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總是感覺自己獨處時是一個內向、不喜歡說話的人，但是和朋友在一起時，他們都說我是一個外向的、很容易溝通的人，這和自我感覺得真實的我不一致，我是不是人格分裂呀？

其實，這當然不是人格分裂，而是每個人人格中都會有一部分“隱藏我”，把自己隱藏起來，自己知道而別人不知道，只是有的人隱藏得多，有的人隱藏得少。它包括個人隱私和秘密， 是不愿意或不能讓別人知道的事實或心理。身份、往事、生病、痛苦、竊喜、欲望等等，都可能被隱藏。相比較而言，心理承受能力強的人、隱忍的人、自閉的人、自卑的人或者膽怯的人、虛偽或虛榮的人，隱藏我都會更多一些。

有的人因為隱藏我和表現出的我不一致，覺得很苦惱。為了掩飾內心的緊張、 害怕、和不安，所以才把真實的自我隱藏起來，活在他人想象和期待中的人，通常都會很累，因為要用盡全力來維護那個完美的形象， 生怕真實的自己讓別人失望， 只好把真實而不完美的自己隱藏起來。

適度的內斂和隱藏，是正常的心理需要，可以避免被外界打擾，建立自在與安全感。但隱藏太多，就無法與外界進行真實有效的交流與融合，容易對周圍的人形成壓抑感，阻礙人際關系，甚至錯失發展機會。

現實生活里，很多人把自己隱藏起來，不敢暴露真實的自己，往往是對自己和所處的關系環境，沒有信心、心存恐懼。比如，害怕親密關系給自己帶來的傷害，卻忘了健康的人際關系是需要適當的自我揭露和相互反饋的；缺少自信，害怕被拒絕所以，擔心自己的某些部分不被人喜歡，不愿被別人知道，卻忽視了真誠是人們最喜歡的品質。害怕自己的某些部分不被社會認可，如果你是這樣的，可以和具有相似性的人分享與袒露，避免自己陷入孤立無援的境地。害怕弄巧成拙，不知道怎么把握人際交往的分寸和距離，更不敢向別人袒露自己，如果想要改變，不如先從自己最信賴、能夠理解你的親人或朋友和對自己不產生影響的陌生人開始練習自我暴露。

在保護自己的同時，適當地縮小隱藏我，除了可以幫你打破恐懼、增進和其他人的關系，還可以幫你更客觀的認識自己。由于客觀自我和主觀自我是有差別的，縮小隱藏我，正是借別人的角度，來客觀的認識自己。

而且夫妻間的一部分隱藏會有利于夫妻關系的和諧相處。比如，妻子買衣服的時候問丈夫：“好看嗎?”丈夫如果實話實說，“不好看。”兩人可能大吵一架，因為妻子往往會把丈夫的真話解讀為：“在你眼里我不好看。”如果丈夫說：“老婆喜歡就好，咱買！”結果往往皆大歡喜。這樣就能避免把自己的隱藏全部公布出去給他人帶來困擾和壓力。

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