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一、什么情況下需要心理咨詢?

心理問題就像我們在生活中遇到的事情一樣，隨時隨處可及，但不是所有的心理問題都需要通過心理咨詢來解決。所以，一個人需要心理咨詢幫助的指標如下： 

1、 自我調節無效，傳統的調節方式，如娛樂、休息、體育運動等等都不能緩解心理上的不適感； 

2、在情緒上、行為舉止上的心理異常，持續一個月以上，無明顯變化；

 3、心理上的不適感，妨礙了自己的現實生活質量，甚至對他人造成不利影響；

4、屬于心身疾病范疇的慢性疾病，如高血壓、哮喘、糖尿病、甚至某些癌癥等等，可能需要一邊就醫一邊進行心理調節；失眠，更常常與心理因素相關。 

5、 自我感覺無異常，但不同場合的不同他人都對你的某個行為或情緒 某種狀態提出過疑慮； 

6、成癮行為(如酗酒、嗜煙、 網、藥物等)； 

7、醫院精神科或心理科診斷為人格障礙，各類神經癥及各類心理問題的患者； 

8、自己認為需要。（有的朋友對這一條會見怪，實際上，為了更好的生活品質，每個人都值得身心成長。

二、心理問題會隨著時間或是環境的改變而消失嗎？

心理問題出現了，如果不能得到適當的解決，隨著人的年齡增加，逐漸會演變固化成為一種不良行為模式或成為神經癥。而所謂的模式一旦形成，僅僅改變環境往往無濟于事，依舊還是會遇到同樣的問題。如果是較為嚴重的心理問題，不及時處理和解決，很容易泛化和加重，影響到人將來的生活。所以說，有了心理問題及時進行咨詢，千萬不要覺得不好意思或忌諱別人知道或不當回事，而錯過了最佳咨詢的時機，這一點對于年齡較小的人群格外重要。

三、精神科醫生與心理咨詢師一樣嗎? 

不一樣，精神科醫生對心理問題的出發點是醫學模式的，主要是我們通俗理解的看病吃藥；而心理咨詢師則是運用某種心理治療技術，對來訪者(求助者)的情緒、 人際關系、 行為模式等展開梳理，解開來訪者的"心結"。當然，目前一些醫院的心理科也在嘗試轉變工作方法，開始重視心理干預。 

四、哪些疾病或毛病可能與心理健康關系密切？

經常感冒、 頻繁感染、慢性消化系統疾病、乳腺增生、皮膚過敏、更年期心態、性問題、睡眠問題、肥胖、多夢、尿床、 咬指甲、小偸小摸、 撒謊等，以上問題在心理咨詢中是高頻率出現的需要解決的問題。 

五、禪修與心理治療一樣嗎？ 

不一樣，禪修是以宗教信仰為背景進行的精神性活動，解決跟人的終極目的與價值有關的哲學層面問題；心理治療，雖然關注人的精神世界，但目的比較明確，即幫助來訪者認識自己，以更真實的狀態面對現實生活，改變動機建立在自身基礎上。 

六、看心理治療的書籍會解決自己遇到的心理問題嗎？

 不會，道理很簡單，你身體生病了，你需要去醫院看醫生，而不是買一本內科或外科的書來看；同樣，如果你有需要解決的心理問題或困惑，最好直接去找專業的心理咨詢師幫助你解決。心理治療的書籍作為興趣翻翻可以，即便是心理咨詢師遇到自己的心理問題，他/她也是去找自己的心理督導師，而不是看書自己解決。當然，這些書籍可能會對你了解自己的心理問題有所啟發和幫助。 

（注意不要把自己當病人看待，每個人在人生的某些階段，都有不同程度困擾。實際情況看來，看書自救不是不可，而是太拖延時間，難度較大。心理學如中醫，易入門難學精。有的概念，難正確把握。） 

七、心理咨詢師比我年齡小,他/她具備給我咨詢的經驗么?

 只要他/她是一名合格的心理咨詢師，年齡或不同的人生經驗不是問題。一名年輕的咨詢師，也許沒有結婚、生子，沒有經歷過你所具有的人生經驗，只要他/她是一名合格的心理咨詢師，同樣可以對來訪者進行婚姻咨詢、 親子咨詢等等。因為，心理咨詢師是運用心理咨詢專業技術及其心理工作經驗，從心理層面來促使你對自己的了解，而不是給予你現實生活經驗的具體指導。（比如一寧面詢時，常遇到近50歲的來訪者，一開始都很詫異年輕的外貌，但咨詢結束后，帶給了來訪者想要的效果。）

 八、怎樣才算心理問題得到解決?

 心理問題的解決有程度差別。最明顯的標準是求治時確定的治療目標得以實現，比如失眠，經過數次咨詢不失眠了。余光強迫癥，咨詢后不為余光困擾了，在單位很難過的，能適應單位人際關系了。但有時候來訪者求治的問題僅僅是能看到的現象，很有可能在癥狀的背后還隱藏著未被發現的問題。所以，在針對潛意識治療的心理療法中，更強調治本。一般來說，涉及潛意識治療的心理療法都會在深層次上解決問題，比如意象對話療法、榮格主動想象技術等。

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