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最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，在智力和理性測試中得分較高的人，在情感技能測試中得分也較高。

更聰明、更理性的人更關(guān)注情緒，他們更善于識別和回應(yīng)情緒。

忽視情緒，會讓一個人處理信息不全，其結(jié)果可能導(dǎo)致更糟糕的選擇。

壓抑情緒也會對身心健康產(chǎn)生負面影響。

通常人們認為，高智商等于低情商，“情緒化”與“理性”兩者是矛盾存在。大多數(shù)人普遍認為，理性是一個人從事智能的、有計劃的推理能力——忽略了情感的“不合邏輯”的影響。這表明，在理性思維中，情感是沒有立足之地的。



但是，我們實驗室最近的一些研究表明并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，在智力和理性測試中得分較高的人不會忽視情緒，相反，他們更關(guān)注情緒，更善于識別和理解情緒，更善于在做決定時使用情緒信息。

 

雖然乍一看這結(jié)果似乎令人驚訝，但當你稍微思考一下，真的如此。實際中，如果忽視了情感幫助，很多事情并不會那么順利。因為大多數(shù)明智的決策都需要情感信息。情緒告訴我們，我們想要什么，我們不想要什么，如果不先確定我們的目標是什么，我們就無法做出明智的決定。

 

例如，我想讓我的孩子開心，并且我知道他們喜歡電子游戲，那么我給他們買一款視頻游戲是有意義的。但是，如果我想讓他們專注于家庭作業(yè)，并且我相信視頻游戲會分散他們的注意力，那么我給他們買視頻游戲就沒有意義了。從這個例子中可以看出，除非我知道多個情感信息，否則無法做出理性的決定。

 

首先，我需要知道我想要什么（即，我期望什么會讓我快樂）。其次，我需要知道不同的決定會如何改變我孩子的情緒（即，視頻游戲是否會讓他們開心，是否會讓他們分心）。由此可見，理性決策需要情緒幫助，才能發(fā)揮作用。

 

預(yù)測他人的情緒有助于我們成為更有效的領(lǐng)導(dǎo)者，能預(yù)測人們對我們言行會做出怎樣的反應(yīng)方式，同時可以預(yù)測我們自己的情緒，并且做出更有效的長期決策。例如，我預(yù)測自己在發(fā)表公開演講之前會感到焦慮，我可能會有動力反復(fù)練習幾次。相反，如果我只是壓抑或忽視了我的焦慮，那么我可能會在舞臺上分心，演講也不會那么順利進行了。

 

事實證明，長期忽視和抑制情緒會通過增加血壓和炎癥，從而放大身體健康問題。相反，如果你注意自己的感受，并試圖了解導(dǎo)致它們的原因，這樣你可以確定有效的方法，使它們保持在健康的水平，同時促進你的身體健康。因此，在上面的例子中，焦慮促使“理性”選擇練習并發(fā)表更好的演講，這是目標。它還有助于維持身體健康。

 

還有很多其他的例子，情緒可以幫助我們實現(xiàn)目標。例如，當我們經(jīng)歷損失時，悲傷的表達通常可以幫助我們獲得社會支持，恐懼可以幫助我們發(fā)現(xiàn)和避免法律風險，憤怒可以激勵我們在他人不尊重或試圖阻止我們達到目標時保護自己。

 

當然，還有一點很重要，這些情緒影響可能沒有任何幫助。在理性測試中得分較高的人，更善于反思一種情緒在特定情況下是否有幫助。然后，他們可以思考清晰后做出決定。例如，當你沒有得到晉升時，向你的老板表達太多的憤怒或悲傷可能不符合你的最佳利益。但你可以意識到這些情緒會激勵你更加努力地工作，爭取下次晉升。

 

如果有這些想法，請參考上面提到的我們最近研究的具體發(fā)現(xiàn)。這項研究涉及情緒識別，情緒意識以及有效響應(yīng)（和修改）自己和他人情緒的能力（有時稱為“情緒調(diào)節(jié)”或“情緒管理”）。例如，有些人在智力或智商測試中得分很高，但仍然會做出錯誤的決定。這是因為他們即使擁有這些技能，但是仍然不會在精神上有意識地來運用他們的推理技巧。

 

合理性測試結(jié)果因人而異。他們衡量人們在做出選擇時實際付出精神努力的頻率。換句話說，是人們在得出結(jié)論并做出有偏見的，無益的決定之前停下來思考問題的頻率。

 

一些理性測試只是要求人們表明贊成某種說法的程度，如：“我喜歡在我決定做什么之前收集許多不同類型的證據(jù)”。另一些理性測試則要求人們解決特定的詞意問題。例如，假設(shè)我告訴過你，一個名叫簡的女人在政治上是自由主義者，也是一個直言不諱的人權(quán)活動家。然后我問你哪個更有可能：1）簡是律師，或者2）簡是律師和女權(quán)主義者。研究發(fā)現(xiàn)，許多人都想說第二個答案更有可能，因為簡聽起來像是女權(quán)主義者。但這其實是錯誤的答案。

 

如果你停下來仔細想想——也就是說，如果你“理性地”行事——你就會意識到，一個人本身就是一件事（律師）的概率總是大于或等于他們同時是一件事又是另一件事的概率（作為律師和女權(quán)主義者）。如果只有一些律師是女權(quán)主義者，那么兩者兼而有之的人就會少，概率也必須更小——如果所有的律師都是女權(quán)主義者，那么兩者兼而有之的概率就和只當律師的概率是一樣的。

 

我們在研究中發(fā)現(xiàn)，那些正確回答這些問題的人，往往有更好的情感技能。他們在識別面部情緒的測試中也得到更多正確的答案，他們更善于理解和描述自己的情緒。他們在多項選擇測試中得分也更高，這些多項選擇測試是，關(guān)于哪些類型的反應(yīng)，讓一個人在困難的情況下感覺更好。

那么，理性意味著什么呢？或者我們應(yīng)該如何思考情緒？結(jié)論是，如果你想保持理性并做出最好的選擇，你不應(yīng)該忽視你的情緒。同時，你應(yīng)該注意自己和他人的情緒，試著了解它們是什么以及是什么導(dǎo)致了它們的產(chǎn)生，然后利用這些知識做出更明智的決定。忽略情緒只是意味著你擁有的信息較少，因此你往往在選擇最有效的行動時會更糟糕。

 

忽視情緒也意味著你無法預(yù)測別人將如何回應(yīng)你的決定，也無法為未來場景中的情緒反應(yīng)做好準備——這兩者都可能影響到與同事的互動和維持人際關(guān)系。

 

另一個要點是與身心健康的關(guān)系。如上所述，長期抑制情緒會使您易產(chǎn)生各種身體健康問題，特別是在心血管和免疫功能方面。大多數(shù)基于證據(jù)的心理治療 - 如認知行為療法（CBT）和接受和承諾療法（ACT） - 也教導(dǎo)人們不要壓抑情緒。相反，它們幫助人們學會關(guān)注自己的情緒，理解它們，并以更有效的方式回應(yīng)它們。

 

總得來說，如果我們想保持理性并做出最好的決定，我們應(yīng)該盡可能多地獲取信息，有關(guān)情緒（包括我們自己的和他人的情緒）的信息尤為有用。

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