證明你的高尚品格。

相反，如果別人只覺得和你在一起不舒服，你會覺得特別不舒服，這不僅揭示了你的人格不高，也說明你的心胸太狹隘了。親愛的，請原諒別人，最重要的是放過自己。

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